Hormonas y salud mental de la mujer

Es cierto que las hormonas, como el estrógeno y la progesterona, pueden causar estragos en la salud mental de las mujeres. Desafortunadamente, a la mayoría de nosotros nunca se nos enseñaron los hechos de cómo las hormonas afectan nuestros estados de ánimo y emociones, hechos que pueden ayudarnos a hacernos cargo de nuestra propia salud mental y emocional.

Salud mental y hormonas de las mujeres:

3 hechos que debes saber

Los siguientes 3 hechos son un buen comienzo para comprender el impacto que las hormonas pueden tener en la salud mental de las mujeres:

1. Las hormonas impactan directamente en el cerebro.. No es de extrañar que muchas mujeres se sientan "apagadas" durante su semana premenstrual. El estrógeno es un precursor de los neurotransmisores del cerebro, como la serotonina, que nos ayudan a sentirnos "normales" y "bien". Cuando el estrógeno cambia durante el ciclo menstrual, los neurotransmisores del cerebro también cambian, dejando a muchas mujeres deprimidas, ansiosas, frustradas y / o simplemente no como ellas.
instagram viewer
2. La investigación muestra que son los cambios en las hormonas los que causan más problemas. Si bien los niveles hormonales ciertamente afectan el estado de ánimo y la salud mental, los cambios en las hormonas son particularmente difíciles para el funcionamiento mental. Por lo tanto, una mujer es más vulnerable durante los momentos de cambio hormonal, como el inicio de la menstruación (en la adolescencia), el embarazo, el posparto y la perimenopausia.
3. Algunas mujeres son más sensibles a los cambios hormonales que otras.. Es desafortunado pero cierto. Por lo tanto, las mujeres que son sensibles a los cambios hormonales tienen más probabilidades de experimentar PMS (Síndrome Premenstrual), PMDD (trastorno disfórico premenstrual, una forma más severa de PMS), embarazo o Depresión post-partoy síntomas del estado de ánimo en el período perimenopáusico.

Manejo de hormonas femeninas y problemas de salud mental

3 cosas que puedes hacer

1. Si no está seguro de ser sensible a los cambios hormonales, busque signos: Controle su estado de ánimo durante todo el ciclo menstrual y durante el embarazo, el posparto o la perimenopausia. ¿Sus estados de ánimo se ven afectados por los anticonceptivos orales a base de hormonas? Si tiene síntomas mentales o emocionales significativos en cualquiera de estas situaciones, probablemente se encuentre entre las muchas mujeres que son sensibles a las hormonas.
2. Determine si sus síntomas están basados ​​en hormonas: Lleve un registro de sus síntomas durante 2 meses o más, anotándolos cada día. Si los síntomas se agrupan alrededor de la ovulación (día 14) y la semana premenstrual (2-7 días antes de su período), es probable que sus síntomas sean el resultado de cambios hormonales. Si se extienden más durante todo el mes, es posible que experimente un problema de salud mental como la depresión.
3. Hable con su proveedor médico o de salud mental.: Él / ella puede ayudarlo a comprender cómo sus hormonas impactan su salud mental y ayudarlo con las opciones de tratamiento. ¡Solo asegúrese de que su proveedor tenga conocimientos sobre la salud mental y las hormonas de las mujeres, y no se rinda hasta que encuentre las respuestas adecuadas para usted!

En este video, amplío los problemas anteriores relacionados con las hormonas y la salud mental de las mujeres.

Este artículo fue escrito por Dr. Christina Hibbert, psicóloga clínica y experta en salud mental de la mujer. Ella es la autora del próximo libro, "This Is How We Grow". Una madre de 6 años, el Dr. Hibbert tiene muchos experimenta tratando de comprender su propia salud mental y disfruta ayudando a otras mujeres a hacer lo mismo a través de ella Blog, "El psicólogo, la mamá y yo”.

Ser un autor invitado en el blog Your Mental Health, ven aquí.