Cinco puntos fuertes de las personas que viven con ansiedad

Si vives con ansiedad, es probable que te burles de la idea de la ansiedad y las fortalezas del carácter. Un efecto particularmente desagradable de la ansiedad es la duda y, a veces, el odio a uno mismo. (Ansiedad y pensamientos negativos: cómo deshacerse de ellos). Tener cualquier tipo de trastorno de ansiedad a menudo, con el tiempo, lleva a las personas a creer que la ansiedad define quiénes son. Esa es una idea comprensible dado lo abrumadora que puede ser la ansiedad, pero es defectuosa. Las personas que viven con ansiedad tienen muchas fortalezas de carácter que realmente son parte de quienes son.

La ansiedad puede tomar el control de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos a tal punto que no vemos ni creemos en todas las fortalezas positivas de carácter que tenemos. Sin embargo, la ansiedad es solo una pequeña parte de quién es alguien. Encontrar y abrazar las fortalezas de nuestro personaje es una forma poderosa de elevarse por encima de la ansiedad y aflojar su control sobre nuestras vidas. Aquí hay cinco de las muchas fortalezas de carácter de las personas que viven con ansiedad:

Vivir con ansiedad afina estas 5 fortalezas de carácter

1. Valor: Se necesita una gran cantidad de valentía y persistencia para vivir y funcionar en el mundo a pesar de la ansiedad. A veces las personas que viven con ansiedad no pueden salir de casa, pero eso no disminuye su coraje (El silenciamiento de la agorafobia). Están despiertos e intentando y haciendo lo que pueden para superar la ansiedad debilitante. No importa el tipo de ansiedad, es valiente persistir en lugar de rendirse.

2. Moderación: A menudo, cuando se vive con trastorno de pánico o ataques de ansiedad, las personas sienten que están perdiendo el control o se están volviendo locos. Además, los escenarios hipotéticos e imaginarios que pueden afectar a las personas que viven con ansiedad pueden hacer que la vida interna y externa se sienta fuera de control. Yo digo que ese no es el caso en absoluto.

Sin duda, los sentimientos y los pensamientos son reales. Pero en lugar de estar fuera de control, las personas que viven con ansiedad tienen un alto grado de control, que cae bajo el paraguas de la moderación de la fuerza del personaje. Toma un alto grado de autocontrol para sobrevivir a un ataque de pánico, especialmente en público. Se necesita una cantidad inhumana de autocontrol para resistir lo que sucede, los miedos y las preocupaciones. Las personas que viven con ansiedad definitivamente son altas en las fortalezas de moderación y autocontrol del personaje.

3. Trascendencia: La fuerza de este personaje incluye un sentido de esperanza. Las personas que viven con ansiedad tienden a tener esperanzas. ¿Esperanzado? Cuando todo parece perdido y sin esperanza? Si. La trascendencia y la esperanza son, de hecho, las fortalezas de carácter de las personas que viven con ansiedad.

Los trastornos de ansiedad están desgastados. A veces parece que no terminará. Eso no significa que alguien no tenga remedio. Significa que están frustrados. Esas son dos cosas diferentes. Al igual que con el coraje y la persistencia, cuando alguien con ansiedad sigue buscando información, sigue leyendo libros y visitando sitios web como HealthyPlace, cuando él o ella da pequeños pasos todos los días y se elige, se quita el polvo y comienza de nuevo, esta persona que vive con ansiedad tiene esperanza (Hope, la base de la recuperación de la salud mental).

4. Curiosidad: Cuando la ansiedad está en nuestra cabeza, nuestro cerebro, estamos usando la curiosidad de la fuerza del personaje. Esos escenarios hipotéticos y imaginarios, esos pensamientos acelerados, son signos de inteligencia, creatividad y curiosidad. Por supuesto, la ansiedad los toma y los usa en nuestra contra, a menudo nos detiene. Esto no cambia el hecho de que las personas que viven con ansiedad tienen la fuerza del carácter de la curiosidad. Esto también significa que podemos usar esta fuerza para vencer la ansiedad; podemos tomar uno de los pensamientos de ansiedad y darle la vuelta correctamente.

5. Amabilidad: La ansiedad, el trastorno de ansiedad social en particular, puede hacer que las personas tengan miedo de ser juzgadas (La ansiedad dice que todos me odian). Ya sea el miedo al juicio, el miedo a que se haga realidad, el miedo a entrar en pánico en público u otras ansiedades, a veces las personas que viven con ansiedad evitan las personas y los lugares. Esa es una acción de ansiedad en lugar de una naturaleza distante, indiferente o indiferente. La ansiedad puede provenir de preocuparse demasiado. La fuerza del carácter de la bondad a menudo se encuentra en personas que viven con ansiedad.

Vivir con ansiedad es algo que haces; Las fortalezas del personaje son quién eres

Los trastornos de ansiedad son algo con lo que alguien vive y trata. Las fortalezas de los personajes, por otro lado, son parte de quién es alguien. Vivir con ansiedad no quita las fortalezas del personaje. ¿Cuáles son sus puntos fuertes? Encuéntralos, abrázalos y vive bien con ellos.

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Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.