La magia del deporte individual

Los deportes individuales para niños pueden ofrecer una serie de beneficios sociales y de comportamiento, pero no siempre es fácil para los niños con TDAH participar.

Para muchos niños con TDAH, los oponentes más formidables en el campo de juego son ellos mismos. Porque la estructura, el orden y la falta de distracción son las claves para éxito deportivo, los problemas que los atormentan en el aula pueden aumentar en el campo de juego.

Además, el TDAH con frecuencia ocurre conjuntamente con discapacidades de aprendizaje que afectan la organización, la conciencia espacial y los conceptos y estrategias del juego. Además de la distracción, otros factores que obstaculizan el éxito deportivo para muchos niños con TDAH son:

• Dificultad para seguir instrucciones. Los niños con déficit de atención a menudo quieren saltarse las instrucciones y saltar directamente al juego o actividad.
• Impulsividad Debido a que los niños con TDAH a menudo actúan antes de pensar, son rápidos para operar por instinto en lugar de emplear estrategias y reglas que son parte del deporte. También pueden tener dificultades para esperar su turno y hacer cola, especialmente durante la práctica.
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• Inatención. Los deportes como el béisbol que requieren que el niño preste al menos una atención moderada durante los períodos en los que no se dedican completamente al juego son particularmente desafiantes. Los niños con TDAH a menudo son sorprendidos soñando despiertos o jugando durante intervalos de baja acción.
• Baja tolerancia a la frustración. Perder es especialmente difícil para niños con TDAH, y puede dar lugar a berrinches, rabia y otros comportamientos inapropiados o incluso físicamente agresivos.

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El problema con los deportes de equipo

La mayoría de los expertos coinciden en que los deportes individuales son mejores para los niños cuyo TDAH no está bien controlado. Los deportes de contacto en equipo son los peores.

"Les resulta difícil comprender el‘ sistema de juego ", explica Robert Giabardo, director atlético de Campamento Cumbre para Jóvenes con Trastornos por Déficit de Atención en Honesdale, Pennsylvania. "Para participar en un juego como el fútbol, ​​el jugador siempre debe centrarse no solo en su papel en el juego, pero también debe ser consciente de las acciones y la ubicación física de otros jugadores en todo momento ".

Mantener un enfoque agudo y una conciencia aguda es un desafío para cualquier niño. Para los niños con TDAH, es casi imposible. "A menudo no miran a otros jugadores y son golpeados o heridos durante las jugadas", dice Giabardo.

"El baloncesto puede ser aún peor", dice Patricia Quinn, M.D., pediatra de desarrollo especializada en TDAH en el Centro de Desarrollo Pediátrico en Washington DC. “Tienen que aprender las jugadas, anticipar movimientos y elaborar estrategias. Estas son exactamente las cosas que las personas con TDAH no hacen bien ".

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Giabardo está de acuerdo. “Tienen problemas para comprender las zonas y cómo funciona la defensa. Los niños con TDAH solo quieren obtener el balón y botarlo. Y se frustran porque el baloncesto requiere que el jugador ejerza varias habilidades al mismo tiempo, como saltar, pasar, driblar y correr ".

"Así que se quedan con el balón y disparan, o están en el lugar equivocado en el momento equivocado", dice Quinn, quien ha visto muchas escenas dolorosas desde el costado. “La gente les grita. Los otros padres comienzan a decirles a sus compañeros de equipo que mantengan el balón alejado del niño con TDAH. Es terriblemente desalentador, exactamente la experiencia opuesta que le gustaría que tuviera su hijo con TDAH ".

Los deportes individuales son clave

Como regla general, a los niños con TDAH les va mejor cuando reciben mucha atención individual de los entrenadores. Por eso es más probable que tengan éxito con deportes individuales como la natación y el buceo, lucha libre, artes marciales y tenis, o incluso actividades más rarificadas como la esgrima y la equitación montando.

A pesar de que estos deportes pueden ser "individuales", los niños con TDAH aún obtienen muchos de los beneficios sociales de estar en un equipo porque con frecuencia se les enseña en grupos con otros niños. "En el caso de la natación, la lucha y el tenis, a menudo están en equipos", dice Quinn. "Es solo que el esfuerzo y la instrucción son individuales".

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La situación del equipo también permite a los niños difundir la culpa por una pérdida sobre el grupo, no solo sobre él o ella misma: lo cual es aceptable siempre y cuando el niño comprenda su papel en la pérdida y no culpe ni abuse verbalmente compañeros de equipo Lo que significa que los padres deben estar estrechamente involucrados.

De hecho, los padres son la clave del éxito deportivo para la mayoría de los niños con TDAH, especialmente cuando son jóvenes y seleccionan actividades para realizar. "Debe trabajar para buscar en qué son buenos sus hijos, en qué están interesados ​​y qué se ajusta a sus personalidades", dice Quinn. "No hay una fórmula única porque no hay dos niños con TDAH iguales".

