El arte de formar amistades para adultos: 8 consejos para los solitarios

Los filósofos antiguos y los científicos contemporáneos están de acuerdo: los lazos sociales fuertes son una clave, posiblemente el clave - a la felicidad. Necesita relaciones cercanas a largo plazo; necesitas poder confiar en los demás; necesitas pertenecer; necesitas obtener y dar apoyo. Los estudios demuestran que si tienes cinco o más amigos con quienes discutir un asunto importante, es más probable que te describas como "muy feliz".

Tener relaciones sólidas no solo hace que sea más probable que disfrutes de la vida, sino que los estudios demuestran que también alarga la vida (increíblemente, incluso más que dejar de fumar), aumenta la inmunidad y reduce el riesgo de estado de ánimo trastornos Pero haciendo amigos puede ser difícil Aquí hay algunas estrategias para probar, si está ansioso por hacer amigos pero encuentra ese trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) lo está haciendo difícil:

1. Aparecer.

Woody Allen dijo que "el 80 por ciento del éxito está apareciendo", y una gran parte de convertirse en un amigo está apareciendo. Siempre que tengas la oportunidad de ver a otras personas, tómala. Ve a la fiesta. Pase por el escritorio de alguien. Haz el esfuerzo. Creo en el poder de las redes sociales en línea como Facebook, Twitter e Instagram para ayudar

mantener relaciones, pero nada puede reemplazar una reunión cara a cara.

La exposición repetida hace que te guste alguien más, y hace que esa persona te guste mejor. Es mucho más probable que se haga amigo de alguien si lo ve a menudo. He visto que esto sucede una y otra vez en mi vida. Me he acercado a personas poco probables, solo porque las circunstancias nos ponen en contacto constante.

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2. Únete a un grupo.

Ser parte de un grupo natural, donde tienes intereses comunes y se unen automáticamente, es el La forma más fácil de hacer amigos: comenzar un nuevo trabajo, tomar una clase, tener un hijo, unirse a una congregación o mudarse a un nuevo vecindario son excelentes oportunidades para unirse a un grupo.

Si esas situaciones no son una opción, intente encontrar otro grupo para unirse. Consigue un perro, por ejemplo. O perseguir un pasatiempo más en serio. Una ventaja adicional de hacer amigos a través de un grupo es que tendrás algo en común con los nuevos conocidos, y puedes fortalecer tus amistades con varias personas a la vez, muy útil si no tienes mucha hora. Como resultado, para muchas personas, la falta de tiempo es uno de los mayores obstáculos para hacer y mantener amistades.

3. Formar un grupo

Si no puede encontrar un grupo existente para unirse, comience un grupo basado en algo que le interese. Los grupos de lectura de literatura de mis hijos están entre las alegrías de mi vida. Los estudios demuestran que cada interés común entre las personas aumenta las posibilidades de una relación duradera y aumenta la satisfacción con la vida. Estoy seguro de que mis grupos de niños me han dado un aumento en la satisfacción con la vida mucho más del dos por ciento. Películas, vino, queso, mascotas, maratón, un idioma, una causa digna... Conozco a personas en todo este tipo de grupos.

4. Decir cosas buenas de otras personas.

Es una forma amable de comportarse; Además, los estudios muestran que, debido al fenómeno psicológico de la transferencia espontánea de rasgos, las personas te transfieren involuntariamente los rasgos que atribuyes a otras personas. Entonces, si le dice a Jean que Pat es arrogante, Jean, inconscientemente, asocia esa cualidad con usted. Por otro lado, si dices que Pat es graciosa, estarás vinculado a su humor.

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5. Establece un objetivo.

Esto suena calculador, pero me ha funcionado. Cuando entro en una situación en la que conozco a un nuevo grupo de personas, me propongo hacer tres nuevos amigos. Esto parece artificial, pero de alguna manera, el objetivo me hace comportarme de manera diferente. Me hace más abierto a la gente y me impulsa a hacer el esfuerzo de decir más que un saludo superficial.

6. Haz un esfuerzo por sonreír.

¡Gran sorpresa! Los estudios muestran que la cantidad de tiempo que sonríes durante una conversación tiene un efecto directo sobre qué tan amigable eres percibido. De hecho, las personas que no pueden sonreír debido a la parálisis facial tienen problemas con las relaciones. He estado trabajando en esto yo últimamente; Me he vuelto más solemne con los años, o al menos más distraído y herido.

7. Haz amigos con amigos de amigos.

"Cierre triádico" es el término para el hecho de que las personas tienden a hacerse amigos de los amigos de sus amigos. Entonces, el amigo de un amigo es un excelente lugar para comenzar si estás tratando de expandir tu círculo.

8. Tenga en cuenta las diferencias culturales.

Una amiga dijo que ahora que vivía en los Estados Unidos, echaba de menos el tipo de amistades que había tenido en su casa que había tenido en Australia. Ella no parecía capaz de hacer amigos cercanos aquí. Pero sospecho que la intensidad de la amistad no es el problema, solo la práctica cultural. En Kansas City y Nueva York, los lugares que mejor conozco, un amigo cercano no pasaría por tu casa sin avisar, sin importar cómo se comportaran esos niños. Amigos. Así que tenga en cuenta cómo las señales de amistad pueden ser diferentes en diferentes lugares.

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Actualizado el 2 de diciembre de 2019