La creatividad sofocada y su impacto dañino en el cerebro con TDAH

Dentro de cada persona que he conocido con TDAH hay una fuente de creatividad, una creatividad tan integral para quién somos y cómo estamos hechos, que nuestra salud y felicidad parecen depender de abrazarlo y expresarlo completamente. Cuando se libera esta energía creativa, aumenta la alegría, la satisfacción, la autoestima y la motivación. Cuando descubro que esta energía creativa es ignorada o suprimida, puede causar daño de maneras bastante sorprendentes y significativas.

Lo mismo TDAH Los rasgos que nos hacen desorganizados y desenfocados también nos hacen pensadores divergentes. Nuestra lente de atención más amplia que amplia, nuestra hiperfocus, nuestra disposición a asumir riesgos, nuestra capacidad de hacer conexiones no obvias: estos son los rasgos esenciales que conforman la "neurología" de la mente creativa, ¡y los tenemos en abundancia!

Como Ned Hallowell Una vez dicho, "¿Qué es la creatividad después de todo, pero la impulsividad se fue bien?"

Pero a pesar de nuestra inclinación natural por la creatividad, muchos de nosotros realmente no la valoramos ni la usamos. Con demasiada frecuencia, ¡ni siquiera pensamos que somos creativos, y mucho menos lo expresamos!

Esto no es sorprendente teniendo en cuenta que hemos vivido nuestras vidas sintiéndonos en desacuerdo con un mundo enamorado de la eficiencia y la productividad. Hacemos nuestro mejor esfuerzo para adoptar estas cualidades porque eso es lo que tenemos que ser si queremos pagar las cuentas a tiempo, organizar nuestras cosas y mantener contento al recaudador de impuestos. Pero vivir de esta manera es tan contrario a nuestra verdadera naturaleza que el esfuerzo involucrado puede hacernos sentir agotados y agotados, especialmente si no tenemos energía para nuestros lados juguetones y creativos.

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Sé esto porque también he vivido así.

Durante un período estresante en el que mis hijos eran pequeños, traté desesperadamente de vivir "eficiente y forma productiva "para hacerlo todo, y me sentía abrumado, gastado y miserable en el proceso. Asumí que sentirme de esa manera era una parte normal de la crianza de los hijos, que solo necesitaba absorberlo y eventualmente, mágicamente, comenzaría a sentirme más feliz nuevamente. Así que no cambié nada, y nada cambió.

Con el tiempo, me volví más y más miserable, irritable y descontento, y mi salud comenzó a sufrir. Traté de cambiar la forma en que me sentía con descansos de spa, tiempo social, médicos y naturópatas, hierbas, píldoras y dietas. Algunos me harían sentir mejor por un tiempo, pero luego volverían los sentimientos de irritabilidad y descontento. Claramente, algo en mi vida no estaba funcionando, pero no tenía idea de qué o cómo solucionarlo.

Entonces me dieron Cuerpos de mujeres, sabiduría de mujeres, en el que la Dra. Christiane Northrup afirma que, en su experiencia clínica, las personas con recurrencia física y Las dolencias emocionales que son resistentes al tratamiento deben adoptar su creatividad (como herramienta) para ayudar a sanar sí mismos.

Qué teoría tan novedosa: la idea de que expresarme de manera creativa realmente me haría sentir mejor de muchas maneras. ¿Por qué habría? Como Sra. Productiva, vi "ser creativo" como una especie de frivolidad autocomplaciente, y estaba demasiado ocupada para todo ese mal humor. Independientemente de lo extraño que sonaba, la desesperación me dio una mente abierta, así que lo intenté.

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Comenzando pequeño, con algunas pinturas torpes y algunas manualidades, comencé a doblar más y más creatividad en mis días. Y lentamente comencé a sentirme más ligera, menos irritable y más satisfecha con la vida. ¡El cambio no fue rápido, pero fue duradero! Eventualmente, vivir de esta manera me restauró emocionalmente y mi salud física me siguió.

Desde entonces, he creído totalmente en el poder curativo de la creatividad, claramente, o no escribiría esta pieza, ¡o escribiría en absoluto! También descubrí a otros que conocen el valor de la expresión creativa, como Brene Brown, quien, en su libro El don de la imperfección, dice,

“La gente piensa que la creatividad es autocomplaciente; no creen que sea lo suficientemente productivo. Digo: "La creatividad no utilizada no es benigna". Y lo que realmente quiero decir es que cuando las personas se sientan en esa creatividad o la niegan, se infecta, se metastatiza en resentimiento, pena y angustia ".

Similar a las emociones cuando son reprimidas o negadas, la creatividad no utilizada no solo se derrite, sino que se infecta y se vuelve peligrosa.

Las personas con TDAH son naturalmente curiosas, impulsivas, caóticas, sensibles y juguetonas. Cuando tratamos de vivir en contra de lo que somos, usando energía incalculable tratando de ser algo que no somos y francamente nunca seremos, eso nos lastima. Esta lucha me recuerda algo que dijo Albert Einstein:

"Todo el mundo es un genio, pero si juzgas a un pez por su habilidad para trepar a un árbol, vivirá toda su vida creyendo que es estúpido".

Elegir abrazar nuestra creatividad innata no solo se siente bien, sino que sana nuestra baja autoestima y nos da más confianza. Nos sentimos más equipados para enfrentar la vida, aunque de una manera única y caótica. Y cuando vivimos en armonía con quienes somos, y cómo se hicieron, desarrollamos un profundo conocimiento de que somos esencialmente íntegros y buenos, tal como somos.

¿Qué podría ser más liberador y estimulante que eso?

Así que me gustaría invitarte a abrazar tu naturalidad creatividad. Ve a hacer algo. ¡Cualquier cosa! No importa cuán pequeño o torpe, su esfuerzo creativo no se trata del resultado final. Mientras te expreses, la recompensa emocional y física será positiva y valdrá la pena. Descubrirá, como lo hice yo, que desatando esta energía curativa se derrama en todos los aspectos de su vida en una espiral ascendente que aumenta la motivación, la satisfacción con la vida y la alegría.

Este tema surgió de la charla de Diane O'Reilly sobre Tara McGillicuddy's Soporte Talk Radio con el anfitrión, el entrenador de TDAH Lynne Edris de www.coachingADDvantages.com. Puedes encontrar a Diane en www.indigotreecoaching.com.

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Actualizado el 14 de noviembre de 2019