Por qué la "regla de 2 minutos" no funciona para adultos con TDAH
El consejo estándar de productividad dice: "Si una tarea solo tomará 2 minutos, abandone todo y complete esa tarea ahora". Esa "regla de 2 minutos" no funciona para adultos con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD). ¿Por qué?
Su memoria de trabajo débil hace que sea difícil recordar volver a su objetivo original cuando se completa la tarea de 2 minutos. Su dificultad en la transición entre tareas agrega 10, 15, incluso 20 minutos a cualquier esfuerzo multitarea. En lugar de detener lo que planeaba hacer, lleve una libreta y agregue elementos a su lista de tareas pendientes de “capturar todo”, y establezca un punto en el día o la semana para revisar esas tareas.
En este video, de ella ADDitude seminario web titulado "Estrategias de productividad amigables con el TDA para adultos con TDAH" Linda Walker, explica como dejar de postergar y ser más eficiente:
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Actualizado el 28 de junio de 2019
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