Lavar y llorar? Cómo simplificar su rutina de lavandería

P: "No sé si el trastorno por déficit de atención y lavar la ropa son mutuamente excluyentes, pero yo, junto con varios amigos que tienen TDAH, tengo grandes problemas para hacerlo. Hay tantos pasos ¿Puedes ayudarme a meter la ropa sucia en la lavadora y en mis cajones y armario?

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Ellos son mutuamente excluyentes. La lavandería es una tarea sostenida de varias horas que requiere atención continua pero episódica, casi imposible para las personas con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD). La mejor solución es delegar - una ama de llaves, un servicio de lavandería o un compañero comprensivo sería su mejor opción. Si no, debe simplificar la longitud / pasos de esta tarea y encontrar una manera de mantenerla en su radar.

Una opción es llevar su ropa sucia a la casa de un amigo o padre o una lavandería el mismo día de cada semana (llámela "martes de lavandería") y no partir hasta que todo esté ordenado y doblado. Estar en un lavadero o trabajar con un amigo te mantiene concentrado y concentrado en tus tareas.

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Si aborda lavar la ropa en casa, comience por la mañana y no vayas a la cama hasta que se guarde en el escritorio y el armario. Esta regla draconiana mantendrá la ropa en tu radar. Invierta en un temporizador de huevos de cocina (o una aplicación que haga lo mismo) que no se callará. Ajústelo con cada carga. Su zumbido lo alertará cuando sea el momento de colocar la carga en la secadora y comenzar una nueva carga. Para reducir los pasos, considere nunca clasificar la ropa sucia, o limite sus pilas de clasificación a dos tipos: oscuros y brillos / luces / blancos, lo que, para una sola persona, probablemente significa una o dos cargas por semana.

Para simplificar aún más las cosas, compre prendas sin complicaciones, de planchado permanente, de lavado y uso; ¡ellos son tus amigos! Elimina el resto, y siga desmalezando hasta que haya suficiente espacio para guardar las cosas fácilmente en cajones y armarios. Si tiene ropa de prensado en su mayoría permanente y la saca de la secadora cuando suena el temporizador, puede eliminar el planchado. Dejar ropa formal en la tintorería que se va a prensar.

Reduzca también el plegado: arroje la ropa interior, los artículos sedosos y el desgaste atlético, desplegados, en sus respectivos cajones. No enrolles ni combines medias - Es un paso demasiado.

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Actualizado el 22 de noviembre de 2019