Las dos caras de la evitación dentro del abuso verbal

Lidiar con el abuso verbal mientras ocurre puede ser un gran desafío. La evitación puede estar presente en el abusador, en la víctima o en ambos, dependiendo de la situación. Esta táctica común tiene dos lados que pueden ser útiles o dañinos según los factores que la contribuyen.

La evitación como mecanismo de afrontamiento del abuso verbal

Como víctima de abuso verbal, crecí aprendiendo cómo evitar conflictos y minimizar la confrontación tanto como fuera posible. Intenté no llamar la atención ni hacer algo que pudiera crear disturbios dentro de mi unidad familiar. Esta dinámica fue el comienzo de mi característica de complacer a la gente. Estaba consumido por asegurarme de que nadie estuviera enojado conmigo o que no haría algo que molestara a otra persona.

Pasé muchos años intentando sentirme aceptado por los demás y por las personas cercanas a mí. Desafortunadamente, en ese momento no sabía que, sin importar lo que hiciera, no podía obtener la aprobación que buscaba de los abusadores verbales.

Llevé este mecanismo de afrontamiento hasta la edad adulta, lo que me dio hábitos de relación poco saludables para usar en el hogar, la escuela y el trabajo. Desafortunadamente, evitar el conflicto se convirtió en una perdición, permitiendo que otros me trataran mal continuamente. Nunca me defendí ni invité a otros a abusar verbalmente de mí.

La evitación como táctica de abuso verbal

En la otra cara de la moneda, la evitación es una táctica dañina de abuso verbal que muchos abusadores utilizan con los demás. Este enfoque puede hacer que una persona se sienta indigna, especialmente cuando alguien cercano a ella ignora sus sentimientos o necesidades.

Recuerdo múltiples situaciones en las que alguien en mi vida evitó mis solicitudes en el hogar, la escuela y el trabajo. Incluso después de repetidas conversaciones, rápidamente me di cuenta de que estas personas usaban tácticas de evasión para descartar mis necesidades o sentimientos. De esta manera, podrían ignorarme y yo me retiraría plácidamente sin incidentes.

Recientemente, me he encontrado en una situación en la que alguien me evita a pesar de mis esfuerzos por ser cordial y amigable. Esta relación fue interrumpida porque la otra persona ignoró repetidamente mis solicitudes de comunicación. Hasta el día de hoy, todavía no puedo determinar por qué esta persona me evita y se niega a corresponder. Me ha llevado mucho tiempo aceptar el hecho de que alguien que evita verme o hablarme en realidad está diciendo algo muy claro.

Enfrentando la evasión en mi vida ahora

A veces, sigo evitando cuando me enfrento a un conflicto y no estoy seguro de cómo proceder. Puede resultarme útil cuando necesito recuperar la compostura en privado. Sin embargo, también debo reconocer que no debería ser mi respuesta preferida y que puede alentar a otros a tratarme mal.

Cambiar patrones poco saludables lleva tiempo y no sucede de la noche a la mañana. Todos los días, hago todo lo posible para tomar mejores decisiones y construir relaciones saludables. Todavía cometo errores, pero me doy cuenta rápidamente y trato de corregir mis acciones cuando puedo. No quiero estar en una posición en la que tenga que evitar conflictos de manera nociva o si alguien continúa evitando conflictos en mi contra.

Entiendo que no a todos les agradaré o no estarán de acuerdo conmigo, pero ahora estoy de acuerdo con eso. Sé que mis amigos y familiares me aman y me aceptan tal como soy en lugar de que yo intente continuamente obtener su aprobación. También espero que algún día encuentres el apoyo y el amor que encontré en mi círculo cercano.

Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluidos recursos de salud mental para niños titulados, ¿Por qué mi mami está tan triste? y ¿Por qué mi papá está tan enfermo? La escritura se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y su blog.