Hablar sobre depresión, decirle a alguien
¿Hablar de depresión? ¿Por qué? No es ningún secreto que el estigma de la depresión (y otras enfermedades mentales) puede ser debilitante. Ocultar la razón por la que estamos enfermos nos quita tanto como la enfermedad misma. Imagina un mundo en el que podamos decirles libremente a nuestros seres queridos, amigos, compañeros de trabajo y jefes la verdad. Imagine un mundo donde podríamos hablar sobre la depresión.
Hablar de depresión comienza con "Tengo depresión"
Tengo 48 años y he dicho esas palabras en voz alta menos de una docena de veces.
Tengo un resfriado, tengo gripe, dolor de garganta, gripe estomacal, comí algo que no estaba de acuerdo conmigo, tengo espasmos en la espalda, tengo calambres menstruales, tengo migraña... La lista de excusas que he utilizado para explicarme y mi depresión son infinitas.
La cuestión es que mis seres queridos y amigos, las personas que me conocen mejor, siempre saben cuándo miento. No me presionan, más bien, ofrecen un apoyo silencioso y respetuoso. Mis compañeros de trabajo saben que algo está mal, pero no pueden señalarlo. Seamos realistas, 3 de cada 5 de ellos sufren de depresión. Mis jefes, a lo largo de los años, solo puedo suponer que están / estaban extremadamente frustrados con mis variadas ausencias y niveles decrecientes de productividad (
Los efectos de la depresión).Ocultar mi depresión a mis viejos padres fue horrible. Me lo oculté todo pensando que ya tenían suficiente en sus mentes. No quería preocuparlos ni agobiarlos por tener que entender de qué se trataba la depresión. La depresión y la enfermedad mental nunca se hablaron en su tiempo.
Gracias a mi terapeuta y a mi psicólogo, pude apreciar una perspectiva diferente.
Hable acerca de la depresión con sus seres queridos
Mi terapeuta me preguntó: "Como madre, independientemente de su edad, ¿no le gustaría saber si fue su hija la que pasó por esto?"
Un rotundo sí. Le dije a mis padres poco tiempo después de eso. No necesitaban que se les explicara. Sorprendentemente, entendieron y muchas veces, compartieron conmigo algunas de sus propias historias de aflicción. Y, aunque estoy seguro de que se preocupan, en repetidas ocasiones me dicen lo contentos que están porque les dije porque de esta manera, pueden hacer oraciones especiales por mí. Dios los ame
La semana pasada, mientras salía lentamente de mi depresión depresiónHablé con mi papá por teléfono durante mucho tiempo y fue muy dulce y comprensivo. Me dijo que me amaba y que podía llamarlo en cualquier momento. Ayudó más de lo que él nunca sabrá.
Hable acerca de la depresión para levantar una gran carga
Necesitamos hablar sobre nuestra depresión. Necesitamos decirle a nuestra familia y amigos (léase: Explicar la depresión a un amigo). Necesitamos decirles a nuestros compañeros de trabajo y, aunque es muy difícil, incluso necesitamos decirle a nuestros jefes sobre nuestra depresión. Da miedo y te hace sentir vulnerable y te expone de formas que nunca creíste posibles. Pero también quita la carga del secreto de tus hombros. Te libera
Necesitamos hablar sobre la depresión porque tiene sentido.
