Ver más allá del dolor del abuso verbal
Frente a abuso verbal puede ser traumático para cualquiera, especialmente cuando continúa durante años, como en mi experiencia. Después de existir en un mundo que incluye un trato abusivo regular, puede ser difícil ver más allá de su propia situación dolorosa.
No pude ver más allá de mi dolor en medio del abuso
Cuando yo estaba en lo profundo de la agonía de abuso, descubrí que necesitaba toda mi energía y capacidad mental para pasar cada día y existir. No tenía fuerza extra para concentrarme en mucho más fuera de mi situación. Desafortunadamente, este ciclo me mantuvo profundamente en esa situación sin mirar hacia afuera.
Debido a que pasaba mis días en modo lucha, huida o congelación, era casi imposible concentrar mi energía en otra parte.1. Esta situación hizo que fuera más difícil aprender cosas nuevas mientras asistía a la escuela, completar tareas en el trabajo que eran necesarias o cultivar amistades.
Todo parecía más difícil, y sentí que nunca sería uno de los afortunados en encontrar la felicidad. Desafortunadamente, eso fue cierto durante años después de que yo fuera
lejos del abuso. No podía cambiar mi forma de pensar y llevé esos pensamientos negativos conmigo durante años. Mi estado mental dañó mi vida tanto como lo hizo el abuso en el pasado. Estuve atrapado hasta que pude empezar a mirar más allá del dolor de lo que me pasó y empezar a mirar hacia adelante.Cómo cambié mi enfoque para ver más allá del dolor
Terapia, familia y amigos que me apoyan, y la autoexploración me han brindado las herramientas que necesitaba para comenzar a cambiar mi enfoque de mi dolor pasado a nuevos comienzos. Sin embargo, no es tan fácil como encender un interruptor de luz. Todavía caigo en viejos hábitos y me detengo en cosas del pasado, pero esos casos son cada vez menos frecuentes.
Parte de cambiar mi enfoque fue verter toda mi energía en mis hijos. Hice todo lo que pude por ellos. Los llevé a clases de natación. Me aseguré de que estuvieran en actividades extraescolares que disfrutaran. Íbamos de campamento y hacíamos picnics en el parque. Centrarme en mis hijos fue una forma de evitar lidiar con la ira y el dolor que sentí como víctima de abuso verbal.
Comenzando a sanar del abuso
Aunque ser madre era todo lo que siempre había querido, todavía me sentía infeliz e inquieta. Por mucho que disfruto pasar tiempo con mis hijos y hacer cosas con ellos, no pueden hacerme feliz. Eso es algo que necesito hacer por mi cuenta. Tuve que empezar a centrarme fuera de mis experiencias negativas para Encontrar paz en mi mundo.
Una vez que comencé a disfrutar las cosas, se hizo más fácil superar el dolor y sanar. No es que estuviera tratando de olvidar o descartar lo que me pasó. En cambio, finalmente llegué a un punto en mi vida en el que ya no quería revolcarme en esa situación. No me trajo alegría.
También aprendí que nadie es responsable de mantenerme feliz o hacerme sentir mejor. Aunque mi pareja hace un excelente trabajo en esto, no dependo de él para mi felicidad.
Y parte de mi curación me hizo darme cuenta de que yo no se puede hacer feliz a alguien. Todos esos años en los que mis abusadores están enojados conmigo por no estar a la altura o por su percepción distorsionada de mí no es mi culpa. Sus sentimientos son propios y están fuera de mi control. Entonces, con terapia continua y herramientas valiosas, estoy comenzando a sanar y encontrar la paz que he estado buscando toda mi vida.
Fuentes
- Salud de Harvard. (2020, 6 de julio). Comprender la respuesta al estrés. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluido un recurso de salud mental para niños, titulado ¿Por qué mi mami está tan triste? Escribir se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.
