¿Pie en la boca?

Para los socialmente incómodos, el paso en falso puede parecer inevitable: su lengua se atasca o su boca se acelera. Para complicar las cosas, generalmente se considera de mala educación señalar los errores sociales, por lo que rara vez se hace. Por lo tanto, el delincuente involuntario puede nunca saber que ella hizo algo mal. Pero imagine tratar de aprender matemáticas si nadie le dijo cuándo tenía la respuesta correcta o incorrecta. ¿Como pudiste?

Lea el lenguaje corporal para identificar los signos

El primer paso es buscar pistas de que puede haber cometido un error o poner el pie en la boca. Un cliente con el que trabajé se quejó de que su esposa a menudo tenía enojado y salió de la habitación, cerrando la puerta sin previo aviso. Le pedí a Gary que buscara pistas de que se estaba enojando, para ver qué, si acaso, conducía al escenario de cerrar la puerta. Estaba seguro de que ella debe haber dado algunas indicaciones verbales o no verbales de que se estaba enojando.

Una semana después, Gary regresó, muy emocionado. “Doc, tenías razón. Nunca lo noté antes, pero sus ojos se pusieron entrecerrados, su cara se puso roja. Apretó los dientes y apretó los labios, y su voz se hizo aguda. Luego salió de la habitación, cerrando la puerta. Fue grandioso. Nunca la vi enojarse antes. Siempre pensé que ella cerró la puerta de golpe ".

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Por lo tanto, tuve que trabajar con Gary para cambiar o explicar su comportamiento a su esposa mientras aún podía. Cuando llegó al escenario de cerrar la puerta, ya no estaba dispuesta a hablar o escuchar.

TDAH incómodo socializar en acción

La perspectiva de María
Anoche invité a mi amiga, Lisa, a mi casa. Cuando llegó, la saludé en la puerta y la felicité por su atuendo. Traté de iniciar varias conversaciones, pero Lisa no dijo mucho y se fue después de solo una hora. Después de que Lisa se fue, me pregunté qué le pasaba. A decir verdad, estaba un poco enojado por su rápida partida.

La perspectiva de Lisa
Me alegré de que mi amiga, Mary, me invitó a pasar la noche, pero cuando llegué allí, dijo: "¡Oye, no te ves gorda en ese atuendo!" Estaba mortificada. Mi cara sonrojada y mi mal humor dejaron en claro que había herido mis sentimientos, así que me pregunté por qué Mary no dijo que lo sentía. Cuando todavía no se había disculpado después de una hora, decidí irme a casa.

Lisa fue víctima del TDAH equivalente al golpe de nocaut 1-2.

1. Mary dijo algo hiriente, aunque sin querer.
2. No se dio cuenta del lenguaje no verbal de su amiga, lo que habría indicado que había cometido un paso en falso.

Si las situaciones de Mary o Gary le suenan familiares, usted también puede estar lanzando esos 1-2 golpes involuntarios. Use estas estrategias para leer las pistas y suavizar sus relaciones interpersonales.

[Abra la boca, inserte el pie]

Ahorrando gracias sociales

• Esté atento a las pistas no verbales. Las personas pueden estar enviándole pistas no verbales para indicar su disgusto. Estos incluyen el lenguaje corporal, como alejarse de usted, cortar las conversaciones o cruzar los brazos o las piernas. También tenga en cuenta las expresiones faciales, como caras rojas, ceños fruncidos, labios apretados u ojos heridos o enojados.

• Revisa la escena. Reproduzca la conversación en su mente para recordar si hizo o dijo algo provocativo.

• Solicitar aportes de amigos. Pregunte si dijo o hizo algo ofensivo. Si tiene problemas con su cónyuge u otra persona cercana a usted, solicite a esa persona que exprese su enojo en lugar de enviarle pistas no verbales.

• Lea sobre habilidades sociales. revisión ¿Qué sabe todo el mundo que yo no sé?: Las habilidades sociales ayudan a los adultos con TDAH para más ayuda en esta área.

• Busca asistencia. Un consejero o entrenador con experiencia en TDAH en adultos y habilidades sociales puede ayudar.

Incluso si, como Mary y Gary, lastimar a alguien no fuera su intención, puede ocurrir con demasiada frecuencia. Pero, con una observación cuidadosa y cierta persistencia, puede aprender a detener estos 1-2 golpes antes de que lleguen al objetivo no deseado.

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Michele Novotni, Ph. D., es miembro de ADDitude Panel de revisión médica del TDAH.

Actualizado el 19 de junio de 2019