TDAH adultos: consejos para tomar buenas decisiones profesionales
Para los adultos con TDAH, las opciones de carrera pueden basarse no solo en las habilidades sino también en cómo un trabajo se ajusta a nuestros síntomas de TDAH. Aquí hay algunas cosas a considerar.
Para buenas elecciones de carrera: haga 20 preguntas
Planear una carrera es un asunto serio. El dinero, el tiempo, el esfuerzo y la autoestima entran en el proceso de encontrar la pareja profesional adecuada. ¿Cómo podemos maximizar la probabilidad de éxito y minimizar la posibilidad de fracaso? No es por una solución instantánea y simple de generalizaciones estereotípicas. Necesitamos comenzar con una recopilación completa de datos, y al hacerlo, hacer las siguientes 20 preguntas:
- ¿Cuáles son mis pasiones... esos intereses que realmente "me iluminan"?
- ¿Cuáles han sido mis logros hasta ahora?
- ¿Qué factores de personalidad contribuyen a mi facilidad de manejo de la vida?
- ¿Cuáles son los detalles que se sienten tan naturales y automáticos como escribir con mi mano dominante?
- ¿Cuáles son mis valores prioritarios que deben considerarse para sentirme bien conmigo mismo?
- ¿Cuáles son mis niveles de aptitud que maximizan el éxito?
- ¿Cuál es mi patrón de energía durante todo el día, semana, mes?
- ¿Cuáles son mis sueños y cómo se relacionan con el mundo real del trabajo?
- ¿Cuáles son las piezas de trabajo que siempre me atrajeron y cómo se pueden unir esas piezas?
- ¿Qué tan realistas son mis opciones relacionadas en términos de las necesidades actuales del mercado laboral?
- ¿Cuánto sé realmente sobre las opciones relacionadas?
- ¿Cómo se pueden probar las opciones, en lugar de probarlas, con la posibilidad de fallar?
- ¿Qué desafíos especiales tengo?
- ¿Cómo me impactan mis desafíos?
- ¿Cómo podrían mis desafíos afectar las opciones de trabajo?
- ¿Cómo podrían superarse los desafíos mediante estrategias e intervenciones apropiadas?
- ¿Qué tan grande es el grado de coincidencia entre la opción y el verdadero yo?
- ¿Podemos probar el grado de coincidencia antes de perseguir el campo?
- ¿Cómo podría ingresar y mantener el ambiente de trabajo elegido?
- ¿Qué apoyos se pueden establecer para garantizar el éxito a largo plazo?
Examinemos cada una de las preguntas para ver cómo la información que proporcionan es valiosa:
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Intereses:
A medida que envejecemos, nuestros intereses se amplían. Nos exponemos a más experiencias de la vida y seleccionamos aquellas que crean una chispa para nosotros. Sin embargo, a los 17 años se les pide a la mayoría de los adolescentes que tomen una decisión sobre lo que les interesa lo suficiente como para formular una carrera. Un consejero de carrera puede administrar un inventario de intereses que arrojará docenas de opciones, pero el secreto de su utilidad está en la interpretación de los resultados. Hay pistas que se pueden obtener de un inventario de intereses... pequeñas pistas que se suman a otras pistas, tejerán una tendencia, una respuesta, una dirección. Simplemente entregarle a alguien una lista de trabajos correlacionados a menudo "se cae" en términos de ayuda. -
Logros:
Aprendemos de nuestros éxitos y de nuestros fracasos. Los logros deben ser graficados para ver si hay un patrón que pueda prestar apoyo para una ruta de carrera en particular. Los primeros logros pueden ser simples, pero aún así demuestran una calidad o talento que ha crecido con el individuo. -
Factores de personalidad:
Cuando nos sentimos cómodos con nuestra propia piel, hacemos un mejor trabajo en todo lo que intentamos. Es útil identificar cómo los factores de personalidad impactan en nuestra comodidad diaria, en un intento de avanzar hacia aquellos entornos que nutren nuestras zonas de confort, y lejos de aquellos que constantemente amenazar. -
Natural y automático:
La mayoría de las personas tienen una preferencia dominante en las manos. Si rompemos nuestra mano dominante, podemos ajustarnos, pero requiere más concentración y más energía. La mayoría de nosotros queremos un cierto grado de desafío en el trabajo de nuestra vida. Queremos sentir que estamos creciendo. Sin embargo, si el 95% de nuestras tareas diarias se sintieran tan poco naturales como escribir con nuestra mano no dominante, o si tuvimos que enfocarnos con todo lo que tenemos en cada momento, probablemente nos sentiríamos amenazados y agotados con rapidez. Si podemos sentirnos naturales y automáticos con la mayoría de nuestras tareas laborales (incluso el 51%) y aún interponer áreas de desafío, entonces hemos encontrado un equilibrio que podría cultivar frescura, creatividad y crecimiento. -
