Cómo ayudar a un amigo deprimido, miembro de la familia en las fiestas
¿Quieres ayudar a un amigo o familiar deprimido en estas fiestas? Mucha gente lo hace. La depresión afecta tanto que es casi un hecho que conocerá a alguien que lucha con ella (o usted mismo lo hará) en algún momento. Pero muchas personas no saben qué hacer para ayudar a una persona con depresión durante las vacaciones. Aquí hay algunos consejos a tener en cuenta.
Amigos deprimidos o familiares durante las vacaciones
Lo primero que debe saber es que, para algunos, las vacaciones empeoran la depresión. Sé que se supone que todo es paz, amor y árboles en esta época del año, pero por una miríada de razones, esto hace que algunas personas se sientan peor. Es importante reconocer que esto no es tu culpa y es posible que no puedas cambiar ese sentimiento en absoluto. Y eso esta bien.
Ayudar a un familiar o amigo deprimido durante las vacaciones
Lo primero que debe hacer si conoce a alguien con depresión en estas fiestas es comunicar. Mira este video para ver a qué me refiero.
5 consejos para ayudar con la depresión durante las vacaciones
Aquí hay algunos consejos más sobre cómo ayudar a una persona con depresión durante las vacaciones:
- Deje que la persona se excluya. Recuerde que incluso si organiza la mejor fiesta del mundo, es posible que las personas con depresión no quieran asistir por sus propios motivos. Por favor no te sientas herido, no es personal. Además, no intentes culpa la persona a venir. Eso no ayudará.
- Organice una reunión individual. A menudo, las personas con depresión evitan las fiestas pero aún quieren verte. Vernos como una reunión de dos lo hace posible.
- Comprueba si vas a intercambiar regalos. Personalmente, me encanta dar regalos, pero las personas con depresión también pueden optar por no participar en este ritual. Regístrese para asegurarse de que es algo que ambos quieren.
- Ofrecer favores en lugar de regalos físicos. Los dones físicos pueden ser geniales, pero la oferta de usted y su tiempo podrían ser mejores. Mucha gente apoyos sociales evaporarse durante las vacaciones y si puede ser uno para una persona con depresión, esa persona probablemente lo apreciará mucho y probablemente más que un suéter.
- No espere que la persona beba (o use drogas). Si bien la fiesta con las drogas y el alcohol puede ser su idea de un buen momento, generalmente no es un buen momento para la persona con depresión si esa persona está tomando medicación. Además, beber y drogarse puede empeorar la depresión. Lo último que desea hacer es presionar a un ser querido con depresión para que tome decisiones poco saludables: la persona con depresión solo pagará por ello más adelante.
¿Qué otros consejos tiene para ayudar a un amigo o familiar con depresión durante las vacaciones? Por favor, comparta a continuación.
