Consejos para despejar el desorden para adultos con TDAH

Mucha gente dice que en realidad prefieren trabajar en un ambiente desordenado. Solía ​​ser uno de ellos. "¡No podría encontrar nada si limpiara mi escritorio!" Creo que lo que sucede es que es muy difícil para nosotros quedarnos organizado que nos rindamos Nos hacemos amigos con las pilas. Entonces, un día tenemos un golpe de suerte y lo que necesitamos está justo encima. "¿Ver? Nunca hubiera encontrado esto si hubiera sido guardado ”. Nuestra creencia de que el desorden es bueno se ha reforzado. Aquí hay algunas razones por las cuales esta es una creencia falsa:

• El desorden es una distracción. Es dificil no presta atención a todas esas otras cosas en tu escritorio cuando intentas concentrarte en algo.

• Un buen sistema de organización le permitirá encontrar rápidamente todo lo que necesita con mucha frecuencia.

• Es mal feng shui. El desorden interrumpe el flujo de energía en su entorno.

• Es frustrante tratando de cocinar en una cocina que solo tiene un pie cuadrado de espacio abierto en el mostrador. No pasará mucho tiempo hasta que salpique comida en algo importante.

• Pierdes cosas Es mucho más difícil encontrar algo si está camuflado en muchas cosas. Tu cerebro tiene que ordenarlo todo. Podrías mirar directamente al artículo y ni siquiera verlo.

• Se pone caro tener que reemplazar las cosas que pierde (o salpicar la comida).

• Es más difícil de limpiar alrededor de todas esas pilas.

• ¡No puedes contratar a alguien para que limpie hasta que todo esté recogido!

¿Convencido? De acuerdo, bien. Aquí hay algunos consejos para reducir su desorden:

• Cree una casa de fácil acceso para todo. Si no es fácil de usar, no lo usarás.

• Tómese unos segundos extra para guardar algo en lugar de dejarlo "solo un segundo". Reconócete a ti mismo que te olvidarás de volver a hacerlo si no lo guardas de inmediato.

• Si tienes hijos, haz que te ayuden a limpiar antes de que se les permita hacer algo que les guste. Esto también funciona para adultos.

• Utiliza tu espacio vertical. Apilar estantes o contenedores es mejor que extenderlos.

• Practica el minimalismo. Deshágase de las cosas que no necesita y deje de comprar cosas nuevas que tampoco necesita. Si tiene problemas para deshacerse de algo, pregúntese si vale la pena el espacio que ocupa, o quién podría apreciarlo más que usted.

• Designe un lugar donde se permita que se acumule el desorden. No estoy seguro de que sea posible estar 100% libre de desorden, entonces, ¿por qué prepararse para el fracaso?

• Haga una "limpieza de cinco minutos" todos los días. Establezca un temporizador para cinco minutos y vea cuánto puede guardar.

• Ponga cosas que no usa a menudo en cajas y guárdelos en el sótano o en el ático. No olvide etiquetar cada cuadro (el marcador está bien) y guárdelo con la etiqueta hacia afuera.

Aprender a apreciar la belleza de un entorno libre de desorden hará que sea más fácil de mantener.

Actualizado el 18 de agosto de 2009