La falta de ejercicio afecta negativamente mi trastorno esquizoafectivo

Mi falta actual de ejercicio me está haciendo daño salud mental. Mientras escribo esto, es finales de febrero sin un final a la vista para un invierno particularmente brutal en Chicago. Nos han golpeado con tormentas de nieve y frío entumecedor casi a diario. Sé que necesito salir y caminar o hacer algún tipo de ejercicio, pero cuando miro afuera, veo el gris y gris paisaje y la nieve sigue cayendo del espeso manto de nubes sobre el cielo, simplemente no puedo encontrar el motivación. Y esta falta de ejercicio está teniendo un impacto muy negativo en mi salud mental.

La falta de ejercicio es malo para mi cerebro esquizoafectivo

Me di cuenta de que la falta de ejercicio es perjudicial para mi trastorno esquizoafectivo cuando hice ejercicio la semana pasada y, como siempre, me levantó el ánimo. Un día soleado, caminé a casa desde la terapia, casi una milla. Y al día siguiente estaba lleno de sol, así que simplemente di una vuelta a la manzana.

Solía ​​correr todos los días y me estaba yendo muy bien en ese momento. Me detuve porque me sentía tan presionado para correr todos los días que comenzó a estresarme en lugar de aliviar el estrés. Ojalá no hubiera dejado de correr. Pero no creo que tenga ganas de volver a empezar, ni siquiera en primavera. Mi plan es seguir caminando y dar largos paseos.

Prefiero largas caminatas que correr porque puedo usar ropa de calle y porque puedo llevar cosas que necesito como un bolso o un paraguas. También prefiero hacer ejercicio al aire libre que ir al gimnasio. Algo sobre estar fuera de los elementos, con los sonidos de la naturaleza realmente me anima.

Falta de ejercicio aparte, todavía estoy orgulloso de mí mismo

No estoy muy bien con mi trastorno esquizoafectivo en este momento. Pensarías que si supiera que salir a caminar, incluso en la nieve, me haría sentir mejor, lo haría, ¿verdad? Pero no puedo en este momento y no sé por qué.

Aún así, estoy orgulloso de mí mismo. Me levanté esta mañana, me bañé y me mantuve ocupado. Créeme cuando digo que bañarme no puede ser una hazaña pequeña para mí. Y te escribo este artículo, siempre un estímulo para el estado de ánimo.

Creo que mucha gente puede relacionarse con saber que algo sería bueno para ellos, pero no podemos obligarnos a hacerlo. La falta de ejercicio es lo que me duele. Pero estoy agradecido por mis victorias. Dejé de fumar y me aparté de las elecciones de alimentos poco saludables. Pero si pienso demasiado en la comida que como, me estresaré aún más.

Estoy orgulloso de mí mismo por haber dejado de fumar. Para cuando se publique este artículo, habré celebrado mi séptimo aniversario desde que dejé de fumar. No creo que pueda dejar de fumar ahora, estoy tan contento de haberlo dejado cuando lo hice.

Pero hoy no salí a caminar. No tiene sentido golpearme por la falta de ejercicio. Quién sabe, tal vez sea algo bueno. Cuando salí a caminar la semana pasada, casi me resbalé varias veces en el hielo. Dejando de lado las excusas, siempre puedo hacerlo mejor mañana.

Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.