¿Su identidad con la enfermedad mental perjudica su recuperación?

Su identidad con una enfermedad mental puede dañar su recuperación. Muchas personas se identifican con el sufrimiento de una enfermedad mental y se convierte en parte de quienes son. Esta identidad con su enfermedad mental puede dañar su recuperación a medida que se apegan tanto a la etiqueta de salud mental ellos no saben quiénes son sin eso. Estar deprimido, ansioso o mentalmente enfermo en cualquier capacidad es cómo se conocen y se ven a sí mismos. No pueden recuperarse por completo porque llevan esta parte de sí mismos tan cerca que no pueden o no saben cómo dejarla ir.

Mi identidad con la enfermedad mental disuadió la recuperación

He experimentado lo que me ha marcado etiquetarme como deprimido para la recuperación de mi enfermedad mental. Se convirtió en parte de quién era y no sabía cómo liberarlo o cambiarlo. Estaría bien en mi camino a recuperación de la depresión, sintiéndome fuerte y positivo, y luego sentiría que faltaba una parte de mí. Esa parte de mí era la enfermedad mental, la depresión que me había acostumbrado tanto a sentir. Sentía que era más fácil para mí sentirme triste, solo y cansado que sentirme vivo, feliz y lleno de energía. Lo primero era a lo que estaba más acostumbrado y más cómodo.

Escribí una nueva historia sobre mi identidad con la enfermedad mental y la recuperación

Una vez que me di cuenta de que mi etiqueta de sufrir depresión me estaba haciendo más daño de lo que me estaba ayudando, decidí escribir una nueva historia. Una historia donde ya no era esa chica deprimida, era una mujer que había superado la depresión y las enfermedades mentales.

Todos los días me decía a mí mismo que era fácil sentirse feliz, vibrante y lleno de energía. Decidí salir de la cama con una sonrisa, hacer ejercicio y comer bien, y llenar mi mente de pensamientos hermosos y motivadores. Ya no creía que estaba deprimido. Escribí un nuevo capítulo donde mi enfermedad mental estaba detrás de mí, y mi identidad con la enfermedad mental disminuyó cada vez más.

Cómo cambiar tu identidad con una enfermedad mental

Sé que eliminar la etiqueta, su identidad con una enfermedad mental y escribir una nueva historia suena un poco simplista, pero es extremadamente poderoso. La forma en que nos imaginamos y pensamos en nosotros mismos es cómo vamos a actuar. Si creemos que tenemos una enfermedad mental, si creemos que estamos deprimidos, si creemos que estamos ansiosos, así es como vamos a actuar. Pero si comenzamos a creer cosas diferentes sobre nosotros mismos, actuaremos de acuerdo con estas nuevas creencias e identidad.

Comience escribiendo su antigua identidad, todos los cosas negativas que crees sobre ti, y luego rasga ese pedazo de papel o quémalo. Luego, escriba su nueva identidad positiva y mentalmente saludable, y grabe su lectura en voz alta. Escuche esa grabación y léala en voz alta todos los días para comenzar a reconectar su nueva historia sobre la recuperación de enfermedades mentales.