Cómo combatir el estigma
Los síntomas físicos de las enfermedades mentales y las luchas de salud mental a menudo no se mencionan, pero son piezas importantes para comprender la salud mental en general. Estoy seguro de que algunos, emparejar los síntomas físicos con algo mental parece un nombre inapropiado. Tal vez eso sea parte de por qué los síntomas físicos se usan en la batalla contra el estigma. Pero, ¿puede la existencia de síntomas físicos detener el estigma de salud mental?
Cuando combatimos el estigma de la salud mental, es importante ser lo más inclusivo posible. Una de las formas en que luchamos contra el estigma es hablar o tratar de transmitir la idea de que nuestras experiencias no tienen que encajar en una caja y que no hay lástima no tener todo junto, estar "desordenado". Pero, ¿esta saturación de mensajes significa que no está bien serlo, por falta de una palabra mejor, "¿ordenado?"
La tragedia puede unir a las personas y hacer que se reúnan por una causa, incluida la salud mental. Si bien venir a las armas para fomentar la conciencia es genial, cuando lo hacemos también es importante. No espere hasta que ocurra la tragedia para combatir el estigma de la salud mental.
El estigma que rodea la adicción a las drogas puede ser tan generalizado como la adicción a las drogas en sí. Es importante darse cuenta de que la propagación del estigma de la drogadicción no aborda el problema general de la drogadicción ni a las personas que se recuperan de la enfermedad.
Las bandas, las celebridades y otros íconos marcan la diferencia al hablar sobre la salud mental y las enfermedades mentales. Si bien algunos pueden pensar que es un truco publicitario, hacer que las personas más grandes que la vida usen sus plataformas de esta manera puede tener un impacto positivo en sus fanáticos y ayudar a luchar contra el estigma.
La idea de que la salud mental nos cuesta dinero como sociedad es una realidad, pero esta no es una estrategia útil para reducir el estigma. Dicho esto, hay una serie de estrategias utilizadas para reducir el estigma de salud mental que funcionan. Dentro de la comunidad de defensa, creo que muchos, si no la mayoría, están en el camino correcto. Pero haciendo un análisis de alto nivel de algunas de las estrategias utilizadas, es hora de repensar cómo vamos a frenar el impacto del estigma de salud mental.
A pesar de mis mejores esfuerzos y todo lo que hago, a veces me encuentro pensando estigmatizar pensamientos relacionados con la salud mental y las personas con enfermedades mentales. Estoy seguro de que otros también, especialmente aquellos que pueden ser nuevos en la esfera de la salud mental. Hay pasos que podemos tomar para manejar esos pensamientos estigmatizantes para darles la vuelta y disminuir su frecuencia.
La gente subestima cuán poderosa es la compasión para superar los tiempos difíciles. Claro, enfrentar realidades difíciles es una parte necesaria de la recuperación y el amor duro puede ser beneficioso. Pero, en última instancia, creo que es el poder de la compasión lo que nos ayudará en los momentos más difíciles y que es lo más beneficioso para las personas con enfermedades mentales y sus seres queridos.
No solo los que padecen enfermedades mentales combatimos o queremos combatir el estigma de la salud mental. Las personas en nuestros sistemas de apoyo y otras personas que pueden no tener una conexión con una enfermedad mental a menudo también quieren hacer algo. Tal vez sea una cuestión de no saber qué hacer o dónde comenzar, tal vez sea otra cosa. Sea lo que sea, si caes en esas categorías, esta publicación con consejos para combatir el estigma es para ti.
Lucho contra el autoestigma con libros sobre salud mental porque, por mucho que ame el mundo en línea y las conexiones que me ayudó a hacer, hay algo sobre un libro físico que no tiene parangón. A menudo me encuentro buscando libros cuando quiero leer relatos personales de viajes con enfermedades mentales y salud en general. Sin embargo, no se trata solo de leer las historias: descubro que las busco más cuando el ruido en mi cabeza es demasiado alto. Leer este tipo de historias en realidad me ayuda a combatir el estigma de mí mismo en el fondo de mi mente.
