Terapia a medida para sus necesidades en la recuperación del trastorno alimentario
Si has leído mi blog por un tiempo, recordarás que mi La recuperación del trastorno alimentario comenzó hace poco más de 6 años. cuando me encontré en el hospital, enfrentando las consecuencias físicas de los atracones y las purgas, ya que sufrí de bulimia durante la mayor parte de mi vida como adulto joven.
En lo que no me he centrado en publicaciones anteriores es que en el momento en que decidí mejorar, no tenía los recursos para ver a un terapeuta, ni nuestro sistema de salud pública estaba disponible para ayudar como lo hubiera hecho gustó. Entonces, al igual que muchos otros que enfrentan una enfermedad con la falta de recursos adecuados u opciones de tratamiento, al principio hice lo que pude por mi cuenta para levantarme del fondo.
Con el tiempo y el éxito en mi vida personal y profesional, pude mejorar lentamente mi recuperación, poco a poco. La creación de una red de seres queridos ayudó, mientras que de vez en cuando podía pagar terapia por un breve período de tiempo, y una vez que pude obtener aún más ayuda en ese departamento, eventualmente Llegué a un punto en el mantenimiento de recuperación donde comencé a bloguear públicamente y hablar sobre mi experiencia vivida con un
Un evento desencadenante podría resaltar la necesidad de terapia
Me estaba yendo muy bien, hasta hace aproximadamente un año, cuando de repente experimenté la pérdida de un ser querido. Esa pérdida se convirtió en un evento desencadenante para mí y, de repente, durante algunas semanas, todo mi arduo trabajo en los últimos años pareció que, literalmente, nunca había sucedido. Las circunstancias del verano pasado me enseñaron que aún podía desarrollar pensamientos negativos relacionado con mis hábitos alimenticios y mi imagen corporal cuando me enfrenté a un evento dramático en mi vida.
Afortunadamente, en ese momento, mis recursos eran muy diferentes de los cinco años anteriores. Mientras que la muerte me sacudió hasta la médula, había aprendido a ser más ingenioso en mi propia recuperación. Si bien todavía creía que la terapia era una opción costosa, que no necesariamente podía pagar de forma continua, me propuse tratar de encontrar opciones o alternativas viables cuando no podía. Comencé investigando en Internet y en línea. Esto me llevó a un programa de emergencia que daba algunas sesiones para una necesidad apremiante, que solía examinar a los terapeutas hasta que encontraba uno que funcionara para mí. Luego elaboré un plan con ella para extender mis sesiones durante un largo período de tiempo (reuniéndome una vez cada 2 semanas, en lugar de una vez a la semana), con tareas para hacer en el medio. También le pedí a mi terapeuta antes del final de la sesión que me diera algunas herramientas que podría usar por mi cuenta si fuera necesario, para reducir mi ansiedad entre sesiones durante ese momento difícil.
Uso de herramientas de la terapia entre sesiones
Mirando hacia atrás, este último punto fue esencial porque me ayudó a confiar en mi capacidad de ser literalmente el indicado. allí para mí en un momento difícil, pero también me dio trucos para minimizar mis sentimientos negativos en esos brechas. Por supuesto, también sabía en el fondo de mi mente que podía llamar a mi terapeuta para una sesión de emergencia si fuera necesario, pero debido al gasto, me aseguré de no hacerlo a menos que esas herramientas y tareas me fallaran entre sesiones
Si bien este método puede haber sido un poco poco ortodoxo, todavía me permitió obtener la ayuda que necesitaba, de una manera que podía pagar. Aunque me tomó algunas semanas de terapia descubrir por qué, después de cinco años de recuperación, aún podía encontrarme consumido por pensamientos similares a algunos de mis peores momentos sufriendo de bulimia, el resultado final fue que me volví mucho más fuerte por eso. Me di cuenta por lo menos por segunda vez en mi vida que Evité una recaída porque este plan de emergencia terminó funcionando de la mejor manera debido al arduo trabajo que hice, la fe que tenía en mí mismo que todo saldría bien al final, y también el apoyo continuo de mis amigos y familia.
No tengas miedo de buscar ayuda y terapia
Lo que esto también me enseñó es que a pesar de que día a día me sentía lo suficientemente fuerte, como consecuencia de haber sufrido de un trastorno alimentario significa que siempre hay momentos potenciales en los que aún necesito alcanzar ayuda. Caso en cuestión, a pesar de que internamente me sentí cómodo haciendo el trabajo en mantenimiento de la recuperación del trastorno alimentario, Descubrí en la terapia que tenía la tendencia a sentir la necesidad de castigarme a mí mismo cuando me sentía herido por un evento externo.
Así que terminaré diciendo que, si bien no todos pueden tener la oportunidad de hacer terapia, si puede, puede ser una herramienta útil en su arsenal de recuperación. Para aquellos de ustedes que no están seguros de poder permitírselo, pero que lo desean, intenten pensar de manera innovadora para encontrar formas de acceder a él. Si no puede, le animo a que haga lo mejor que pueda con la red de soporte que tiene, para enfrentar el problema de frente, ya sea autorreflexión, apoyo de familiares y amigos, mediación, escritura u otro medio que te haga sentir un poco mejor cada día. Esta experiencia me enseñó que incluso cuando creemos que estamos en nuestro punto más fuerte, a veces podríamos necesitar ayuda externa, y que hay más de una forma de obtenerla.
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