Consejos de supervivencia en el invierno para mantener tu espíritu despierto

Todos los años, cuando la última hoja cae del árbol y el viento sopla su aliento frío, el miedo se desarrolla en mi corazón. Significa que el invierno está a la vuelta de la esquina. Oh, claro, el invierno tiene sus encantos: nieve recién caída, chocolate caliente y la anticipación o ansiedad de las vacaciones. Pero, ¿qué pasa con las cargas diarias de invierno, como tratar de encender su auto congelado, las horas de luz más cortas y el fuerte deseo de actuar como un oso e hibernar? La mayoría de los dolores de cabeza de invierno se pueden remediar con una actitud positiva y algunos consejos útiles de supervivencia en invierno.

Abrigarse. El frío no sería tan malo si te vistes apropiadamente. Muchas personas renuncian a la calidez por el estilo, pero hay un montón de accesorios de invierno de moda que te mantendrán abrigado y luciendo lindo. Nota para el joven parado afuera cuando está 15 debajo usando solo una camiseta delgada: la congelación no es sexy.

Mantente activo. Combatir el deseo natural de dormir todo el invierno. Es un círculo vicioso cuando comienzas a estar inactivo: cuanto menos haces ejercicio, menos energía tienes. Si odias el frío, prueba una nueva rutina de ejercicios que se pueda hacer en casa, como yoga, pilates, videos de ejercicios o mi favorito, el hula hoop. Si vas a enfrentar el frío y hacer algunas actividades al aire libre, recuerda vestirte en capas.

Empezar un nuevo hobby. El invierno es el momento perfecto para dedicarte a aprender el arte de la pintura, la carpintería o cualquier otra cosa que te guste. Hay algo sobre los meses más fríos que te obliga a agacharte y concentrarte.

Evita los alimentos grasos. Es posible que desees esa hamburguesa doble con queso, pero todas esas grasas y calorías adicionales te harán sentir lento y con sueño. Opta por un sándwich de pollo a la parrilla con pan integral.

Mantente hidratado. El duro clima invernal puede causar estragos en su piel y cabello. Beber mucho líquido es bueno para su cuerpo y ayuda a mantener la piel hidratada. ¿Quieres una solución rápida para los pies secos? Intenta enjabonar tu piel reseca con vaselina antes de irte a la cama y ponte un par de calcetines cómodos para mantener la humedad. Por la mañana, te levantarás con los pies más felices.

Consigue tu dosis de sol. Durante los meses de invierno, es probable que tenga menos exposición a la luz solar natural debido a las horas diurnas más cortas. Para mí, es un poco deprimente ir a trabajar por la mañana mientras está oscuro y volver a casa a la oscuridad también. Otros sufren de trastorno afectivo estacional. Varios estudios relacionan la disminución de la luz solar con el aumento de la depresión. La vitamina D, también conocida como la vitamina del sol, es lo que produce nuestro cuerpo cuando se expone a la luz solar. Hable con su médico sobre la posibilidad de incorporar suplementos de vitamina D. Algunos alimentos ricos en vitamina D incluyen salmón, sardinas, huevos, bacalao y leche.

Date un capricho. Relájese sumergiéndose en una bañera caliente con una pizca de sales de Epsom. El agua tibia es buena para que la sangre fluya, hidrata la piel seca, alivia los músculos doloridos y actúa como un buen descongestionante si siente la aparición de un resfriado. Además, a veces necesita darse un baño lujoso en lugar de su ducha rápida estándar.

Mantente conectado. El hecho de que su cuerpo sienta que está hibernando no significa que realmente necesite tener una vida social somnolienta. Socializar con amigos y amigos es una buena manera de salir y vencer el invierno "bla".

Disfruta de la temporada de heladas porque, antes de que te des cuenta, llegará el clima más cálido y toda su gloria de limpieza de primavera y es posible que te pierdas los días más lentos del invierno.