La autoayuda de salud mental en línea está disponible y es efectiva

Para quienes padecen enfermedades mentales, efectivo en línea autoayuda de salud mental está disponible. Las muchas opciones en línea autodirigidas proporcionan una excelente manera de reforzar el progreso realizado con su terapeuta.

Autoayuda en línea: accesible y eficaz

Seis estudios separados informan resultados positivos cuando los participantes usaron la autoayuda en línea y cara a cara grupos de autoayuda para abordar sus enfermedades mentales. Según el contribuyente de Medscape, Edward L. Knight, Ph. D., CPRP, “Los hallazgos sobre grupos de autoayuda para personas con enfermedades mentales graves muestran consistentemente síntomas reducidos y abuso de sustancias con el tiempo... reducciones en crisis... mejora la competencia social y social redes; y mayores comportamientos saludables y percepciones de bienestar ".

¿Por qué considerar los grupos de autoayuda en línea?

Vivir con una afección de salud mental puede parecer abrumador a veces y tener acceso a grupos de autoayuda en línea con miembros que tienen experiencias en común con usted ayuda. Los miembros comparten consejos sobre cómo hacer frente que ellos y otros han encontrado útiles. Los grupos de autoayuda en línea le brindan un lugar seguro para hablar sobre sus desafíos y frustraciones. Los miembros luego ofrecerán consuelo y aliento. Esta colaboración con otros que entienden su situación es crítica para el proceso de curación.

Enlaces a grupos de autoayuda en línea:

+ grupos de apoyo - Este sitio tiene grupos de autoayuda en línea para casi cualquier problema de salud mental o desafío vital que puedas imaginar. Es fácil participar. Simplemente cree una cuenta y únase al grupo de soporte que cubre sus necesidades.

SMART Recovery® - Los grupos de autoayuda en línea de SMART Recovery se centran en la recuperación de adicciones. Tienen grupos para una variedad de adicciones, que incluyen drogas, alcohol, sexual, juegos de azar y más.

Apoyo para el trastorno obsesivo compulsivo - Este sitio incluye grupos de autoayuda para pacientes, familiares y amigos con el compromiso de aprender a lidiar con el TOC de manera saludable.

Red social de ansiedad - Anxiety Social Net está configurado como una red social especialmente para personas que sufren de trastorno de ansiedad. Dentro de la red, tienen grupos de autoayuda en línea que se centran en muchos tipos de ansiedad, así como en trastornos relacionados, como la depresión y el trastorno bipolar.

Alianza de Depresión y Apoyo Bipolar (DBSA): la organización DBSA proporciona una serie de grupos de autoayuda en línea para personas con depresión y trastorno bipolar. Está dirigido por pares y las reuniones se realizan en tiempo real.

Recursos en línea de superación personal

Para obtener ayuda individual con un problema de salud mental desafiante, considere las muchas opciones disponibles para la superación personal en línea. Puede encontrar cursos, seminarios y productos de superación personal que cubren tantas áreas de la vida, es realmente alucinante (Obtenga libros, libros electrónicos y libros de autoayuda gratuitos).

Si está lidiando con una enfermedad mental, probablemente tenga algunos días en los que necesite un poco de orientación o estímulo extra para volver a encaminarse. Puede encontrar consejos útiles y herramientas útiles para su superación personal en línea, sin salir de casa (hay Autoayuda para superar la baja autoestimaopciones, también).

Enlaces a recursos en línea de superación personal:

HigherAwareness.com - Este sitio ofrece cursos de superación personal y entrenamiento personalizado para cada uno. Requiere que se registre para una membresía, que costará $ 19 por mes. Por ese precio, tiene acceso ilimitado a sus 18 cursos de superación personal y entrenamiento.

101 recursos de superación personal en línea - Sitio web popular de superación personal, Elige el cerebro, publicó esta lista completa de recursos para la superación personal en línea. Incluye recursos para el crecimiento personal general, el desarrollo personal, la estimulación mental, el éxito comercial y financiero y las áreas educativas.

Compre y lea libros de autoayuda en línea

Si no le gusta ir a una librería física, puede comprar y leer sus libros de autoayuda en línea. Puede descargar la mayoría de estos en formato PDF o directamente en su dispositivo de lectura electrónica, como un Kindle o Nook.

Enlaces a libros de autoayuda en línea:

BookRix - Este sitio ofrece páginas y páginas de libros de autoayuda en línea. Puede leerlos en línea o descargarlos para leerlos más tarde.

Goodreads - Goodreads, una red social para amantes de los libros, enumera más de 40,000 libros populares de autoayuda. La mayoría, pero no todos, están disponibles para su compra en formatos electrónicos y tradicionales.

La autoayuda en línea llegó para quedarse y cada día hay más recursos disponibles para que pueda hacerse cargo de su salud mental y vivir su mejor vida.