Cómo hacer frente mejor a bipolar
Madeleine Kelly, autora de "Bipolar and the Art of Roller Coaster Riding", explica cómo limitar el daño que el trastorno bipolar puede causar en su vida.
Madeleine Kelly, autor del libro electrónico: "Bipolar y el arte de la montaña rusa" es nuestro invitado. Ella se une a nosotros desde su casa en Australia. La Sra. Kelly ha estado viviendo con graves trastornos del estado de ánimo y trastorno bipolar desde los 16 años. Ella está muy involucrada en ser una defensora de la salud mental y educadora en Australia.
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Natalie Buenas tardes a todos. Quiero darles la bienvenida a todos al sitio web HealthyPlace.com.
Nuestra invitada se une a nosotros desde su casa en Australia. Madeleine Kelly ha estado viviendo con graves trastornos del estado de ánimo y trastorno bipolar desde los 16 años. Ella está muy involucrada en ser una defensora de la salud mental y educadora en Australia.
La Sra. Kelly dice que en un momento, "Bipolar arruinó mi vida. Una y otra vez me enfermaba y me golpeaba, hasta los globos oculares, no podía terminar la universidad, sin trabajo, deudas con el cielo, echado de casa, ni siquiera se me permitía ver a mi bebé ".
Hablaremos sobre: cómo tomar decisiones informadas sobre su técnicas de tratamiento bipolar para limitar el daño bipolar que puede causar a su vida, cómo desarrollar la confianza para obtener lo que necesita y no sufrir discriminación porque tiene un trastorno bipolar.
Buenas tardes Madeleine y bienvenidos a nuestro sitio. Por favor cuentenos un poco de usted.
Madeleine Kelly: Hola Natalie y todos. Estoy en mis cuarenta y tantos años y vivo en una hermosa parte del mundo en las colinas en una propiedad de 5 acres a un par de horas de Melbourne, Australia. Tengo un hijo que tiene 19 años y estudia en la universidad, y una hija en su segundo año en la escuela. Ambos son felices y saludables. Mi pareja y yo estamos preparando nuestra tierra para plantar arándanos el próximo año para que podamos trabajar por cuenta propia. Mientras tanto, él también trabaja en servicios de discapacidad y yo escribo y desarrollo el sitio web.
Natalie La razón por la que lo invitamos a nuestra conferencia de chat bipolar fue por su experiencia personal con trastorno bipolar y cómo ha llegado a lidiar con el trastorno bipolar. ¿Cuándo empezo? ¿Cuántos años tenías?
Madeleine Kelly:Mirando hacia atrás, comenzó cuando tenía unos 7 u 8 años. Me diagnosticaron a los 26 años. Recuerdo haber luchado por ser feliz la mayor parte del tiempo en mi infancia y adolescencia.
Natalie ¿Qué tipo de síntomas estabas notando?
Madeleine Kelly:los síntomas de bipolar cambiado con los años. Cuando tenía unos 8 años, fuimos a visitar a mi tía en el interior, y mamá me dijo más tarde que esta tía estaba horrorizada por lo angustiada y llorosa que estaba cada hora de dormir. Fuimos a unas vacaciones familiares a Europa cuando tenía 17 años. Simplemente no pude disfrutarlo. Nadie, incluido yo, tenía idea de lo que estaba pasando. Cuando tenía unos 20 años, tenía dolores de cabeza que no podían diagnosticarse. Después de eso, tuve quejas estomacales, y aparentemente, no había nada malo. Los síntomas eran principalmente desolación, falta de disfrute de algo. Estaba comiendo en exceso y durmiendo demasiado. Más tarde me enojé y agité mucho. No pude hacer amigos. Después de que un médico de familia me sugirió la idea de la depresión, comencé a darme cuenta de que cómo me sentía no era necesariamente el "verdadero yo". Eso ayudó un poco. Finalmente me probaron con antidepresivos (esto es hace 25 años, ¡así que puedes imaginar los efectos secundarios!). Funcionaron un poco.
Natalie ¿Cómo fue la vida para ti durante las etapas iniciales de la enfermedad?
