Una aplicación móvil Combat PTSD que realmente ayuda
Hay muchas maneras de obtener ayuda para combatir el trastorno de estrés postraumático (TEPT) pero una en la que quizás no pienses es en una aplicación móvil para combatir el TEPT. Y si bien hay muchas aplicaciones que tienen como objetivo ayudar a los problemas de salud mental, la aplicación que me gustaría destacar es la Entrenador de TEPT (que es gratis) La aplicación es creada por el Centro Nacional de Asuntos de Veteranos de los Estados Unidos para el TEPT en asociación con el Departamento de Defensa Centro Nacional de telesalud y tecnología
Esta aplicación de PTSD de combate se ha descargado más de 100,000 veces, por lo que claramente no soy el único que realmente siente que puede ayudar. (Y, debo decir, mientras está diseñado teniendo en cuenta el TEPT de combate; Esta aplicación es apropiada para cualquier persona que padezca cualquier forma de TEPT.)
¿Qué es el entrenador de TEPT?
PTSD coach es una aplicación móvil tanto para Android como para iPhone (también hay un asociado aplicación en línea). Se divide en varias secciones:
- aprender sobre el TEPT
- evaluar y gestionar Síntomas de TEPT
- localizar Soporte de TEPT
Aprenda sobre el TEPT
Esta sección de la aplicación móvil le permite aprender sobre el TEPT. Proporciona una visión general básica del TEPT e información sobre la atención profesional.
La información sobre la sección de TEPT incluye audios sobre temas como:
-
Las causas del trastorno de estrés postraumático
- Quien desarrolla TEPT
- Cuánto tiempo dura el TEPT
- Problemas relacionados
En la sección de atención profesional, encontrará información sobre:
- ¿Necesito ayuda profesional?
- ¿Por qué las personas buscan ayuda profesional?
- Lo que hace un psicólogo
- Basado en la evidencia combatir los tratamientos de TEPT
Evaluación de TEPT
Esta parte de la aplicación le permite evaluar sus síntomas de TEPT y realizar un seguimiento de su historial de síntomas. La evaluación de los síntomas involucra 17 preguntas de opción múltiple que toman solo un par de minutos para responder. El historial de sus evaluaciones se guarda para referencia futura. También puede configurar recordatorios automáticos para recordarle que realice la evaluación periódicamente.
Gestionar los síntomas de combatir el TEPT
Cuando se trata de controlar los síntomas del TEPT de combate, existen varias herramientas integradas para ayudar a reducir el estrés que pueden empeorar los síntomas del TEPT y para ayudar a centrarse en cosas más positivas. Las herramientas incluyen cosas como:
- Tomando un tiempo
- Distracción
- Imágenes positivas
- Relajación progresiva
Las herramientas se dividen en secciones que están diseñadas para ayudar a síntomas específicos como la tristeza, la ira o la desconexión.
Encuentra soporte
La sección de búsqueda de soporte lo alienta a configurar una red de soporte y proporciona información sobre cómo obtener soporte inmediato.
Esta aplicación móvil Combat PTSD
Por supuesto, una aplicación no puede reemplazar otras formas de ayuda como terapia para combatir el TEPT y esta aplicación siempre debe usarse en combinación con ayuda profesional. Y, lo admito, esta no es una aplicación perfecta y he visto un par de errores, pero los enormes beneficios que uno puede recibir de esta aplicación superan los negativos y lo recomiendo encarecidamente.
Descargue la aplicación gratuita aquí desde iTunes y aquí de Google Play.
El Dr. Croft es coautor de un libro anunciado sobre TEPT relacionado con el combate llamado Siempre me siento de espaldas a la pared. Encuentra al Dr. Croft en Facebook, en Gorjeo, en Google+ y en su página de inicio.
