La ansiedad traumática cambia vidas

Trauma y ansiedad cambiar vidas Profundamente, y en sus niveles más fundamentales.

Parece obvio, una vez dicho. Una de esas cosas: es lo que es, ¿verdad?

Ansiedad: Sh ## sucede, entonces tú ...

Luego recoges las piezas. Entonces te das cuenta de que la vida no es algo que puedas usar estampado en tu pecho. No es una herida de guerra, ni un eslogan. Y no obtienes una medalla por salir con vida.

No cuando la pelea es "normal", todos los días.

Porque está en tu mente. Una tensión larga y silenciosa que borra los momentos más tranquilos, ocupando demasiado espacio en una vida que está tratando de ser vivida, no solo gastada tratando ansiedad y su impacto en ti.

Trauma afecta el desarrollo en niños y ansiedad limita el potencial de demasiadas personas en nuestras vidas. Mantiene a las personas aisladas, encerradas en sus propios dolores privados con pocas formas de entrar o salir. Pocas formas de acceder a esas cosas simples que son tan fáciles de dar por sentado si no padece un trastorno de ansiedad: tacto, comunicación, espíritu. Reconocimiento. Esperanza.

Reconozca la ansiedad: la ayuda es así de difícil y así de simple

Es muy difícil para las personas que nos rodean no tomar nuestras emociones personalmente. Incluso si cognitivamente, racionalmente, saben que no es personal. Desde una perspectiva íntima, es siempre personal.

Y solo por esa razón, porque siempre es personal, conozco a muchas personas con desórdenes de ansiedad se encuentran teniendo que caminar una línea muy delgada con ansiedad. Vagando entre TMI y asumiendo la responsabilidad de ello. Lo cual está bien. Cansado, pero está bien.

Todo es agotador, después de cierto punto. Ahí es donde ayuda tener puntos de venta, una sólida red de apoyo de salud mental, muchos habilidades de afrontamiento de ansiedad debajo de su cinturón para respaldarlo. No es garantía de que mantendrá alejado el pánico, pero es una base sólida.

Lidiando con la ansiedad

Lidiando con la ansiedad es como luchar contra un extraterrestre usando solo tu espada invisible y un chicle: a menos que seas MacGyver, es poco probable que un esfuerzo suficiente sea suficiente.

No puedes vencer la ansiedad por la fuerza de voluntad

Quiero decir, si ni siquiera puedes nombrar a tu enemigo la mayoría de los días, excepto encogerte de hombros y pensar, qué sorpresa, todavía estoy ansioso y deprimido entonces sí, la ansiedad cambia tu vida. Por mucho que trate de cambiar la ansiedad, domesticarla, expulsarla del corazón, la mente y el alma: es una tarea sisifana.

Algunos días descubro que todavía estoy esperando la parte en la que mágicamente me siento mejor porque besé algunos sapos. Lo que no va a suceder tanto, pero ¿sabes qué pasará?

Tomaré otro respiro, haré mi mejor esfuerzo para levantarme mañana, y lo recordaré.

Está bien recordar el trauma, experimentar ansiedad

Recordaré que hoy es un mundo nuevo y valiente. Tal vez sólo tal vez.

Y espera, con ansiedad y la agitación surge de la idea de que, por todas las cosas que podría temer, no son el enemigo.

Algunas heridas, recuerdos, ansiedades, están enterrados tan profundo, tan profundo que todo lo que puedes hacer es caminar entre ellos. De vez en cuando. Cuando esté listo, se haya levantado del piso para otra ronda. Otro día. Otro año.

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