Madeleine Kelly:Solo intenté seguir adelante. Estaba en la escuela de medicina y obtuve buenas notas el primer año, así que el segundo año, acabo de pasar el tercer año y tuve que retirarme en el cuarto año. Estaba tan molesto que ni siquiera podía hablar con el paciente, y a menudo no podía dejar de llorar. Así que me tomé el resto del año libre. Fui a trabajar a una compañía de seguros y no pude dejar de llorar en mi escritorio. Durante mis uni días me sentí totalmente fuera de lugar, fue difícil hacer amigos porque era como si estuviera totalmente distraído y no 'con eso' lo suficiente como para tener conversaciones adecuadas o ser ingenioso. En el segundo año me di cuenta de que estaba molestando al resto de mi familia y, para empeorar las cosas, ¡mi madre estuvo de acuerdo! ¡Así que me mudé y extendí la desolación a través de West Brunswick en lugar de Camberwell!
Natalie A medida que pasó el tiempo, ¿cómo fue que el trastorno bipolar afectara su vida en la edad adulta?
Madeleine Kelly:En mis veintes, todo estaba en caos. Finalmente me casé, pero eso no significó establecerme. Estaría tan agitado cada mañana que golpearía los azulejos en la ducha. Pronunciaba frases involuntariamente, y a menudo en voz alta, cosas como '¿Por qué te molestas? A veces solo gritaba. Lloré mucho cuando me di cuenta de que nunca podría completar el curso de medicina. Así que, en cambio, traté de forjar una carrera alternativa en recursos humanos con el gobierno estatal. Siempre me recuperaba en el trabajo, pero generalmente terminaba perdiendo el trabajo. ¡Así que cada nuevo trabajo en mi currículum representa un episodio importante! En parte debido a mi estado de ánimo fuera de control, mi primer matrimonio falló y mi bebé se fue a vivir con su padre. Volvió a mí 4 años después. No lo sabía en ese momento, pero estaba experimentando estados mixtos clásicos.
Natalie Entonces, con este caos y sensación de fracaso, ¿cómo era tu autoestima?
Madeleine Kelly:¡Entonces me reí entre dientes ante esta pregunta! Bastante podrido Estaba convencido de que era un fracaso total y una pérdida de espacio. Casi tuve éxito en un intento de suicidio. Otras veces me sentí arruinado por la pérdida de la custodia de mi primer hijo, que se debió a la discriminación relacionada con bipolar. Innumerables empleos perdidos; innumerables amistades quemadas o no hechas en primer lugar; innumerables amigos que no pudieron hacer frente a mi trastorno; separación de mi pareja actual; separación de mi hijo más adelante en su vida; dolor continuo por una carrera perdida en medicina; autoculpa constante que no he hecho tanto con mi vida como debería; hospitalizaciones que representan meses en delirio inducido por fármacos.
Pero te recuperas. Te recuperas porque esta es tu propia vida, aquí y ahora y si tienes un problema, no te quejes ni culpes a nadie. Solo arreglalo, sigue adelante. Solo se vive una vez, dicen.
Natalie ¿Cómo es tu vida hoy?
Madeleine Kelly:Tengo toneladas de proyectos que puedo hacer si soy hipomaníaco o plano. Opero mi sitio web y lo mantengo actualizado; Estoy investigando otro libro; mi pareja y yo nos estamos preparando para plantar arándanos en nuestra tierra; Soy la madre activa de un maravilloso hombre de 19 años y una niña muy especial; Estoy casado con mi mejor amigo y nos reímos juntos todo el tiempo; Hago pequeños proyectos de escritura y actualmente estoy trabajando a tiempo parcial en un centro de educación diurna para personas con discapacidad intelectual. Y me pregunto, constantemente, cuán afortunado soy. Yo trabajo duro en pensamiento cognitivo conductual (TCC) todos los días para asegurarme de que vivo en el momento, incluso teniendo planes, proyectos y objetivos.
Natalie Entonces ese es un gran cambio desde antes. ¿Hubo un momento decisivo para usted, un evento, un sentimiento, una experiencia, en el que puede decir "aquí es cuando mi vida comenzó a cambiar y decidí tomar el control?"