La magia de las artes marciales

Sin embargo, un grupo de actividades que Quinn promueve para casi todos los niños con TDAH son las artes marciales como el taekwondo. “Las artes marciales tienen que ver con el control. Aprendes a controlar tu cuerpo. Los movimientos son suaves. Hay un elemento de meditación (autocontrol interno) en el taekwondo ”. Además, dice, los maestros instruyen en lugar de entrenar; cuando al niño se le muestra paso a paso cómo hacer algo, hay pocas oportunidades de distracción.

Quinn cree que un beneficio duradero de las artes marciales proviene del uso de rituales como inclinarse ante el instructor. "Los rituales son buenos para los niños con TDAH) porque hacen que el comportamiento sea automático", dice ella. “Para la mayoría de nosotros, las acciones diarias como recordar tomar su medicamento son automáticas. Pero sin rituales como "cada vez que me cepillo los dientes tomo mi medicamento", las personas con TDAH no lo recuerdan ". Los rituales de artes marciales pueden ayudar a enseñar a los niños con TDAH a aceptar, desarrollar y usar rituales en otras áreas de su vive.

¿Qué deportes han funcionado bien para su niño con TDAH?

Modificación de deportes para niños con TDAH

A pesar de las trampas de los deportes de equipo, muchos niños con TDAH están muy motivados para unirse a ellos por razones sociales y de interés deportivo. De hecho, aprender a ser parte de un equipo es una experiencia emocionante y terapéutica para los niños que están preparados para la tarea.

Pero ya sea que elijan practicar deportes de equipo o individuales, un entrenador profesional comprensivo o un maestro de gimnasia quien hace ajustes y modificaciones para niños con TDAH puede hacer o deshacer una experiencia deportiva para su hijo.

Las modificaciones en los deportes de equipo deben diseñarse para mantener a su hijo activo e involucrado en el deporte con estrategias que minimicen el tiempo de inactividad y el aburrimiento. En el béisbol, por ejemplo, las modificaciones pueden incluir:

• Cambiar los patrones de perforación con frecuencia para evitar que el niño se aburra o se vuelva insensible.
• Cambiar las posiciones de campo con tanta frecuencia como cada cinco minutos para volver a estimular la atención del niño hacia el juego, especialmente si el niño está en el jardín.
• Poner a un niño con TDAH en una posición de campo activo tanto como sea posible para mantenerlo ocupado en el juego.
• Alterne entre múltiples estaciones de práctica para mantener a los niños constantemente comprometidos.
• Darle al niño con TDAH un trabajo de asistente de entrenador mientras espera su turno al bate. Mantenga la tarea simple pero atractiva para que no se meta en problemas y desarrolle un sentido de propósito y autoestima en el camino.

Incluso los deportes individuales pueden requerir modificaciones. Mauro Hamza, un entrenador de esgrima en Houston, Texas, permite a los niños con TDAH pausas frecuentes en la rutina. El club de esgrima alquila espacio desde un centro de recreación, que permite a los niños descansar para damas, televisión, bocadillos o incluso un juego ocasional de ping pong durante la práctica del club de esgrima de dos horas.

Elija deportes apropiados para su edad

Finalmente, tenga en cuenta que los niños con TDAH generalmente son aproximadamente un tercio más jóvenes emocional y socialmente que cronológicamente, lo que explica muchas de sus problemáticas interacciones con sus compañeros. Si puede pensar que su hijo de once años realmente tiene ocho años, le será más fácil aceptar y comprender su comportamiento.

Sin embargo, la diferencia entre el campo de juego y otros lugares es que puedes usar el campo de deportes para tu ventaja del niño al ubicarlo con un grupo de edad más joven, algo que no puede hacer de manera realista en colegio.

Quinn aboga por retener a su hijo en el deporte por dos o más años siempre que sea posible. "Haga el camino más suave para ellos poniéndolos con niños más pequeños", sugiere Quinn. "Tendrán la oportunidad de reunirse con compañeros con los que puedan identificarse y estar en una posición en la que puedan brillar".

Que comiencen las sonrisas.

Y los deportes ganadores son

Los siguientes deportes comunes de la infancia se basan en oportunidades de distracción, nivel de contacto físico, factor de frustración, complejidad de reglas / estrategias y uso de habilidades motoras gruesas.

Medalla de oro

• Nadar / Bucear
• Artes marciales
• Tenis
• Gimnasia
• Lucha

Medalla de plata

• Fútbol (posición de portero no recomendada)
• Esgrima
• Cabalgatas
• Eventos de pista

Medalla de bronce (recomendado solo con modificaciones sustanciales)

• Béisbol

Perdedores (no recomendado)

• Fútbol americano

Actualizado el 25 de noviembre de 2019