Enlace café y ataques de pánico

Q.Mi primera pregunta es sobre un vínculo entre el café / cafeína y los ataques de pánico. Descubrí que mis primeros ataques de pánico ocurrieron después de tomar una taza de café. Aunque solía beberlo casi todos los días, desde entonces he dejado de tomar café. ¿Han notado otras personas esto? También noto que recomienda la meditación para controlar los ataques de pánico. ¿Con qué frecuencia debo meditar y dónde puedo ir para aprender cómo hacerlo?
A. Es interesante sobre el café / cafeína. Alrededor del 50% de las personas con un trastorno de ansiedad lo relacionan con el café / cafeína, pero el otro 50% no lo hace y siguen tomando café y otros productos con cafeína. Dentro de este 50%, hay un grupo más pequeño que informa sentirse peor después de beber productos descafeinados, ya que son alérgicos a los productos químicos utilizados en el proceso de descafeinado. Existen diferencias individuales en muchas áreas de los Trastornos y esto hace que sea confuso para todos.
Re: meditación. Por lo general, hacemos que las personas mediten dos veces al día durante 20 minutos, aunque muchas personas reducen esto a una sesión de veinte minutos al día, ya que no pueden encontrar el tiempo para dos.

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