Impuesto sobre el TDAH: en busca del bienestar financiero después de problemas de dinero

El TDAH impone costos financieros y emocionales, a veces denominados impuestos del TDAH, que conllevan una pesada carga. Use esta guía para ayudarlo a comprender el temido impuesto del TDAH y aprender cómo lograr el bienestar financiero después de los problemas de dinero.

“Solo mis plazos incumplidos para los pagos de préstamos estudiantiles me han costado aproximadamente $ 50,000”.

“Tuve que ir al juzgado de la ciudad por libros de la biblioteca vencidos. Los libros de la biblioteca estaban en la cajuela de mi automóvil y pertenecían a la biblioteca por la que pasaba todos los días de camino al trabajo”.

“Pierdo tanto tiempo comprando comestibles que solo terminan saliendo mal. Gasto aún más dinero comprando comida rápida”.

Estos comentarios de AÑADIR los lectores demuestran cómo los síntomas y rasgos del trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), de impulsividad al olvido e incluso desregulación emocional: se traduce en problemas financieros muy reales. consecuencias. Es por eso que las personas con TDAH, en comparación con sus compañeros sin TDAH...

Por lo tanto, la "impuesto sobre el TDAH” – un término que se refiere a lo obvio y costos ocultos de vivir con la condición.

Pero el impuesto del TDAH no se recauda solo con dinero. Otros costos asociados con el TDAH, como la culpa constante y lástima, relaciones comprometidas y baja autoestima, a menudo pesan más y causan más daño que cualquier sanción monetaria.

El impuesto del TDAH pasa factura, pero ciertamente no estamos indefensos. (Digo esto como un adulto con TDAH que ha pagado el impuesto sobre el TDAH demasiadas veces). Podemos tomar medidas para controlar los síntomas que más nos cuestan, financiera y emocionalmente.

Puede rastrear cualquier momento en que haya pagado el impuesto TDAH a uno o varios de los siguientes Síntomas del TDAH o rasgos:

Claro, el impuesto sobre el TDAH aparece en los inconvenientes cotidianos, como alimentos echados a perder, cuentas sobregiradas y pagos atrasados. Pero no debemos descartar sus costos a largo plazo y otras consecuencias ocultas de largo alcance.

Evitar el impuesto del TDAH por completo podría ser imposible. (El TDAH no sería TDAH sin él). Pero una mentalidad basada en soluciones es muy útil, al igual que estos consejos para minimizar el impuesto al TDAH que paga y mitigar sus consecuencias a largo plazo.

1. Sácalo de tu pecho. No hay nada más terapéutico que admitir un problema y confesar todas las formas en que pagó el impuesto del TDAH. Reflexionar sobre el impacto del impuesto TDAH en su vida le permitirá despertar a su realidad actual y comenzar a buscar soluciones. Hágase las siguientes preguntas para fomentar la autorreflexión:

Se siente aún mejor compartir sus derrotas y triunfos fiscales sobre el TDAH a través de grupos de apoyo como los organizados por AGREGA UN y CHADD. RenaFi, mi empresa de bienestar financiero, ofrece clases, presentaciones de expertos y coaching grupal para personas con TDAH.

2. Empieza pequeño. Puede salir del agujero fiscal del TDAH, sin importar qué tan profundo sea, un paso pequeño y constante a la vez. (“Disminuya la velocidad para moverse más rápido” es mi lema). Piense:

3. Cerrar la brecha entre el “ahora” y el “ahora no”. La brecha entre la intención y la acción está detrás de muchos de nuestros encuentros con el impuesto sobre el TDAH. Ya sea que sienta la necesidad de gastar o retrasar impulsivamente una decisión urgente, hágase las siguientes preguntas para conectarse con su yo futuro:

4. Abraza la incomodidad para vencer la parálisis. La procrastinación tiene más que ver con la dificultad para regular las emociones en torno a una tarea que con gestión del tiempo. Recibir otra carta del IRS, por ejemplo, es comprensible que genere miedo. Pero en lugar de agregarlo a la pila de avisos sin abrir en un intento por evitar sentimientos negativos, permítase sentirse incómodo. Abre la carta de inmediato. Lo más probable es que la carta diga que usted debe X y ofrezca los siguientes pasos.

Piense en la incomodidad como una alarma que lo alerta sobre peores resultados en el futuro. Es una advertencia para actuar sobre la incomodidad antes de que un dolor insoportable (quizás en forma de un gravamen del IRS) actúe sobre usted.

A menudo, es el susurro de los arbustos lo que crea más ansiedad que lidiar con lo que está en los arbustos de frente. Descubrirá que un paso fácil lleva a otro. Antes de que te des cuenta, habrás salido de la parálisis y entrado en acción.

Esta mentalidad también puede ayudarlo a priorizar y reducir la abrumación. La carta del IRS del año pasado en la parte inferior de su pila de correo sin abrir podría ser un punto discutible hoy.

5. Optimice su tratamiento TDAH y gestión. Si el TDAH realmente está causando dificultades en su vida, entonces tómelo en serio.

6. Cree un entorno propicio para el TDAH. Esfuércese por llevar un estilo de vida que funcione para usted. (Esto no sucederá de la noche a la mañana).

**Las citas son de los asistentes al seminario web y se editaron por motivos de extensión y claridad.

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