Madeleine Kelly:Sí, hay una historia al respecto. En 1993, estaba en el hospital con otras dos personas con trastorno bipolar. Espontáneamente comenzamos a enseñarnos cómo limitamos el daño del bipolar y nos mantenemos bien. Pensé que podríamos repetir esto a mayor escala. Así nació MoodWorks. En MoodWorks, invitamos a oradores invitados para que se dirigieran a personas con bipolar y sus seguidores en todo tipo de cosas. bipolar podría impactar en: medicamentos, empleo, discriminación, vivienda, banca y seguros, todo lo que pudiéramos pensar en. Desarrollé esto a lo largo de los años y lo incluí en la primera edición de mi libro. Ahora tenía una técnica para detectar signos tempranos de mi enfermedad a tiempo para hacer algo al respecto.
Para resumir, se me ocurrió la idea de educar a las personas con bipolar para una vida mejor. Con MoodWorks y el enfoque paso a paso en el libro, tenía algo de valor para dar a mi comunidad. Me sentí bien por fin.
Natalie Comenzaremos con algunas preguntas de la audiencia ahora. Éstos son algunos de ellos.
cielo separado: Usted toma medicamentos para el trastorno bipolar?
Madeleine Kelly:¡Oh si! No entraré en detalles porque eso no es útil, pero puedo decir que, como la mayoría de las personas, intenté ir sin él. Al final del día, tengo una vida mejor, más rica y más feliz cuando tomo las cosas, así que es obvio para mí.
Lstlnly: ¿Cómo manejan tus hijos tu bipolar?
Madeleine Kelly:Esto es importante. El joven de 19 años entiende la mecánica básica de la enfermedad. Pero tuvo mucho comportamiento aterrador, que traté de darle espacio para discutir / quejarse conmigo y con otros mientras crecía. El pequeño tiene una forma de pensar al respecto: "el cerebro de mamá está roto en este momento" y un fuerte apego a otros adultos en la familia extendida.
víspera: ¿Con qué frecuencia los cambios de humor y los medicamentos le ayudaron o dificultaron?
Madeleine Kelly:El patrón ha cambiado con los años. Actualmente, tendré una hipomanía de seis semanas y luego unos cuatro meses. El grado de angustia / disfunción es mucho menor ahora que estoy en un régimen de medicamentos realmente bueno.
gracias: ¿Cómo lidias con el estrés en referencia a llevarte bien con los demás cuando llegas a tu punto de ruptura?
Madeleine Kelly:Me estoy riendo a carcajadas ahora, es una buena pregunta. Me escondo de las personas fuera de la casa; Me gusta pensar que escucho a mi pareja cuando dice "sal a caminar" o "mete la cabeza". La medicación PRN (es decir, cuando es necesaria) es tan importante en situaciones como esa.
Enano: Me gustaría saber si su esposo también tiene un trastorno mental, y cómo ustedes dos logran mantener su relación sin problemas. Ser el cónyuge o un miembro de la familia de alguien con un trastorno mental como este no siempre es fácil.
Madeleine Kelly:Sería inapropiado para mí comentar sobre el estado médico de otra persona, así que no responderé la primera parte de eso. Sin embargo, tengo experiencia viviendo con alguien más con bipolar. Siempre que ambos persigan su propia salud (bipolar o no) y aún así es posible aprender formas de ser felices. Hay una página llamada 'cuidadores' en mi sitio web que ofrece más.
Natalie Madeleine, en tu libro electrónico: "Bipolar y el arte de la montaña rusa, "usted reconoce que hay diferentes caminos hacia el bienestar, pero dice que hay formas de manejar el bipolar y vivir bien. ¿Cómo?
Madeleine Kelly:Básicamente, para llegar a la primera base, debe reconocer que ha tenido un problema que podría regresar y que estaría mejor si hiciera algo al respecto. En otras palabras, no pongas la cabeza en la arena. O peor, convertirse en un profesional maníaco depresivo. Una vez que comience a pensar de manera útil, puede aprender a detectar los signos de enfermedad y poner los frenos y las redes de seguridad en su lugar.
