La flexibilidad evita la ansiedad

La flexibilidad es un ingrediente principal para contrarrestar la ansiedad.

Ansiedad usualmente quiere que pensemos que necesitamos algo de cierta manera "o de lo contrario". (No es que nos diga lo que el desagradable Las consecuencias son: La ansiedad es siempre vaga, nunca clara. Así es como mantiene su poder.)

Entonces, cuando las cosas no suceden de esa manera, maldita sea, eso no sirve para nada La ansiedad nos tiene a todos en brazos. Atado en un nudo. Torpe e inmovilizado. Descombobulado

Cosas que varían del plan La ansiedad es la excusa más utilizada para entrar y entrar pesado. "Oh no", pensamos. "No puedo manejar esto". La ansiedad se produce. (Sabía que podía manejar el plan, pero esta es una bola curva. ¿Puedes golpearlo?)

Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,

El coraje de cambiar las cosas que puedo,

Y, la sabiduría para saber la diferencia.

Ayudamos a la ansiedad a mantener este poder sobre nosotros creyendo las tonterías que nos alimenta. Tenemos que creer que no podemos manejarlo, para que funcione.

Cuando las cosas cambian, fluye con eso

Las cosas siempre están cambiando. Nada se queda igual. Ya tenemos las habilidades para ser flexibles, o no estaríamos vivos hoy. Ya sea que lo sepamos o no, gestionamos, (manejamos) el cambio constantemente. Cuando no lo notamos, nuestras habilidades se vuelven invisibles. Pero eso no significa que no estén allí.

Demasiado a menudo reclamamos. "No me va bien con el cambio". Y yo pienso, Sí, lo haces, lo haces cada segundo, esto es solo una excusa que usas para protestar por algo por lo que no negociaste. Es una creencia que nos hace sentir más fuera de control que nunca.

Ser flexible es estar en control

¿Qué pasa si comenzamos a notar nuestras habilidades para ser flexibles? Vamos abrazar el control tenemos en lugar de lamentar el control que no tenemos. ¿Cuál es el más importante de todos modos? Lo que nosotros lata hacer o lo que no podemos hacer? ¿Inmóvil o móvil?

Aquí hay algunas formas de ser flexible:

1. Ten un plan para otras posibilidades. Espera, no les temas.

2. Intenta ver otros significados de lo que está sucediendo. Por lo general, hay otras formas de ver esta situación, otras perspectivas que ayudan a aliviar la tensión, la ansiedad y la culpa.

3. Obtenga la opinión de alguien de su confianza. Otras personas tienen la distancia para ver las cosas de manera diferente a como las vemos nosotros.

4. Permítete sentirte molesto. No te juzgues por sentir la pérdida del plan original. Esto crea juicio y genera más ansiedad. Cuando te permites, lo atraviesas más rápido.

5. Ajusta tu actitud. Haz limonada con esos limones. Piensa en otra cosa que funcione. Usa tu creatividad. Piense en ello como un desafío o una aventura. (Hay una delgada línea entre ansiedad y aventura.)

6. Confiar en ti mismo. Puedes manejar esto. La confianza es el elemento más importante.

¿Qué tan flexible eres?

Por Jodi Lobozzo Aman

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