Depresión y trastornos alimentarios: cuando la tristeza nunca se desvanece
La depresión siempre va de la mano con un trastorno alimentario. Juntos, los dos le roban a una persona su felicidad y autoestima, y fácilmente causan estragos en vidas inocentes. Desafortunadamente, estamos viviendo en una "sociedad de píldoras" y, la mayoría de las veces, los terapeutas tienden a tratar depresión sola con drogas en lugar de con una base más psicológica y junto con la alimentación trastorno. Es sorprendente ver las estadísticas y descubrir la multitud de personas que sufren de depresión, mientras que esto, al igual que con los trastornos alimentarios, todavía parece ser un enigma para la comprensión. Esperemos que la información aquí contenida ayude a despejar algo de la confusión de la tristeza ...
visión general
La depresión no está sesgada: afecta a cualquier persona de cualquier raza y edad y posición económica. Puede atacar en cualquier momento; no necesita un incidente trágico para desencadenar la aparición. Más de 19 millones de personas mayores de 18 años se consideran clínicamente deprimidos, o 1 de cada 5 personas en la sociedad en general. La depresión es tan común que solo es superada por una enfermedad cardíaca que causa la pérdida de días de trabajo. Más alarmante aún, sin tratamiento, la depresión es la causa número UNO de suicidio (aprox. 13,000 personas murieron de suicidio solo en el 96).
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De hecho, hay tres tipos diferentes de depresión: normal, leve y luego grave. Personalmente, he descubierto que las personas con trastornos alimentarios tienden a variar entre tener depresión leve y severa.
depresión normal - Esta es una reacción natural a la pérdida de un ser querido, que ha causado tristeza, letargo y, en casos graves, dolor hasta el punto de perder el apetito, insomnio, ira, pensamientos obsesivos sobre la persona perdida y nunca terminar culpa. Lo que es diferente sobre la depresión normal de los casos leves y severos es que la mayoría de las personas eventualmente se recuperan y vuelven a su estado de ánimo típico después de encontrarse con una depresión normal. Cuando los estados de ánimo de una persona no se levantan y continúan, entonces se está produciendo una depresión leve.
depresion ligera - Cuando una persona está deprimida crónicamente, posee baja autoestima y tiene algunos síntomas de depresión severa, se considera que tienen depresión leve. Con una depresión leve, la persona aún puede funcionar durante su vida diaria, pero es muy difícil para ellos y están conocido como tener "el blues". Muchas veces la persona levemente deprimida no tiene nada que responsabilizar por su cambio de estados de ánimo Los médicos y terapeutas deben vigilar atentamente a una persona con depresión leve porque a menudo la depresión leve comenzará de esta manera, pero eventualmente progresará a depresión severa.
Yo soy el voz dentro de tu cabeza y yo te controlo
Yo soy el odio intentas esconderte y yo te controlo
soy culpa de negación y temor y yo te controlo
Yo soy el mentira que crees y te controlo
Yo soy el alto tu no puede sostener y yo te controlo
Yo soy el verdad de la cual tu correr y yo te controlo
Te llevo a donde quieres ir
Te doy todo lo que necesitas saber
yo arrastrarte hacia abajo, te uso
Mr. Self Destruct-NIN
depresión severa - La persona con esto se siente completamente desesperada y siente tanta desesperación que pierde todo interés en la vida, haciendo que la persona sea incapaz de sentir placer. A veces, la persona no podrá comer durante días o no podrá levantarse de la cama. Intentando realizar estas actividades cuando está severamente deprimido, la persona se siente ansiosa, irritable, agitada e indecisa crónica. Los trastornos del sueño, como el insomnio, no son infrecuentes. Al igual que con la depresión leve, la depresión severa a menudo no aparece después de un incidente traumático o la pérdida de un ser querido. Sin embargo, los intensos sentimientos de pena, culpa e indignidad se experimentan de la misma manera. Sin tratamiento, se estima que el 25% de los pacientes intentan suicidarse después de sufrir durante 5 años con este horrible trastorno del estado de ánimo.
¿Por qué pasó esto?
A menudo tratando de averiguar qué desencadenó qué (¿El trastorno alimentario desencadenó la depresión, o la al revés?) termina siendo un juego de si la gallina o el huevo llegaron primero, así que ni siquiera molestia. Lo que es más importante para mí es encontrar el desencadenante principal de la depresión actualmente. Obviamente, la impotencia y la desesperanza derivadas de la anorexia y la bulimia son suficientes para agravar el estado de ánimo de alguien. La persona con el trastorno alimentario se siente impotente: se siente fuera de control, mientras busca desesperadamente el control por inanición y / o purga. Al mismo tiempo, se sienten como fracasados por no perder suficiente peso y no hacerlo lo suficientemente rápido (haciendo un logro retorcido). El estado actual de la comunidad médica tampoco alberga muchos rayos de luz, ya que no es raro que un caso grave se llame "desesperanzado" e "incurable", o por una mala comprensión y médico mal educado para llamar a alguien con un trastorno alimentario "egoísta" y "manipulador". Es extremadamente difícil "pensar positivamente" y "simplemente leer algunos libros de autoayuda" y luego, mágicamente, POOF, estar bien La depresión no funciona de esa manera, e inevitablemente se agrava y empeora. La persona puede ocasionalmente tener un momento feliz GENUINO una vez en la luna azul, pero para la mayoría, están en los basureros (a menudo creyendo que merecen estar allí).
