Cómo lidiar con los cambios de peso en la recuperación del trastorno alimentario

Es difícil lidiar con los cambios de peso en la recuperación del trastorno alimentario. Recuerdo estar parado en el vestuario del centro comercial, Mirándome en el espejo. Las lágrimas se deslizaron silenciosamente por mi cara para que nadie escuchara, o preguntara si estaba bien, o si algo estaba mal. ¿Cómo explicas que tu cuerpo no siente que te pertenece? ¿Cómo les dices que tu cuerpo solía ser delgado y limpio, pero ahora se abulta donde no debería, se acumula y se embolsa, y sobresale hacia las paredes, ocupando espacio? ¿Cómo explicas esto cuando piensan que te ves bien, bueno, incluso, mientras el interior de tu cabeza está chirriando, "¿Eres un cerdo gordo y asqueroso?"

Acepte la realidad de la recuperación del trastorno alimentario, incluidos los cambios de peso

Con los trastornos alimentarios, es común la imagen corporal negativa (¿Qué es la imagen corporal y cómo la mejora?) para ser el primero en unirse a la fiesta y el último en irse durante la recuperación. La gente me pregunta si se vuelve más fácil. Sí, lo hace, pero apesta hasta que no lo hace. No podemos escapar del hecho de que tenemos un cuerpo y continuaremos teniendo uno mucho después de que nos recuperemos de nuestro trastorno alimentario.

Entonces, ¿cómo llegamos a la paz con ese cuerpo, especialmente si el cuerpo que es saludable para nosotros no es la imagen ideal que tenemos en nuestras cabezas?

En el camerino hace años, acababa de pasar de un período de anorexia / bulimia a otro en el que me había estado obligando a mantener baja la comida. Sí, había ganado un poco de peso.

Aceptar aumento de peso temporal en la recuperación del trastorno alimentario

Para la mayoría de nosotros, el aumento de peso será la primera realidad de la recuperación porque nuestros cuerpos, y a menudo nuestros sistemas digestivos, están fuera de control (Angustia digestiva en la recuperación del trastorno alimentario). No significa que necesariamente mantendremos el peso. El cuerpo necesita algo de tiempo para encontrar la homeostasis y, por lo tanto, mantiene el peso mientras nos descubre.

Nuestro cuerpo está decidiendo si somos seguros para confiar. Debe confiar en que vamos a darle alimentos nutritivos de manera consistente. Así es como funciona una relación. Nuestro cuerpo juega tug-o-war hasta que se establezca la confianza (Cambios corporales en la recuperación del trastorno alimentario).

Aceptar la imperfección en la recuperación del trastorno alimentario

Hoy, años después, estoy en un camerino probándome ropa. Aunque me recuperé, estaría mintiendo si dijera que no quisiera que una varita mágica retocara algunas cosas. Mientras miro mi cuerpo y el vestido poco favorecedor en el que me encuentro, noto que mi cabello necesita un champú y sobresale en pedazos rotos alrededor de mi cabeza. Noto mi ceño fruncido y mi mente vuelve a mí llorando frente al espejo, en el vestidor hace mucho tiempo.

Hace mucho tiempo, podría haber comprado este vestido y hacer ejercicio y hacerme dieta en un frenesí tortuoso y pequeño para que me quedara como un guante.

Hoy, sonrío ante mi reflejo, me quito el vestido por encima de mi cabeza y compro otro que realmente se ajusta a mi cuerpo.

Luego, voy a Whole Foods, compro una deliciosa galleta y disfruto cada bocado escamoso porque puedo, porque elijo disfrutar mi vida.

Acepte su progreso en la recuperación del trastorno alimentario

Hace mucho tiempo, ese viaje al vestuario me habría hecho comer la galleta de la depresión (La depresión precede a los trastornos alimentarios en algunas mujeres). Lo habría vomitado, o me habría catapultado a una borrachera, a una noche de desconexión de los demás, de soledad, tristeza y aislamiento. Hubiera arruinado mi semana (Secretos en la recuperación del trastorno alimentario).

En cambio, llegué a casa y guardé comestibles, jugué persecución con el perro mientras se cocinaba la cena y bailé con música en la sala de estar. Es muy agradable no ser perfecto. Deja espacio para que mi corazón invite a la felicidad.

Acepte su fuerza en la recuperación del trastorno alimentario

Y para mi yo pasado, la niña llorando en el espejo, me gustaría que pudieras ver cuánto te gusta reír, cuánto amor hay en tu vida. Ojalá pudieras apartar los ojos del espejo y abrir tu corazón al gran mundo. Pero no te preocupes. Vas a. Un día a la vez.

¿Se vuelve más fácil? Si. Cada paso hacia la recuperación de su trastorno alimentario es importante.

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