Valores prioritarios:
Queremos sentirnos orgullosos cuando hablamos del trabajo de nuestra vida. Es importante considerar aquellas partes de la vida que tienen el mayor significado e identificarlas para incorporarlas a una carrera. Si bien no siempre podemos trabajar a nuestro mayor "deseo del corazón", tampoco quisiéramos una carrera que vaya en contra de nuestras convicciones, valores y creencias más profundas. -
Niveles de aptitud:
Como en la discusión de los factores de personalidad, la comodidad es esencial en un buen partido profesional. Si estamos trabajando en un trabajo que requiere un nivel de aptitud demasiado alto o demasiado bajo para nosotros, el partido no funcionará a largo plazo. Se pueden evaluar los niveles de aptitud, o se pueden hacer suposiciones usando los puntajes de rendimiento escolar, los niveles de aptitud y / o el rendimiento pasado en varias materias.
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Patrón de energía:
Trazar un patrón de energía es una herramienta enormemente útil para asegurar una buena coincidencia profesional. Si bien todos tienden a tener momentos en los que están más "sintonizados" que otros (es decir, "soy una mañana persona "o" hago mi mejor trabajo en las primeras horas... ") trazar un patrón de energía va mucho más allá ese. Incluye registrar el grado de energía (calificación en una escala de 1-10) 3 veces al día durante al menos un mes. Los resultados pueden ser sorprendentemente útiles para aprender a aprovechar la energía cuando está allí, y planificar más tareas "automáticas" para cuando no está allí. Particularmente con adultos con TDA, ganar previsibilidad es una parte esencial del proceso de desarrollo profesional. -
Sueños:
Nuestros sueños no necesitan ser tomados literalmente. Si sueño con ser bombero, puedo encontrar o no un buen partido para mi carrera. Pero, hay pistas de nuestros sueños que se suman al proceso. Si la aventura y la actividad física son cosas por las que valoro y me esfuerzo, entonces lo tendré en cuenta a medida que continúe reuniendo mis hechos. -
Enhebrar piezas:
Raramente amamos u odiamos todos los aspectos de un trabajo. Es más frecuente el caso de que hay trabajos que disfrutamos o deseamos evitar. Un proceso muy útil es pasar por trabajos anteriores e identificar esas piezas y luego unirlas para ver qué tipo de imagen más grande indican. -
Realista vs. Fantasía:
Si realmente quiero ser entrenado para ser un payaso de circo, ¿sé si actualmente hay un mercado para ellos? Si mi talento radica en la pintura de acuarela, ¿soy consciente de si puedo o no apoyarme haciendo ese tipo de trabajo? ¡Sé con certeza que me gustaría entrar en algo con los ojos abiertos, y no con una cubierta de fantasía que cubra la realidad! -
Conocer las opciones:
Hoy en día, es fácil acceder a información valiosa del mercado laboral que puede reducir los errores en la toma de decisiones profesionales. Se estima que se puede leer una carrera en la biblioteca en aproximadamente 12 minutos. ¡Una inversión fácil en el futuro! -
Prueba de opciones:
Una vez que hayamos leído y sigamos interesados en un campo en particular, es igualmente esencial hacer algunas pruebas de la opción. Necesitamos ubicarnos físicamente dentro de los límites del lugar donde se realiza el trabajo. Al observar, debatir, ser voluntario, internarse, etc., estamos reuniendo pistas que de otro modo nunca se recopilarían. Este paso separa a los buscadores de carrera de prueba y error de aquellos que desean tener más lógica detrás de su elección final. -
Desafíos especiales:
A menudo, al probar las opciones, descubrimos que, si bien puede haber muchas áreas de coincidencia, también puede haber áreas de desajuste. ¡Es importante identificar el desajuste, el grado de desajuste y qué se puede hacer para compensarlo! Si se trata de una discapacidad que resulta en la falta de coincidencia, tendremos que centrarnos en la medida en que sería necesario un soporte adicional y / o modificaciones. Como en la discusión anterior, si el grado de desajuste es mayor que el grado de coincidencia, la opción probablemente no resulte ser buena a largo plazo. Las estrategias y las adaptaciones están disponibles para su consideración, siempre que la coincidencia sea buena y el resultado pueda resultar en un empleado comercializable. -
