¿Se puede salvar este matrimonio?

Un ADDitude El lector recientemente escribió: “Estoy casado con un hombre de 49 años que me ha vuelto loco durante los últimos 10 años. Ha totalizado dos autos en cuatro años, ha sido despedido de dos trabajos y se sale de control. No se hace cargo de las responsabilidades del hogar, a pesar de las mejores intenciones. Finalmente está tomando medicamentos y ha comenzado a ver a un terapeuta. Lo aplaudo por eso. Pero estoy al punto de querer renunciar a él. ¿Cómo puedo salvar nuestro matrimonio? ¿Qué debería hacer y qué debería hacer yo?

Un éxito matrimonio toma trabajo Dos personas que mezclan sus vidas para apoyarse y acomodarse mutuamente es difícil. Y estar casado con una persona con TDAH es mas dificil Es una montaña rusa, a menudo aterradora, frustrante y agotadora. Hace años, su relación puede haber comenzado con entusiasmo y energía, ya que su esposo se concentró en usted. Eras el centro completo de su atención y todo lo que le importaba. Pero las cosas cambian dramáticamente.

Te sientes confundido y no amado porque tu esposo parece haber perdido interés en ti y en sus responsabilidades con la familia. Dices que estás a punto de renunciar a él. No puede depender de él para contribuir con ningún liderazgo en su hogar. Parece que él también ha causado dificultades financieras a su familia. Sepa que usted no está solo. Es natural que temes que las cosas sigan igual. Usted ha estado tan preocupado con su cónyuge que sus propios deseos y metas se han dejado de lado. Necesitas abordar eso.

Lista de tareas para su esposo

El primer paso para su esposo es obtener un diagnóstico preciso de un profesional con experiencia en el tratamiento del TDAH. ¿Conoce tu esposo el DSM-V criterios para el TDAH? Si su esposo recibe un diagnóstico confirmado, está en el camino correcto. Un terapeuta cognitivo conductual puede ser útil, especialmente si hay otros desafíos, como un estado de ánimo. trastorno, baja autoestima, abuso de sustancias, ira agresiva, ansiedad crónica u obsesivo-compulsivo comportamientos

Un entrenador de TDAH puede ayudar a su esposo a comprender mejor los comportamientos destructivos que interfieren con su matrimonio y su familia. Un entrenador explorará formas de controlar la frustración y la ira, disminuyendo la autoculpa y la baja autoestima, reduciendo la procrastinación y mejorando la gestión del tiempo, las habilidades sociales y la comunicación. Un entrenador también puede ayudar a su esposo a crear un plan personal para el éxito.

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Lista de tareas para usted

Afortunadamente, también hay cosas que puede hacer para mejorar su relación:

1. Si aún no lo has hecho, Aprenda todo lo que pueda sobre el TDAH. Lea artículos y libros, o asista a un grupo de apoyo local o una conferencia nacional sobre déficit de atención.

2. No tome el comportamiento de su esposo personalmente. Recuerda quién tiene el trastorno y no te culpes. No es tu trabajo "rescatarlo". No puedes hacer que su TDAH desaparezca, no importa cuánto lo intentes, y no eres responsable de su trastorno. Necesita tomar posesión de sus acciones y buscar la ayuda que necesita para abordar Síntomas de TDAH.

Usted dice que "se sale de control". Debe aprender a lidiar con la frustración y la ira de una manera aceptable. Por otro lado, usted es responsable de sus reacciones a sus acciones. Intenta alejarte de él por unos minutos e intenta mantenerte lo más tranquilo posible durante esos momentos. Probablemente ya sepa cuándo está en medio de un "momento cargado de TDAH". Esto puede ocurrir cuando está abrumado, frustrado o con una sobrecarga de estímulo. Este no es el mejor momento para mencionar ciertos temas. Aprende a diferenciar entre hechos y sentimientos. Aunque su esposo puede haber herido sus sentimientos al no escucharlo, es posible que no se dé cuenta de cómo sus acciones y palabras lo afectan.

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3. Recuerde que su esposo no tiene defectos ni defectos. Su cerebro está conectado de manera diferente. Puede parecer desmotivado para cambiar su comportamiento, pero no está tratando deliberadamente de molestarte. Les puedo asegurar que sus acciones no se deben a la falta de cuidado.

4. Aprende a ser paciente. El cambio lleva tiempo. Probablemente ha recibido muchos comentarios negativos y críticas, y es sensible a eso. Encuentra ocasiones para dar buenos comentarios. Sé una animadora cuando veas un cambio positivo en él.

5. No lo habilites. Te casaste con un adulto y no se espera que hagas todo por él. Con el tiempo, es posible que lo haya fastidiado tanto que sienta que está criando a un niño. Es natural sentirse emocionalmente abusado y no amado. No te conviertas en su madre o en el conserje que lo recoge. Puedes ser su ayudante, pero no eres su esclavo personal. Es su responsabilidad hacer frente a los desafíos cotidianos de la vida.

6. Nunca tolere el abuso, verbal o físico. Si su esposo no puede manejar su ira / agresión por sí solo, necesita ayuda profesional. ¡Debes insistir en ser tratado con respeto! Del mismo modo, usted es responsable de no "derribarlo" cuando no está de acuerdo con sus acciones o cuando se olvida de hacer una tarea o una tarea que le pidió que hiciera varias veces.

7. Construir una mejor comunicación. Acuerde un horario establecido cada semana en el que pueda hablar sin interrupciones ni distracciones. Aproveche este tiempo para aclarar lo que no ha estado funcionando en su matrimonio y lo que es importante para ambos. Aprenda a escuchar más y hablar menos, pero sea honesto acerca de cómo le afectan sus rasgos de TDAH. Haga preguntas abiertas y explore las posibilidades de cambio. Resuelva los malentendidos buscando aclaraciones sobre lo que usted o su esposo dijeron o hicieron. Sea transparente sobre sus pensamientos y sentimientos, y anime a su esposo a hacer lo mismo.

Las personas con TDAH no hacen un buen trabajo al reconocer las señales sociales o los límites apropiados. Si su esposo parece desconectado emocionalmente, sea abierto y honesto acerca de sus sentimientos por amor y preocupación por la relación. Si siente que ya no pueden comunicarse efectivamente juntos, es hora de buscar ayuda profesional.

8. Dale a tu esposo amor incondicional. Esto no será fácil después de años de sentirse no querido y sin importancia para él. Muéstrale que lo aceptas, aunque no toleres muchos de sus comportamientos y hábitos. Aprenda a mostrar compasión y recuerde que su relación es más importante que tener la razón.

9. Último y no menos importante, mantener un buen sentido del humor! Te ayudará a sobrevivir los tiempos difíciles.

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Actualizado el 19 de noviembre de 2019