“7 razones por las cuales las personas con TDAH deberían trabajar desde casa”

Cuando pienso en las mejores elecciones que he hecho en mi vida, me vienen a la mente dos. Lo primero y más importante fue mi decisión, hace tres años, de dejar mi trabajo estable en un periódico y postularme al programa de posgrado en WGSS en La Universidad Estatal de Oregon. Pero un segundo cercano fue decidir no volver a trabajar después de graduarme.

No me malinterpretes, sigo trabajando; simplemente no en una oficina, y no para otra persona: he elegido trabajar como escritora y editora independiente para apoyarme como blogger feminista. Esto es trabajo por cuenta propia. ¿Y sabes qué? Es fanático enloquecedor. ¿Por qué? Bien…

1. Tú haces tu horario.

Una de mis mayores desventajas como empleado "tradicional" fue mi agenda. Si tiene trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD), ya sabe de lo que estoy hablando: determinar cuándo sus medicamentos entrarían en vigencia y tener que planificar, o al menos intentar planificar, su tiempo de trabajo. Desafortunadamente, mis pastillas rara vez coincidían con mis pausas para el almuerzo, porque siempre me despertaba involuntariamente me levanté muy temprano en la mañana - Estamos hablando a las 5:30, todos los días - y mis medicamentos matutinos solo duraron cuatro horas, como máximo. Pero cuando trabajas en casa y trabajas por cuenta propia, no tienes que lidiar con recursos humanos que te impiden comenzar tu día laboral antes de las 9 a.m.; Esto es especialmente útil si, como yo, te concentras mejor por la mañana. Además, esto construye

flexibilidad en su horario para las citas con el médico y las visitas mensuales (e, inevitablemente, a menudo más que mensuales) a la farmacia que viene con el territorio de tener TDAH y tomar medicamentos para ello.

2. Tú eliges tu posición, es decir, tu posición sentada.

Menos notable para los demás, pero aún muy impactante para mí, era la expectativa tácita de que yo, ya sabes, me sentaría en una silla. Cuando trabajaba en las oficinas del periódico, a menudo entrevistaba a fuentes por teléfono y aparentemente, yo, completamente inconsciente, solía recostarme y girar en mi silla giratoria mientras haciéndolo. Condujo a mi jefe LOCO. Sin embargo, no se dio cuenta de que las personas con TDAH tienen la tendencia sintomática de sentarse en posiciones extrañas; así es como nos ayudamos a concentrarnos. (No estoy completamente convencido de que hubiera sido diferente para él si lo hubiera sabido, para ser honesto). En casa, puedo trabajar sentado en un sofá o acostado boca arriba en mi cama debajo de mi una manta gruesa, y nadie puede decir boo.

3. Tienes menos estímulos para filtrar.

Las salas de redacción son obviamente un ejemplo extremo de esto, pero las oficinas tradicionales de ladrillo y mortero son focos de cacofonía. Esa es la forma como es. Teléfonos sonando; copiadoras; charla sobre el enfriador de agua: se entiende la idea Baste decir que dicho entorno es anatema para el cerebro con TDAH. Por el contrario, cuando trabajas desde casa, los únicos sonidos con los que tienes que lidiar son los que haces (ver más abajo), lo cual es esencial, porque “Problemas con problemas externos distracción (ruidos y movimiento en el entorno)... puede ser el mayor desafío para los adultos con TDAH ".

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4. Tienes más libertad para escuchar música / usar alarmas.

Una cosa extraña sobre el TDAH es que lidiar con múltiples estímulos de fuentes externas, filtrarlos y concentrarse en su trabajo, es prácticamente imposible; sin embargo, puede mejorar su productividad mediante el uso de un único estímulo: la música, de su elección. Sé por experiencia personal que escuchar música clásica puede tener un impacto positivo tangible en el enfoque; Prefiero músicos barrocos, incluidos Bach y Albinoni.

En una nota relacionada, mientras que las notificaciones telefónicas y los tonos de alerta de la computadora distraen a TODOS, para las personas con TDAH, tales distracciones son realmente bienvenidas cuando las hemos preestablecido para recordarnos citas y próximas citas responsabilidades. (Consejo profesional adicional: configuro las preferencias de mi computadora para que mi MacBook anuncie la hora cada media hora. ¡Intentalo! Se sorprenderá de su puntualidad y gestión del tiempo recién descubiertas).

5. No es necesario que se siente en reuniones aparentemente interminables.

Levante la mano si tiene TDAH y ha pensado sinceramente que podría morir mientras se ve obligado a sentarse en una reunión larga... ¡Ja! Sabía que no era el único. Como mencioné anteriormente, las personas con TDAH tienen una propensión a sentarse en posiciones extrañas y moverse si están obligados a tener una atención sostenida y dirigirla a una persona específica, a menudo profundamente aburrida, cosa. Trabajar en casa, sin embargo, evita el requisito de permanecer inmóvil de ese tropo de empleo calificado de ladrillo y mortero, la reunión sentada. Y también es bueno, porque "los adultos con la presentación hiperactiva del TDAH a menudo obtienen mejores resultados en trabajos que permiten una gran cantidad de movimiento".

6. No tiene que lidiar con el tráfico de las horas pico en su camino hacia y desde el trabajo.

Esta razón se explica por sí misma. Dios sabe que estábamos conducir distraído antes de "conducir distraído" era una cosa. Afortunadamente para nosotros, ningún lugar de trabajo fuera del hogar significa no conducir al trabajo, lo que significa que no hay riesgo de entrar en una colisión mientras conduce al trabajo, o agotar todo nuestro enfoque restante tratando de evitarlo

[Cómo hacer el trabajo (en lugar de distraerse nuevamente)]

7. Tienes más tiempo con tus mascotas.

Esta razón también es relativamente sencilla. No todos tenemos animales de servicio designados oficialmente, pero las mascotas independientemente brindan un servicio verdaderamente crucial. En primer lugar, las personas con TDAH, incluidas y quizás especialmente las mujeres jóvenes, a menudo tienen trastornos del estado de ánimo comórbidos (Sé que sí), en el cual los perros tienen un efecto de mejora probado. Y se ha demostrado que las caricias de animales peludos, como gatos y conejos, reducen la frecuencia cardíaca y reducen la ansiedad. Libre de las distracciones de sentirse persistentemente triste y ansioso, ¡es mucho más fácil hacer su trabajo! ¿Ya no tienes una mascota? Adopta uno de tu refugio de animales local. ¡Fácil!

Este artículo fue publicado originalmente en ADHDrew.com.

Actualizado el 29 de julio de 2019