Junto con un trastorno alimentario que desencadena y agrava la depresión, los problemas biológicos también afectan los trastornos del estado de ánimo como este. Los estudios sobre la serotonina, también conocido como el neurotransmisor "sentirse bien", han provocado algunos hallazgos interesantes, algunos mostrando que puedes nacer con niveles desordenados y que solo eso puede hacer que un niño de 4 años sea diagnosticado clínicamente Deprimido. Lo básico de la serotonina es que si cae demasiado, se produce depresión y otras complicaciones, y morir de hambre y / o purgar siempre estropea este producto químico. Por lo general, cuando alguien con anorexia está en lo que se conoce como "modo de hambre" (generalmente ocurre cuando el peso tiene cayó por debajo de 98 libras y el cuerpo se vuelve completamente loco y maníaco), la depresión es casi exclusivamente biológico. Algunos terapeutas incluso requieren que el peso de un paciente se eleve más allá de las 98 libras antes de tratarlo para comer trastorno y / o depresión porque es demasiado difícil hacer que la persona piense claramente con tal peso y condición que el cuerpo es en.
tratamiento de la depresión
Al igual que con cualquier trastorno adicional, la depresión DEBE tratarse junto con el trastorno alimentario. A menudo, el tratamiento de la depresión incluye la terapia cognitivo-conductual (TCC), que identifica las diez formas de pensamiento distorsionado que se encuentran en la depresión (ver más abajo). Además de la TCC, hay muchos antidepresivos que se usan. Estos incluyen los famosos Prozac, Zoloft y Paxil. Es cierto que, por lo general, después de que se quita a una persona de su antidepresivo, vuelve a caer en viejos patrones de pensamiento y sin embargo, la depresión reaparece cuando se trata junto con la terapia cognitivo-conductual, la mayoría puede ser "eliminada" de los antidepresivos sin muchos problemas. La clave es aprender mejores técnicas de racionalización junto con el uso de la droga como un pequeño "refuerzo", de modo que en el Al final, ha aprendido a racionalizar y usar la lógica para sus problemas lo suficientemente bien como para que ya no necesite antidepresivos
Las nueve formas del pensamiento distorsionado
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Pensamiento de todo o nada:
Este es el patrón de pensamiento blanco o negro. Si la persona no es perfecta, no son nada y un fracaso total. Si la víctima obtiene una A- en una prueba, es el fin del mundo -
Etiquetado :
La persona comete un error y en lugar de pensar que hey cometió un error no es gran cosa, se etiquetan nombres como fracasados o patéticos. Otro ejemplo de esto es que un padre te grite por olvidarte de hacer una tarea. En lugar de pensar que recordarás la próxima vez, puedes etiquetarte como totalmente inútil y por eso tus padres no te quieren ahora. -
Generalización excesiva:
Esto es cuando una persona comete un pequeño error y cree que nunca lo hará bien. ("Volví a recaer; Nunca podré recuperarme ") -
Filtrado mental :
Las víctimas de DE tienden a hacer esto bastante. Digamos que un amigo comentó sobre una obra de arte pero luego agregó que uno de los colores estaba un poco apagado. En lugar de recordar que el 99% del trabajo de arte es muy atractivo, la persona se detiene en la parte negativa de lo que dijo el amigo y filtra cualquier comentario positivo. Muchas veces, la víctima del DE dice que no sirve para nada y que nadie les da positivo. comentarios pero no se dan cuenta de que cualquier comentario positivo que se les haya dado lo han hecho inmediatamente despedido. -
Descontando lo positivo:
Este pensamiento es cuando haces algo bien, como cocinar una buena comida y luego cuando se te da positivo comentarios al respecto, inmediatamente piensas cosas como "Bueno, cualquiera podría haberlo hecho" o "No fue eso genial..." -
Saltando a conclusiones:
Asumes lo peor sin ninguna evidencia. Usted decide que otra persona está reaccionando negativamente a usted. ("Sé que en realidad no lo dijo en serio cuando dijo que no estaba gorda; ella está mintiendo solo para ser amable ") -
Aumento:
Esta es la exageración de la importancia de los problemas y las molestias menores. Un ejemplo de esto sería una víctima de un trastorno alimentario que no hace ejercicio durante una hora completa y piensa que lo que hizo antes no valía nada. -
Razonamiento emocional:
¿Alguna vez confundiste tus emociones con la realidad? Esto es cuando surgen los pensamientos de 'Me siento gorda, por lo tanto estoy gorda'. Los avisos autoexigentes incluyen 'must', 'debe' y 'have to'. -
Personalizando la culpa:
Estos pensamientos son otro rasgo muy común entre las víctimas del trastorno alimentario. La persona cree que las cosas que escapan a su control son culpa de la víctima. ("Comí ayer y es por eso que el avión se estrelló" o "Si hubiera obtenido una A + en lugar de una A, entonces mi madre no tendría migraña hoy").
Personalmente, he descubierto que una clave importante para ayudar a eliminar la depresión es darse cuenta de que todos tenemos límites y fallas, pero eso está bien, y que hay mejores maneras de lidiar con las cosas que autodestrucción. Una cita en particular ha sido especialmente útil, y va un poco más o menos así: La mayoría de los eventos que producen depresión o ansiedad no son inherentemente horribles. Lo que los hace sentir angustiantes es la forma en que reaccionamos ante ellos.
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