Mi salud mental como cuidador

La salud mental del cuidador es importante. Las últimas dos semanas fueron muy difíciles para mí. Tal vez esto estaba relacionado con la velocidad constante de la vida o el cambio de estaciones. No estoy seguro, pero como cónyuge de alguien con esquizofrenia, Asumo responsabilidades adicionales y mi salud mental como cuidador entra en juego.

A menudo ignoro mi salud mental como cuidador

Además de mis responsabilidades, me pongo mucha presión innecesaria. Por lo general, siento que es mi responsabilidad cumplir mis funciones además de las de mi esposo si él no puede hacerlo. Trato de ser una madre perfecta haciendo los quehaceres domésticos, cuidando a los niños, haciendo mandados y ayudando a mi esposo con los artículos que él considera sus responsabilidades, como nuestro proyecto de renovación.

Trato de ignorar mis sentimientos, deseos y necesidades. En mi opinión, esto ayuda a mi familia y le quita la carga a mi esposo. Doy todo mi tiempo a todos los demás y no dejo tiempo para mí. Pero para ser honesto, esto no ayuda a nadie. Mi salud mental como cuidador termina simplemente sintiéndome completamente aislado y solo.

La salud mental de los cuidadores también es importante

Recientemente me di cuenta de que no hay nada de malo en reconocer mis propias necesidades de salud mental como cuidador. Cuidarme es importante tanto para mí como para mi familia. Me esfuerzo más por convertirme en una prioridad y darme más tiempo. Comienzo mi día dándome tiempo para peinarme y maquillarme y ponerme un atuendo que me haga sentir atractiva. A su vez, mis interacciones con mi familia son más positivas y me siento más completo. Soy más comprensivo con mis hijos y tengo un mejor relacion con mi marido. Tomar un poco de tiempo para comenzar mi día en la dirección correcta está haciendo una gran diferencia.

Como cuidador, haga de su salud mental una prioridad y encuentre una salida

Para aquellos de ustedes con familiares que padecen enfermedades mentales, hay muchos pasos que pueden tomar para satisfacer sus necesidades. Para mí, el cuidado personal significa tomarme un tiempo libre cada mañana. Para otros, el cuidado personal puede implicar encontrar tiempo para ver una película o comer algo. Autocuidado proactivo puede incluir reservar tiempo para un pasatiempo favorito. Puede requerir asistir a un grupo de apoyo o reunirse con alguien que pueda escucharlo mientras habla sobre sus ensayos. O puede ser tan simple como leer un blog como este y dejar un comentario sobre tus desafíos. Muchos puntos de venta diferentes pueden ayudar a aliviar sus cargas. Es solo una cuestión de encontrar la correcta y haciéndose una prioridad.

Sé que mi familia todavía tiene margen de mejora. Y podemos hacer las cosas un poco diferente a otras familias, pero eso está bien. Todo lo que podemos hacer es tomar vida un día a la vez y dar lo mejor de nosotros. Simplemente no se olvide de sus propias necesidades de salud mental como cuidador en el proceso.

Megan Law se graduó de la Boise State University con un título en psicología. Su educación es crítica para su papel de apoyo a su esposo mientras él aprende a vivir con esquizofrenia. Megan es la esposa de Randall Law, la autora de Esquizofrenia creativa Aquí en HealthyPlace. Sus pasatiempos van desde administrar su propio negocio de pasteles de boda hasta dibujar, pintar y diseñar paisajes con vidrieras. Ella y su esposo están renovando una antigua granja de piedra construida en 1910. Puedes seguir los proyectos de Megan y sus 3 niños traviesos en Instagram y Facebook.