Para todo hay una temporada
Muchos de nosotros hemos perdido el contacto con el cambio de estaciones y el impacto que tienen en nuestras mentes y cuerpos.
Un extracto de BirthQuake: un viaje a la integridad
A menudo señalo a los clientes que se quejan de bajos niveles de energía y fatiga crónica en invierno, que nuestra cultura se ha alejado enormemente de los ciclos naturales de las estaciones. En consecuencia, muchos sufren obligando a sus cuerpos a ignorar los dictados de sus ritmos biológicos. Gallagher explicó este dilema al observar que la raíz de la depresión invernal es la falta de luz solar, junto con el conflicto que existe entre nuestro reloj interno y el reloj que nos infligió sociedad. Además, Gallagher se refiere a la investigación que implica que cuanto más ignore una sociedad los ritmos naturales, más a menudo ocurrirán casos de TAE. A continuación, Gallagher señala cómo a los habitantes de Alaska urbanos les va mucho peor que a los nativos de Alaska durante el largo y oscuro invierno. Gallagher comparte que, "... Quizás lo más importante, los nativos de Alaska ven el invierno como un momento para relajarse y divertirse, el antidepresivo más antiguo y mejor".
Mi amiga, Pam Holmquist, una exitosa artesana y artista, que ha residido en Alaska durante casi dos décadas, está de acuerdo. Holmquist observa que los nativos de Alaska tienden a ajustar su estilo de vida para adaptarse al cambio de estación, mientras que los recién llegados urbanos intentan mantener su horario de verano. El resultado: los recién llegados generalmente se encuentran mucho más deprimidos y agotados al final del invierno que sus vecinos nativos.
Obviamente, para la mayoría de las personas con las que trabajé en Maine, elegir adaptarme al invierno de la misma manera que los nativos de Alaska, simplemente no es una opción. Sin embargo, generalmente hay varias modificaciones que se pueden hacer para hacer frente más eficazmente al invierno. Puede ser importante para esas personas comprometerse a descansar más y reducir las demandas y expectativas durante los meses de invierno. A menudo sugiero que los clientes exploren qué actividades pueden ser más adecuadas para ellos durante las estaciones cambiantes, y los aliento a honrar este conocimiento ajustando su comportamiento en consecuencia.
Con respecto a nuestras respuestas al cambio de estaciones, escribí lo siguiente en mi diario hace algún tiempo antes de mudarme a Carolina del Sur:
"Me siento en mi oficina frente a una mujer joven de voz suave y bronceada que lamenta lamentablemente el final del verano. La escucho llorar la pérdida de largos y calurosos días, caminar descalza por la playa y la satisfacción de trabajar en su jardín. Mientras habla, noto la brillante luz del sol de agosto que entra por la ventana y saca el rico ámbar de su cabello. Recuerdo un versículo en la Biblia que dice: "a todo lo que hay en una temporada". Yo también amo el verano. Es mi época favorita del año y, sin embargo, aprendí hace años a reconocer los regalos del otoño y el invierno.
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Las estaciones representan los ciclos de la vida y ofrecen las variaciones necesarias para el cambio y el crecimiento de todas las criaturas vivientes. Muchos de nosotros hemos perdido el contacto con nuestra profunda conexión con ellos y los efectos que los ritmos cambiantes de la naturaleza tienen sobre nuestros cuerpos, nuestros espíritus, nuestras emociones y nuestro estado mental. En verano, el ritmo de mi vida se vuelve más rápido, más ligero y, a menudo, salta un latido a medida que avanzo a toda velocidad. Duermo menos y generalmente juego más. Es un momento en que exploro los exteriores de mi vida en mayor medida, cuando la belleza absoluta de la costa de Maine, la música de los bribones en Dam Pond, y el asombro de una vista a la montaña pueden transportarme sin esfuerzo a un lugar de gratitud, de agradecimiento, de alegría. En el invierno, mis ritmos se ralentizan y me encuentro explorando regiones del interior con mayor frecuencia. Es un momento en el que reflexiono más, escribo cartas, hago anotaciones más largas en mi diario y reflexiono sobre los sonidos de otro mundo que emanan del estanque helado. El invierno para mí es un momento de reflexión, un tiempo para llenar mi hogar con el rico aroma del pan horneado, de ser calmada por el crepitante fuego de leña e hipnotizada por la nieve que cae. Involucra un ritmo más suave, más parejo y un tiempo para restaurar mi alma. Mientras que el verano representa el vigor de la juventud, el invierno simboliza la fuerza y la sabiduría de la edad. Siempre amaré el verano y, sin embargo, siempre necesitaré el invierno. Durante muchos años, al igual que la joven mujer antes que yo, yo también sufrí el fallecimiento de los veranos de mi joven edad adulta, con demasiada frecuencia mirando hacia atrás con anhelo y, por lo tanto, sin poder captar completamente los regalos ofrecidos por el presente. Ahora recuerdo otra lección, que todos debemos aprender a dejar ir. Del mismo modo que los árboles liberan sus hojas en otoño, nosotros también debemos liberar a veces lo que nos aferramos para abrazar lo que está ahora ante nosotros. Participar plenamente en este ciclo interminable de estaciones cambiantes nos proporciona un testimonio infalible de que los comienzos y los finales siempre están unidos. Cuando nos enfrentamos a uno, siempre se nos promete
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