La biología de la baja autoestima y qué hacer al respecto
Las experiencias pasadas, los fundamentos biológicos y la falta de validación perpetúan baja autoestima. Estamos predispuestos a querer encajar, sentirnos seguros y protegernos. Cuando agregas experiencias de la vida real, patrones de pensamiento negativoy pensamientos que refuerzan la baja autoestima, hace que sea muy difícil reducir la intensidad de estas creencias. La baja autoestima se puede mejorar cuando entiendes cómo se han creado tus pensamientos y mediante la validación.
La biología de la autoestima
No eres un hombre de las cavernas, pero nuestro cuerpo y nuestra mente han sido preparados para recordar las cosas malas. Es una medida de seguridad que su cerebro toma para asegurarse de que el tigre diente de sable (o la persona mala en el mundo de hoy) no lo ataque. Cuando su biología y ansiedad están ejecutando el programa, tiene menos espacio para pensar lógicamente. Si aprende a validar su experiencias anteriores y responder a los patrones de pensamiento ilógico, simplemente puede mejorar su autoestima. En este vlog te mostraré cómo.
Deje sus comentarios y preguntas a continuación. Espero que puedas ver la verdad detrás de tu pensamiento negativo y date cuenta de que hoy eres más capaz de responder a estos patrones de pensamiento condicionados y a menudo inútiles.
Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.
