Cómo perdonar tu propia salud mental
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Cómo perdonar tu propia salud mental
Las relaciones son difíciles y las personas se lastiman. Cuando nos aferramos al dolor, nuestro salud mental y bienestar sufrir. Podemos perder el sueño, la alegría, la capacidad de avanzar y más.
Practicando el perdón, aunque difícil, nos permite recuperarnos del dolor y mantener nuestro bienestar. A continuación hay tres formas de perdonar.
- Separarse de la otra persona. La forma en que alguien te trata tiene más que ver con su propia historia y quiénes son como persona que contigo.
- Separarse de lo que se dijo o hizo. No puedes controlar lo que alguien dice o hace, pero puedes controlar tus reacciones. Considera / piensa en lo que sucedió, y si crees que la persona estaba fuera de la base, déjalo ir.
- Escríbelo y selecciónalo. Cuando tus emociones son un lío revuelto por dentro (como lidiar con emociones confusas), es hora de desenredar. Haz una lista de las transgresiones y lo que significan para ti. Luego, retroceda y eche un buen vistazo. Los que no tendrán muchas consecuencias a largo plazo pueden ser perdonados. Los más grandes, ahora que están frente a ti, pueden abordarse.
El perdón es un estado mental que se trata más de ti que de la otra persona.
El perdón se trata de que te hagas cargo de tu salud mental y tu bienestar al dejar ir.
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