Respirar. Relajarse. Relajarse.

Durante la mayor parte de mi vida con TDAH, el tiempo ha sido mi enemigo. Cuando he querido moverme lentamente, me ha perseguido. Cuando he querido ignorarlo, aparece en mi cara como una caja de sorpresas. Cuando quería que los momentos pasaran rápidamente, el tiempo se había arrastrado sin descanso. Nada de esto es culpa del tiempo.

El tiempo es lo que es. Puedo elegir ser su víctima, o hacerme amigo de él y trabajar con él de manera creativa. Aquí hay tres formas de hacer amigos con el tiempo:

1. Introduzca pequeños espacios adicionales en su horario. Construyo en espacios para respirar, tiempo para cerrar un proyecto antes de comenzar otro, tiempo para permitir la inevitable llave inglesa que tiende a volar en medio de mis cuidadosos planes. Estos espacios extra me dejan sentirse más cuerdo, más capaz de completar tareas, en lugar de sentirse agobiado y tener muchos cabos sueltos colgando, una emoción común entre los adultos con TDA.
2. Construir en algunos períodos más largos de "tiempo intemporal".
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   En un mundo lleno de electrónica y tecnología, es crucial para mi salud que regularmente me tome el tiempo para seguir los ritmos de mi propio cuerpo. Yo respiro. Mi sangre fluye Para hacer este cambio, necesito ayuda adicional, un ritual de transición. Puede ser tan simple como un baño, bailar, respirar por el estómago o salir a una noche fría y disfrutar de un cielo lleno de estrellas.
3. Aprender a hacer Una cosa a la vezCon presencia. Esto es más fácil para mí cuando me muevo lentamente, examinando cuidadosamente cada hoja y ramita de mis paisajes internos y externos. Estoy trabajando para aportar integridad a cada momento de mi vida, esforzándome por estar lo más presente posible, sin importar lo que esté sucediendo a mi alrededor.

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Actualizado el 27 de agosto de 2018