Enfermedad mental y matrimonio
La validación emocional contrarresta la falta de estabilidad que puede acompañar a vivir con un miembro de la familia que padece una enfermedad mental. De hecho, esa falta de estabilidad es difícil de soportar. Mi esposo y yo generalmente vivimos día a día o semana a semana sin saber qué nos depara el futuro. Sin embargo, la mejor manera de hacer frente a esta inestabilidad es trabajar juntos y centrarse en la validación emocional.
La salud mental del cuidador es importante. Las últimas dos semanas fueron muy difíciles para mí. Tal vez esto estaba relacionado con la velocidad constante de la vida o el cambio de estaciones. No estoy seguro, pero como cónyuge de alguien con enfermedad mental, asumo responsabilidades adicionales y mi salud mental como cuidador entra en juego.
Recientemente me preguntaron cómo lidiar con el cuidado de una pareja con enfermedad mental. ¿Me las arreglo día a día, hora a hora, minuto a minuto, o varía? Qué pregunta tan complicada.
Las enfermedades mentales pueden afectar a una familia de muchas maneras, y los hijos de padres con enfermedades mentales necesitan apoyo amoroso. Los niños son muy sensibles y algunas veces dan pistas sobre las diferencias de comportamiento que los adultos extrañan. Como adultos, a menudo nos encontramos con otras preocupaciones: nuestras carreras, finanzas o la última serie de Netflix, por nombrar algunas. A veces olvidamos prestar atención a quienes nos rodean y podemos pasar por alto cambios sutiles. Los niños, por otro lado, lo notan todo. Lo digo por experiencia: los hijos de padres con enfermedades mentales lo ven y lo sienten todo.
Mantener un matrimonio juntos mientras equilibras las transiciones de la vida con enfermedades mentales puede parecer imposible. A mi esposo y a mí nos ha llevado casi 16 años anticipar y gestionar las transiciones en la vida. Después de muchos pasos en falso, hemos aprendido algunas técnicas que ayudan a nuestro matrimonio con enfermedades mentales a sobrevivir las transiciones de la vida (¿Por qué incluso el buen cambio a veces es tan difícil?).
Su matrimonio es algo a considerar antes de un embarazo bipolar. Cuando vives con trastorno bipolar, si debes o no quedar embarazada es una decisión difícil (por qué elegí ser madre a pesar de mi trastorno bipolar). Hay mucho que considerar antes de un embarazo bipolar, y la estabilidad de su matrimonio debe estar en lo más alto de esta lista.
Para la madre que está considerando suicidarse, no se rinda (Qué hacer si es suicida). Sé lo que se siente estar tan cansado y tan desesperado que nada se siente más atractivo que simplemente no estar más aquí. Pero por favor escúchame, mamá: vale la pena salvarlo. Vale la pena luchar por ti. Vale la pena luchar por su familia, y ellos necesitan que usted esté bien para que puedan estar bien. Entonces, amigo, si estás considerando suicidarte, si crees que tu familia podría estar mejor contigo, esto es para ti.
Es completamente posible vacacionar bien con su cónyuge a pesar de la enfermedad mental (matrimonio y enfermedad mental: tomarse unas vacaciones solos juntos). Pero, una de las cosas más difíciles de tener una enfermedad mental es que no puedes tomar vacaciones de tu enfermedad mental. Incluso si quiere escapar de su vida y simplemente disfrutar de su pareja de vacaciones, aún debe tener en cuenta su enfermedad mental. Puede parecer más trabajo del que vale, pero hacer espacio para su enfermedad mental durante las vacaciones le permitirá tener mejores vacaciones.
Las parejas casadas que padecen enfermedades mentales deben tomarse unas vacaciones. Y no estoy hablando de un descanso para tomar café. Estoy hablando de escapar por ustedes mismos durante al menos unos días para volver a conectarnos y divertirnos juntos. No importa cuánto tiempo haya pasado desde que usted y su cónyuge hayan estado de vacaciones solos, tomar unas vacaciones puede hacer maravillas para su propia salud mental y su matrimonio con una enfermedad mental.
Mamás con enfermedad mental: necesitamos una guía de supervivencia para el verano. Al principio, los días perezosos del verano parecen una bendición para la mamá cansada de rutina. Pero antes de que podamos quedarnos sin Otter Pops, los niños gritan y se golpean entre sí y se quejan de que están aburridos. Si no tengo cuidado, esta mamá está perdiendo el corcho antes de encender las bengalas para el cuatro de julio. Aquí hay un plan de supervivencia de verano para todas las mamás con enfermedades mentales que necesitamos un poco de ayuda adicional para sobrevivir tanta unión familiar este verano.
