Cómo controlar tus emociones: Secuestro de amígdala con TDAH
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Este seminario web es la segunda parte de una serie. La primera parte está disponible para reproducir en https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/
El TDAH trae consigo emociones fuertes, pero pocas herramientas para manejar esas emociones de manera que se sienta bien. Su TDAH cerebro, con su ahora vs. Orientación del no ahora, puede que no registre los sentimientos que hierven a fuego lento bajo la superficie, así que cuando la presión aumenta y esas emociones exigen atención, la presa se rompe. Su cerebro se inunda repentinamente y comienza a agitarse tratando de mantener la cabeza fuera del agua.
En estos momentos difíciles de un secuestro de la amígdala, el cerebro pensante se desconecta y las emociones gobiernan el día. Puede ser realmente difícil recuperar el control sobre uno mismo o sobre una situación. Ya sea impulsado por el miedo,
enojo, dolor o decepción, a veces decimos o hacemos cosas impulsivamente de las que luego nos arrepentimos. Para cambiar estos patrones, primero debemos aprender cómo identificar y responder a los desencadenantes sin autocrítica. Este es el camino a seguir para fomentar la autoaceptación radical y crear conexiones interpersonales satisfactorias.En este seminario web, la Dra. Sharon Saline responderá a sus preguntas sobre el uso de herramientas de la terapia cognitiva conductual, los sistemas familiares internos, la ciencia del cerebro y la atención plena. para ayudarlo a descubrir cómo trabajar con sus desencadenantes, tomar decisiones intencionales sobre palabras y acciones, colaborar en la recuperación de explosiones y hacer enmiendas significativas. Aprenderá a distinguir entre problemas que son verdaderas emergencias y aquellos que pueden parecer críticos pero que no requieren una respuesta inmediata. Ella lo ayudará a desarrollar habilidades que aumentan la conciencia basada en el cuerpo, emplear un lenguaje neutral para expresar sus sentimientos y pensamientos, y practique la compasión hacia usted mismo y hacia los demás durante los momentos más difíciles. veces. Te irás con un plan estratégico para lidiar con tus sentimientos y las reacciones de los demás con menos estrés y más compasión.
Los objetivos de aprendizaje de este seminario web incluyen:
- Responda sus preguntas (enviadas durante la primera parte de este seminario web y en vivo) sobre controlar y comunicar emociones en el momento
- Ofrecer soluciones para promover una mayor conciencia basada en el cuerpo y herramientas de lenguaje clave para intervenir con inundaciones, sensibilidad al rechazo y frustración.
- Construir frases y acciones útiles para manejar la desregulación en uno mismo y en los demás.
- Practicar y emplear elementos clave de autoaceptación radical.
¿Tiene alguna pregunta para nuestro experto? Habrá una oportunidad de publicar preguntas para el presentador durante el seminario web en vivo.
Conozca al orador experto:
Sharon solución salina, psi. D., psicóloga clínica y autora del premiado libro, Lo que su hijo con TDAH desearía que usted supiera: Trabajar juntos para empoderar a los niños para el éxito en la escuela y en la vida(#Comisiones ganadas) y La plataforma de soluciones para el TDAH (#Comisiones ganadas) se especializa en trabajar con niños, adolescentes, adultos emergentes y familias que viven con TDAH, ansiedad, problemas de aprendizaje, autismo, doble excepcionalidad y problemas de salud mental. Su perspectiva única: como hermana en un hogar con TDAH, combinada con décadas de experiencia como psicóloga clínica y educadora/consultora clínica: la ayuda a guiar a las familias y a los adultos hacia una comunicación eficaz y un acercamiento conexiones Da conferencias y facilita talleres a nivel internacional sobre temas como la comprensión del TDAH, el funcionamiento ejecutivo, la ansiedad, la motivación, los diferentes tipos de estudiantes y el cerebro adolescente. Haga clic aquí para leer su biografía completa.
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Certificado de asistencia: Para obtener información sobre cómo comprar la opción de certificado de asistencia (cuesta $10), regístrese para el seminario web y luego busque las instrucciones en el correo electrónico que recibirá una hora después de que finalice. El enlace del certificado de asistencia también estará disponible aquí, en la página de reproducción del seminario web, varias horas después del seminario web en vivo. ADDitude no ofrece créditos CEU.
Subtítulos disponibles.
- Gorjeo
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