Natalie Como usted, y estoy seguro de que muchos otros con trastorno bipolar han experimentado, hay muchos restos que pueden ocurrir cuando la persona y la enfermedad están fuera de control. Relaciones dañadas. Gastos excesivos Pérdida de empleo. ¿Qué técnicas has aprendido y utilizado para limitar el daño que la enfermedad bipolar puede causar en tu vida?
Madeleine Kelly:Lo más importante es identificar sus propias señales de advertencia, y puede aprender cómo hacerlo, señales que son idiosincráticas o únicas para usted: luego invente algunos 'Frenos' para evitar que la enfermedad empeore, y luego puede mirar las 'Redes de seguridad' por si acaso, para proteger su trabajo, trabajo, dinero etc. Debe adaptar sus 'Frenos' a su propio patrón de enfermedad específico. Cuando se trata de redes de seguridad, es mejor mirar su propio historial de enfermedad y pérdida, porque esos eventos a menudo le dicen lo que debe hacer. Daré 3 ejemplos:
- Si está en una sociedad o matrimonio, considere darle al otro socio un poder notarial duradero o su equivalente en los Estados Unidos.
- Si es posible, obtenga uno o dos meses de adelanto en sus pagos de alquiler o hipoteca.
- Si sabe que se enferma rápidamente si omite una o dos dosis de su medicamento, conozca a su farmacéutico (creo que los llama algunos otro nombre) y vea si estarán preparados para darle una dosis de uno o dos días, incluso si ha perdido su receta o se ha agotado fuera.
Es más efectivo si hace que los frenos y las redes de seguridad trabajen en equipo con un seguidor y su médico / clínico habitual.
Natalie Una última cosa que me gustaría abordar y luego veremos algunas preguntas más de la audiencia: discriminación contra personas con trastorno bipolar o cualquier enfermedad mental para el caso. Y con eso, me refiero a cómo las personas, amigos, parientes, empleadores, reaccionan ante ti una vez que descubren que tienes bipolar. ¿Has tenido experiencia personal con eso?
Madeleine Kelly: Ciertamente he tenido experiencia personal. Algunos amigos permanecen igual pero otros fingen ser iguales, solo tú puedes decir que de alguna manera están distantes. Otros solo dicen 'ponte los calcetines'. En el empleo, me despidieron ilegalmente, mi contrato no se extendió, me invitaron a entrevistas falsas y cambié de lado. Si como yo, vives en un pueblo pequeño, tu reputación será historia tan pronto como la gente sepa tu secreto. En ese caso, puedes reírte porque no tienes reputación que perder. Estar tan enojado como quieras! Sin embargo, con los familiares, ¡debes recordar que la vida es un largo viaje! Algunas personas de mi familia de origen parecen culparme por mis acciones mientras estoy enfermo y no se han quedado activamente en mi vida. Me queda. Si alguien no quiere continuar una relación contigo, encoge de hombros. Quizás las cosas cambien con el tiempo; tal vez no lo harán. ¡No esperes más para ver! Sigue con tus propias cosas.
Natalie ¿Qué puede hacer alguien, y estoy hablando de manera personal, para enfrentar efectivamente el estigma y la discriminación cuando se enfrentan cara a cara?
Madeleine Kelly: Primero, recuerda que no puedes hacer que nadie más cambie. Si alguien reacciona mal a su trastorno bipolar, esa es su insuficiencia, no la suya. Luego, defínate quién eres, no según tus relaciones. Ámate a ti mismo con calma y ama tu vida con paciencia. Ve tras tus propios objetivos. Decide qué es importante para ti. No puedes evitar contárselo a algunas personas, así que inventa y practica un pequeño discurso que explique pero no se disculpe. Separarse del desorden en todo momento. Además, acostúmbrate a decir medias verdades para protegerte y proteger tu reputación. Con los empleadores, nunca, nunca, nunca reveles tu condición. Si te despiden o degradan, no te molestes en llevarlos a la corte y desperdiciar energía enojado. Usa esa energía para conseguir un mejor trabajo o trabajar por cuenta propia. Simplemente no es tu trabajo ser el caballero de un caballo blanco cambiando la sociedad para mejor.
