Póngase en contacto con las personas adecuadas para obtener ayuda sobre salud mental

Esta mañana, una chica de los Estados Unidos (estoy en Canadá) me contactó y me dijo que había tomado 40 píldoras en un intento de suicidio y ahora necesitaba ayuda de inmediato.

Por favor no hagas esto.

No trate a Internet como si fuera el 9-1-1. No lo es

Dio la casualidad de que estaba revisando los comentarios en mi blog tres minutos después de que esta chica publicara este comentario, así que lo entendí a tiempo. (Se llamó a la ayuda). Pero mucho podría haberlo perdido. Me podría haber tomado horas llegar a este comentario. Recibo muchos comentarios y correos electrónicos y, a veces, me lleva mucho tiempo leerlos, y mucho menos responder. De ninguna manera soy un servicio de emergencia.

Llegar a alguien siempre es mejor que llegar a nadie, pero por favor, si necesitas ayuda de salud mental, saber a quién contactar.

Si necesita ayuda para la salud mental: qué no hacer

Ya sea que esté en peligro inmediato o simplemente necesite ayuda por un problema de salud mental, esto es lo que no debe hacer:

• Publica un mensaje en Facebook o Twitter - por favor no hagas esto. La gente toma esto como una "broma" o una exageración o simplemente ignorar este tipo de súplicas rutinariamente. Esta no es una buena manera de obtener la ayuda que necesita.
• Publica un comentario en un blog - tal como dije, puede tomar mucho tiempo para que un moderador llegue a tu comentario, e incluso una vez que lo tienen, no significa que puedan hacer nada para ayudarte.
• Enviar un sitio web por correo electrónico - a menos que el sitio web esté específicamente allí para ofrecer ayuda, no envíe un sitio web por correo electrónico. No sabe quién leerá el correo electrónico, cuánto tiempo puede llevarle a alguien leer el correo electrónico o si incluso se marcará como correo no deseado.

Si necesita ayuda, qué hacer

Si necesita ayuda, hay muchos recursos dedicados a eso. Puede ser desalentador pensar en hablar con un extraño sobre sus problemas, pero recuerde, profesionales capacitados. son los que están equipados para ayudarlo, no personas aleatorias de Internet (no importa qué tan bien intencionadas).

Si necesita ayuda inmediata para la salud mental:

• Marque 9-1-1 - Para eso están ahí. Ellos te ayudarán. Te salvarán la vida. Tu vida merece ser salvada.
• Ir a una sala de emergencias - si eres un peligro para ti mismo o para otros, ellos tener para tratarlo independientemente del seguro.
• Llame a una línea de ayuda de emergencia. - si no está seguro de si necesita llamar al 9-1-1 u otro recurso, estas personas pueden ayudarlo a resolverlo. (Encontrar números de línea directa de suicidio aquí y otros números de línea de ayuda aquí.)

Cuando realice alguno de estos pasos, puede ser útil tener a un amigo o familiar a su lado.

Si necesita ayuda, pero no de inmediato:

• Hable con un consejero o terapeuta. - Estas personas están especialmente capacitadas para ofrecer ayuda en situaciones difíciles. Deja que te ayuden con la tuya.
• Ver un doctor - su médico también está allí para ayudarlo, así que déjelo. Probablemente lo referirá a otra persona, pero eso es lo que quiere y necesita.

Además de esas personas, puedes alistar a otros para que también te ayuden. Una vez que tenga un profesional de salud mental de su lado, también habla con:

• Un adulto en el que confía (si es menor de edad)
• Amigos
• Familia
• Líderes de tu fe
• Una organización de apoyo

Una vez que hayas hecho todo eso, si también quieres hablar con personas en línea, di un grupo de apoyo en línea, entonces ve por ello. Las comunidades de soporte en línea pueden ser útiles, pero solo una vez que haya personas en su vida real.

Ir a la persona equivocada puede ser como no recibir ninguna ayuda

Como dije, contactar a alguien, a cualquiera, es generalmente mejor que contactar a nadie en todo, pero el hecho es que si te comunicas con la persona equivocada, podría ser absolutamente inútil.

Créeme cuando te digo que vale la pena hablar con los profesionales. Da miedo. Es posible que no quieras hacerlo. Pero ellos son los que están equipados para ayudarlo. No soy. Las personas de Twitter no lo son. Las personas de Facebook no lo son. Esta chica podría haber muerto si no fuera por suerte.

Así que no tengas miedo de hablar con los profesionales. Realmente pueden ayudarlo y eso es lo que realmente quiere.

(A la chica en cuestión: si lees esto, debes saber que es bueno que te hayas comunicado y tu vida fue y es importante para salvar.)

Puedes encontrar Natasha Tracy en Facebook o Google Mas o @Natasha_Tracy en Twitter o en el Burbuja Bipolar, su blog.