Ayude a los niños a sobrellevar la vida con TDAH

Era temprano un sábado por la mañana en diciembre de 1991. Me arrastré fuera de la cama sabiendo que tenía que enfrentar el frío para llegar a mi práctica de baloncesto de fin de semana. estaba cansado y tarde, así que en lugar de esperar a que el auto se calentara y que las ventanas se descongelaran, raspé un pequeño agujero en el parabrisas delantero, lo suficientemente grande como para que yo pudiera ver el camino directamente adelante. Vivíamos en el medio de la nada y estaba completamente seguro de que no encontraría ningún tráfico en las cuatro millas de carreteras secundarias que me llevarían a la ciudad. Cuando llegué a Main Street, el hielo en mis ventanas se habría derretido.

Aproximadamente a media milla de mi casa, había una intersección de cuatro vías. No podía recordar una sola instancia cuando vi un automóvil conduciendo por esa estrecha carretera de grava. El terreno era plano y se podía ver en todas las direcciones por millas. Por lo general, cuando me acercaba a esta intersección, miraba en ambos sentidos y disparaba a través de la señal de alto. Parar parecía una gran pérdida de tiempo para un tipo ocupado como yo. ¿Bien adivina que? Ese día, las ventanas de mi auto cubiertas de hielo, lo tiré... justo al lado del Toyota Corolla de un pobre hombre. Nadie resultó herido de gravedad, aunque mis rodillas aún tienen cicatrices desde donde las golpeé contra el tablero. ¡Por el lado positivo, ahora soy un conductor mucho más seguro!

Ocasionalmente, cuando pienso en mi cerebro con TDAH, recuerdo ese accidente automovilístico hace tantos años. Tener trastorno por déficit de atención con hiperactividad (ADHD o ADD) es muy parecido a conducir con un parabrisas sucio o helado. Puedes vislumbrar lo que sucede a tu alrededor, pero la imagen nunca es clara. Hay muchos puntos ciegos, y luego las decisiones se toman en base a información inexacta o parcial, que a menudo conduce a accidentes, tanto pequeños como grandes. Aprender a vivir y prosperar con TDAH tiene mucho que ver con descubrir cómo limpiar esas ventanas. Con eso en mente, aquí hay tres sugerencias sobre cómo puede ayudar a sus estudiantes e hijos a evitar hundirse:

1. Dígale a la cabeza de su hijo que el momento de prepararse para el día, cualquier día, es la noche anterior. Parece algo tan obvio y simple, pero es especialmente importante rutina para tratar de arraigar en su hijo. Las personas con TDAH a menudo llegan tarde porque nuestras cosas tienden a desaparecer en el peor momento posible, y nunca pensamos tener todo listo de antemano. Para realizar un seguimiento de todo por adelantado, haga una lista de verificación:

¿Mochila? Cheque.
Deberes? Cheque.
Cuadernos y estuche? Cheque.
Ropa de gimnasia? Cheque.

[Descarga gratuita: Rutinas para la mañana y la noche]

¿Es esto tedioso? Claro, pero vea si puede hacer esto con su hijo durante 30 días. Creo que notará una gran diferencia en cómo comienza el día no solo para ellos sino también para usted. Los maestros también deberían darles a sus estudiantes más distraídos y desorganizados lista de verificación para llevar a casa - algo que enumera la tarea, los próximos eventos que requieren la acción del estudiante y cualquier otra cosa que pueda ayudar a los estudiantes a navegar más fácilmente su experiencia escolar.

2. Asegúrese de que su hijo tenga un desayuno nutritivo. (Con su primera estrategia, esta segunda será muy fácil). El efecto de la dieta sobre el TDAH es bueno documentado, y no quiere que su hijo salga corriendo por la puerta con un Pop-Tart en la mano y nada más. La mala elección de los alimentos solo dificulta que una persona con TDAH funcione de la mejor manera. Ahora que su estudiante está listo para ir a la escuela la noche anterior, puede pasar el tiempo que anteriormente se desperdiciaba corriendo por la casa tratando de encontrar el otro zapato para hacer y comer un desayuno rico en proteínas y buenos carbohidratos. Si es una mañana tipo Pop-Tart, al menos compre un refrigerio más saludable.

3. Asegúrese de que el alumno tenga frecuentes ajustes de actitud. Estos pueden ser quincenales o mensuales, dependiendo de qué tan bien su hijo o estudiante maneje la escuela y la vida. Vivir con TDAH como un niño de escuela o adolescente puede ser un desafío. Demasiado joven para poder ver el panorama general e imaginar que hay más en la vida que la escuela, estudiantes con TDAH necesitan tener la oportunidad de desahogarse y ser alentados. Como adulto, ¡ponte a disposición! No tenga miedo de iniciar conversaciones potencialmente incómodas y no se dé por vencido si recibe el tratamiento silencioso y el giro de los ojos.

Más importante aún, incluso si el niño hace no quieres hablar, no debes tener miedo de hacerlo. Comparte tus propias experiencias, buenas y malas. Dar ánimo. Mantenlo ligero. Puede parecer que no están escuchando, pero te aseguro que pueden escuchar cada palabra que dices. Esas palabras, si son amables y constructivas, marcarán una gran diferencia.

[Por qué el elogio es tan importante para los niños con TDAH]

Actualizado el 8 de julio de 2019