Natalie Aquí hay un comentario de la audiencia:
misssmileeyes: ¡buen consejo! TY! (En nombre de mi hija)
Natalie Aquí hay algunas preguntas más:
madre frustrada Me gustaria saber como ayudar a un niño con bipolar quien no quiere ayuda?
Madeleine Kelly:¿Cuántos años tiene el niño?
madre frustrada Es un adolescente de 17 años.
Madeleine Kelly: ¡Oh chico! No moverse, es difícil. A veces hay que dejar caer el desastre y limitarse a ayudar a recoger las piezas. Eso va para cualquier edad. A menudo, la mejor ayuda es dejar que la persona decida por sí misma qué tipo de vida quiere, pero es tan difícil como un padre dejarlo ir. Sugiero tratar de concentrarse en vivir su propia vida en su propio momento; También recuerda que las cosas probablemente mejorarán, de alguna manera. Buena suerte.
Natalie Aquí hay una gran pregunta de Katie:
Katie: Si está en una depresión y no puede moverse de una manera positiva (la depresión le afecta), ¿qué técnicas tiene para salir?
Madeleine Kelly:Camina, camina, camina. Lo último que desea hacer, pero ahora se demuestra que el ejercicio rítmico de lado a lado, como caminar o nadar, es realmente beneficioso. Aparte de eso, esfuérzate por seguir adelante.
Perdido2: Si te despiden de un trabajo porque se enteraron de tu condición y no los llevas a la corte o al menos expresar el hecho de que conoces el motivo, ¿no es eso como dejar que pisoteen tú; especialmente si ocurre más de una vez?
Madeleine Kelly:Sí, y he descubierto que es en el interés de continuar con mi vida que hay ciertos grupos e individuos cuyo comportamiento me gustaría cambiar.
lejamie: ¿Qué métodos, además de la medicación, te han resultado útiles cuando un episodio golpea rápido? ¿Qué medidas preventivas no funcionaron?
Madeleine Kelly:Tendrá que repasar los eventos previos cuidadosamente para ver si puede influir en ellos para que intervengan la próxima vez. A veces, sin embargo, las personas simplemente son emboscadas. Recomendaría obtener una opinión psiquiátrica experta sobre medicamentos, ya que a veces un simple cambio puede ayudar. En esta situación, debe confiar mucho más en sus redes de seguridad, en lugar de detener la enfermedad a medida que empeora. ¿Esto es útil?
Erica85044: Tengo una hija de 8 años que actualmente no tiene medicamentos (los costos). Hasta que llegue la asistencia, tengo la opción de hospitalización. ¿Qué impacto crees que esto tendrá en ella? No puedo perder otro trabajo y estoy muy confundido.
Madeleine Kelly:Erica esto suena sombrío, pero realmente no puedo comentar ya que solo tengo experiencia en hospitales para adultos en Australia. Supongo que estás en los EE. UU. Porque tenemos medicamentos subsidiados aquí.
Natalie Madeleine, mencionaste que no le hablas a la gente en el trabajo sobre tu trastorno. Zippert, un miembro de la audiencia, quiere saber: ¿Qué pasa con decirle a otros miembros de la familia y amigos sobre el trastorno bipolar?
Madeleine Kelly: ¿Necesitan saberlo? ¿Necesitas revelarles? ¿Quieres que se den cuenta de que todas esas cosas "malas" que hiciste fueron bipolares? Bueno, en mi experiencia la gente solo dice 'demasiada información' y rara vez cambia su opinión de todos modos. Tenga cuidado, sea selectivo en lo que dice y a quién se lo dice.
Natalie Nuestro tiempo se acabó esta noche. Gracias, Madeleine, por ser nuestra invitada. Fuiste extremadamente servicial y apreciamos que estés aquí.
Madeleine Kelly: Gracias y buenas noches.
Natalie Gracias a todos por venir. Espero que hayas encontrado el chat interesante y útil.
Buenas noches a todos.
Descargo de responsabilidad: que no estamos recomendando o respaldando ninguna de las sugerencias de nuestro invitado. De hecho, le recomendamos encarecidamente que hable sobre cualquier terapia, remedio o sugerencia con su médico ANTES de implementarlo o realizar cambios en su tratamiento.
