Recuperación de salud mental y sueño excesivo

En mi último artículo, hablé sobre insomnio y el impacto que puede tener en la salud mental. Hablé sobre la importancia del sueño en nuestra recuperación. Puede generar sentimientos de que podríamos estar acercándonos a la recaída. A menudo, el insomnio es solo insomnio. Pero dormir demasiado es diferente. Muy diferente Noche y día diferentes: ¡Perdón por el horrible juego de palabras!

¿Por qué las enfermedades mentales causan trastornos del sueño?

Hay muchas razones, pero centrémonos en algunas:

> La medicación puede perturbar el sueño inmensamente. Y la mayoría de nosotros hemos experimentado esto, particularmente cuando nos diagnostican por primera vez o probamos un nuevo medicamento. Los medicamentos más comunes, a menudo considerados como más efectivo, Causa sensación de agotamiento, lentitud.

Recuerdo la primera vez que me dieron un estabilizador de ánimo importante. Una hora después de tomarlo, mis ojos se cerraron lentamente y encontré mi camino a la cama. Desperté cuando estaba oscuro; el resto de la casa durmiendo, saboreando en su

normal patrones de sueño, y cayó, felizmente, nuevamente dormido. Las cosas continuaron de esta manera durante algunas semanas, a menudo meses, pero lentamente mi cuerpo volvió a ser mío nuevamente. Se ajustó a la medicación.

Pero no siempre es un juego simple, agotador y de espera, a veces el medicamento no es la derecha medicación y su espalda al cuadrado intentando otra cosa.

La medicación psiquiátrica no es la única razón por la cual la enfermedad mental puede hacer que duermamos demasiado.

>Depresión. Odio esa palabra. Tú también lo odias. La depresión afecta negativamente nuestro patrón de sueño. La matemática en este caso es bastante simple: cuando su mundo se vuelve negro, su cuerpo se ralentiza en respuesta y su mente hace lo mismo. Cuando estás deprimido, bueno, prefieres ser dormido. El mundo tiene poco que ofrecerle cuando se siente deprimido y dormir más es la reacción natural. Esto se basa en gran medida en los bajos niveles de serotonina. La medicación funciona para equilibrar estos niveles, pero hasta que funcione, hasta que trabaje con ellos y encontrar el éxito, dormir parece el alivio perfecto.

> Si está experimentando un alto nivel de estrés, si su salud mental se ve afectada por esto, podría preferir esconderse en la cama que enfrentar el mundo. El estrés puede causar depresión y puede convertirse en un ciclo desagradable e implacable, pero no durará para siempre. Simplemente se siente como lo hará.

¿Cómo podemos diferenciar una alteración del sueño "normal" de una recaída indicadora?

Esta pregunta no tiene una respuesta definitiva, sino algunas variables:

> Si duermes demasiado en un regularmente, extendiéndose más allá de unos días, quizás una semana, consulte con su psiquiatra. La vida es agotadora y todos dormimos más de vez en cuando, pero es importante descartar los síntomas de recaída. Cuanto antes lo atrape, más rápido podrá asegurarse de mantenerse en el camino.

> Si descubre que está durmiendo ocho horas por noche, o lo que sea "normal" para usted, pero que se está quedando dormido a la mitad del día, evalúe la situación.

> Pregúnteles a los que están a su alrededor, las personas más cercanas a usted, si han notado algún cambio en su estado de ánimo. Si lo se realmente irritante tener que hacer esto por cualquiera de nosotros, pero pregúntese: si amara a alguien y notara que estaba luchando, ¿se lo diría? Por supuesto que lo harías. Deja que la gente entre a tu vida.

¿Pensamientos finales? Todos luchamos, en algún momento de nuestro viaje hacia la recuperación de la salud mental, con problemas de sueño. Solo puedo tocar algunos, pero comparto su propia experiencia; La mayoría de las veces, compartir nuestra experiencia nos hace sentir menos solos en nuestra lucha.