Desafíos individuales:
Una persona con TDAH puede encontrar que sus síntomas se manifiestan de manera totalmente diferente a otra persona con TDAH. Por lo tanto, el siguiente paso sería acceder a las áreas específicas del "trabajo" del trabajo que se enfrenta al desafío individual. Como todos somos diferentes, la estrategia debe coincidir con la persona específica y no ser un estereotipo de otra persona. -
Desafíos vs. Opciones de carrera:
Al observar, ser voluntario, hacer prácticas, etc., a menudo podemos tener una buena idea del grado de desafío que una discapacidad puede proporcionar dentro de una opción de carrera determinada. Puede ser este paso el que separe una opción profesional realmente emocionante de una que tenga el potencial de ser una fuente constante de frustración. -
Estrategias e intervenciones:
Hay docenas de libros maravillosos que destacan estrategias e intervenciones utilizadas por otros con desafíos similares. Deben probarse en entornos "seguros", mucho antes de que se haya elegido el partido profesional, para ver si pueden proporcionar suficiente potencia de compensación para eliminar el desafío como una barrera para la carrera opción. -
Grado de coincidencia:
Una vez que hay una o varias opciones de carrera ante nosotros, queremos hacer más que hacer una lista de pros y contras, para una buena toma de decisiones. También queremos decidir el grado de coincidencia para cada opción. Si hay 23 tareas esenciales asociadas con un trabajo en particular, y 2 de ellas no coinciden con lo que hacemos, es extremadamente importante evaluar el grado de desajuste. A menudo puede darse el caso de que si 23 tareas se alinean bien, pero solo 1 no lo hace... que la que no lo hace es un grado de desajuste tan grande que la carrera no debe considerarse. Este paso debe tratarse con cuidado y habilidad. -
Pruébalo:
Para comenzar, declaramos que queremos minimizar la posibilidad de falla y maximizar la probabilidad de éxito. Este paso de "prueba" no se puede omitir por ese motivo. Probar puede significar simplemente trabajar como voluntario en un lugar COMO el que le gustaría trabajar... solo para ver si funciona. Si ya se han realizado todos los demás pasos, el número de veces que este paso produce una sorpresa negativa es muy pequeño... en comparación con no utilizar un método estructurado de toma de decisiones en la carrera. -
Entrar y sostener:
Si hemos probado la opción de carrera, también hemos hecho algunos contactos en el campo. Por lo tanto, entrar al campo se vuelve mucho más fácil que uno que intenta "tocar puertas desde el exterior". Para ayudar a sostener empleo, deben identificarse todas las áreas de desajuste percibido, junto con estrategias, adaptaciones y modificaciones, si necesario. Recuerde estar seguro de que la mayoría del trabajo es un ambiente cómodo y no amenazante. -
Apoya:
Hoy, más que nunca antes, los consejeros profesionales, terapeutas, entrenadores y otros profesionales brindan apoyo para que el buscador de carreras continúe creciendo dentro del campo. No hay vergüenza en buscar apoyo. Si los jugadores talentosos de baloncesto requieren entrenadores para ayudarlos a lograr lo mejor, ¿por qué no los que buscan carrera? Tales intervenciones de apoyo pueden estar detrás de escena y nadie más necesita saberlo. ¡Es la persona sabia que identifica sus necesidades y las busca!
Planear una carrera es un asunto serio. Pero no es un negocio difícil. ¡Requiere que estemos de acuerdo con todo el esfuerzo que ponemos en lo que elegimos usar! Requiere que encontremos un proceso que funcione para nosotros. ¡Requiere que recopilemos la mayor cantidad de datos sobre lo que nos hace "tic tac" como podemos reunir para tomar las mejores decisiones posibles! Pon el tiempo adentro. ¡Usted lo vale! Para opciones de carrera realmente buenas, haga 20 preguntas.
Adaptado del libro de Wilma Fellman. (2000). Encontrar una carrera que funcione para usted. Prensa especializada
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