Cómo aumentar tu autoestima hoy

¿Cómo podemos aumentar la autoestima hoy cuando, cada día, nos enfrentamos a situaciones que pueden disminuir nuestra autoestima y afectar nuestra confianza, si lo permitimos? Mi amiga recientemente solicitó un nuevo trabajo y tuvo rondas de entrevistas que estaban completamente fuera de su zona de confort. Un cliente mío tuvo que asistir a un evento con personas que no había visto en años y ya no estaba cerca. ¿Qué tienen en común ambas personas? Situaciones que pueden causar estragos en sus autoestima. Aquí hay cuatro cosas que puede hacer para aumentar su autoestima y asegurarse de que su sentido positivo de sí mismo permanezca intacto incluso en los días más difíciles.

4 consejos para aumentar tu autoestima

Que tengas una mañana positiva.

En lugar de mirarte al espejo y humillarte con este tipo de charla: "Me veo terrible", "Si hubiera estado despierto antes, estaría más preparado", piensa en una nueva línea más positiva. En lugar de desanimarte, observa cuándo lo haces y corrígete. “Realmente me gusta cómo me ve _______ hoy” o “Dormí, aprendí de esta experiencia que necesito más tiempo en la mañana. Mañana intentaré poner la alarma 15 minutos antes. ”Deja de desanimarte al comienzo del día, prueba un

afirmación positiva en lugar. Establece un tono para el resto del día del que es difícil liberarse.

Acceda a su animadora interior.

Cuando tome una buena decisión que afecte su salud mental o física, dése palmaditas en la espalda y acéptese un poco. Supongamos que elige un desayuno saludable en lugar de la rosquilla y el café que suenan tan tentadores, o fue asertivo con un compañero de trabajo que con frecuencia se aprovecha de usted. Fíjate en esto y dite algo positivo. "Buen trabajo defendiéndome" o "Estoy orgulloso de mí mismo por haber tomado una decisión saludable esta mañana".

Cuidate.

Dedique tiempo a hacer algo que disfrute y reconozca que esto es saludable y bueno para usted. Digamos que generalmente viene a casa del trabajo y va de tarea en tarea antes de quedarse dormido. Tómate un tiempo para ti, inscríbete en una clase que te hable, tómate 30 minutos para ver ese episodio de cualquier programa que te divierta, darte un baño u ordenar una cena que has estado deseando. Dedique tiempo a cuidar de su mayor fan y crítico, usted mismo. Autocuidado Es vital para mantener una autoestima saludable.

Construir dominio.

Digamos que está interesado en tener fluidez en otro idioma, o está en yoga, sea cual sea la actividad, comience a hacer eso más, especialmente en los días en que siente que esa voz negativa se arrastra. Tengo una amiga que se siente mejor cuando está actuando; ella sabe que esto es algo en lo que se destaca. En lugar de escuchar un diálogo interno negativo, toma una clase, practica su monólogo o actúa con su compañía. Incluso el acto de investigar audiciones o nuevas clases le permite sentir que está en camino de lograr sus objetivos, lo que aumenta la autoestima.

Cada día, nos enfrentamos a circunstancias que están fuera de nuestro control. Sin embargo, cómo manejamos estas situaciones y cómo nos sentimos después depende de nosotros. Elija el camino positivo y use estos consejos para aumentar su autoestima.

Cuídate bien.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar el de Emily Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.