“Las 3 formas en que me comprometo demasiado, me abrumo y fallo”

Crecí en una familia que amaba ver películas clásicas. Uno de mis favoritos es una película en blanco y negro llamada Mr. Blandings construye la casa de sus sueños, protagonizada por Cary Grant. Se trata de un tipo que cambia el ritmo frenético de la ciudad de Nueva York por una porción tranquila y pacífica de Connecticut. Compra una casa antigua y pintoresca con grandes planes para transformarla en su hogar ideal. Pero cuando comienza la remodelación, el Sr. Blandings se da cuenta de que ha mordido muuuucho más de lo que puede masticar. Produce hilaridad.

¿La mejor parte de la película? Es como ver mi propia vida como un sobrecompresor crónico en la pantalla, y reconocer, una y otra vez, todas las razones por las que no es tan saludable.

En un esfuerzo por cambiar mis malos hábitos, comencé a trabajar con un entrenador hace varios años que me ayudó a identificar tres razones por las que dije que haría demasiado, me sentí abrumado y luego fracasé. Aquí están:

1. Personas agradables: Hice todo lo posible para hacer felices a otras personas, incluso cuando me incomodaron personalmente. Sospecho que lo hice para compensar el malestar en primer lugar con mis síntomas de TDAH.

"Oh, ¿me presenté tarde? Bueno, eso está bien, ¡hornearé 50 docenas de galletas para la venta de pasteles, por supuesto! ". Lo siguiente que supe fue fue la noche antes de la venta de pasteles, estaba cubierto de harina, horneando para mi vida y preguntándome cómo llegué allí.

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Finalmente, después de muchas noches en la cocina, me di cuenta de una disculpa y hacer un esfuerzo para mejorar la próxima vez fue una respuesta más saludable y realista.

2. Olvidando lo que ya me comprometí a: "¿Dónde está haciendo un seguimiento de estas cosas?" Es una pregunta que escucho frecuentemente de mi entrenador de TDAH, una pregunta que nunca respondo de manera consistente.

Hago una lista y la guardo en mi teléfono. O ponerlo en un calendario. Diablos, incluso lo escribo en el dorso de mi mano, siempre y cuando no esté solo en mi cabeza, donde inevitablemente lo olvidaré. Entonces, cuando tengo la tentación de decir ¡Sí! a una cosa más, veo mis cinco proyectos activos, y lo pienso dos veces.

3. Estimar (o menos) la cantidad de tiempo que tomará algo: Al igual que el Sr. Blandings, construyo castillos en el cielo, castillos imaginarios donde todo funciona sin problemas. Pero luego, cuando me atasco en un atasco, los planetas se desalinean, mi computadora se lo come o solo necesito un momento para respirar, todo el plan se desmorona.

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Ahora, cuando calculo el tiempo que necesito para un proyecto, opero como si todo saliera mal y programo un tiempo extra. De esa manera, cuando la ceguera de tiempo se apodera, esa media hora adicional ya se tiene en cuenta.

Ahora, cuando estoy a punto de decir "¡Sí!", Opero con precaución. Me tomo un tiempo para pensarlo. ¿Es culpa? ¿Qué tengo en mi lista actual de proyectos? ¿Tengo suficiente espacio para darme tiempo extra? Si todas esas cosas no se alinean, me recuerdo a mí mismo que está bien decir: "No, esta vez no".

Actualizado el 20 de abril de 2018