5 cosas que los niños con TDAH no deben comer

Tinte rojo # 40. Gluten y caseína. Azúcar refinada. Lechería. Conservantes artificiales. Cada uno de estos puede aumentar la hiperactividad, disminuir la concentración y otras complicaciones de salud y comportamiento en algunos niños con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD). Pero cada niño es diferente, y lo que exacerba los síntomas en uno puede no causar ninguna diferencia perceptible en otro.

Estos son algunos de los desencadenantes dietéticos más comunes para los síntomas del TDAH; trabaje con el médico de su hijo para determinar la mejor manera de evaluar la sensibilidad de su hijo a estos cinco.

5 cosas que los niños con TDAH no deben comer

1. Aromatizantes Artificiales y Conservantes

Aproximadamente el 5 por ciento de los niños con TDAH son sensibles a los productos químicos en los alimentos. Para estos niños, la dieta Feingold, u otra similar, puede mejorar los síntomas. Eso significa que no:

• Colorantes artificiales
• Sabores
• Edulcorantes
• Conservantes
• Salicilatos

2. Azúcar

El azúcar procesada es un carbohidrato simple que proporciona explosiones rápidas de energía y se quema rápidamente.

Los niños con TDAH son particularmente susceptibles a episodios de hiperactividad, falta de atención e impulsividad después de consumirlo.

El azúcar se esconde en varios disfraces:

• Edulcorante de maíz
• Jarabe de maíz
• Sólidos de jarabe de maíz
• Jugo de caña deshidratado
• Dextrina
• Dextrosa
• Maltodextrina
• Jarabe de malta
• Maltosa
• Melaza
• Jarabe de arroz
• Sacarosa
• Sorgo
• Sacarosa

3. Tintes alimentarios

Los colorantes artificiales pueden provocar hiperactividad, irritabilidad y trastornos del sueño en algunos niños con TDAH. Los expertos recomiendan eliminar el rojo # 40, el azul # 2, el amarillo # 6 y el benzoato de sodio, y luego observar los cambios de comportamiento. Los siguientes colorantes naturales de alimentos están bien:

• Annatto
• Antocianina
• Betacaroteno
• Caramelo
• Carmín
• Clorofila
• Pimenton
• Remolachas rojas
• Azafrán
• Cúrcuma

4. Pesticidas

El Dr. Sandy Newmark, fundador del Centro de Medicina Integrativa Pediátrica, recomienda que cualquier persona con TDAH limite la exposición a los pesticidas tanto como sea posible.

Compre alimentos orgánicos siempre que sea posible y evite la "docena sucia" con los niveles más altos de pesticidas.

5. Alimentos desencadenantes

Los niños pueden ser sensibles a ciertos alimentos (lácteos, trigo, maíz, soja, huevos, nueces y cítricos son los culpables comunes) que pueden exacerbar los síntomas.

Intente eliminar estos alimentos y observe cuidadosamente el comportamiento.

Actualizado el 9 de abril de 2019