Cómo su GPS interno es víctima de abuso verbal

¿Cuál es tu GPS interno? Algunos lo llaman intuición. Otros lo llaman un "presentimiento". No importa la etiqueta, todos tenemos un GPS interno que nos guía. ¿Pero qué sucede cuando su GPS interno se recalibra a los objetivos de otra persona? Esta recalibración es el resultado de un relación verbalmente abusiva. El abusador hará su magia para deshacer nuestra confianza y poner esa confianza en sus manos. Cuando esto sucede, sentimos que no hay lugar a donde ir, y en el momento en que nos perdemos, comienza la recalibración.

Su GPS interno es recalibrado por los signos silenciosos de abuso verbal

Al crecer, mi GPS interno estaba intacto, pero su calibración estaba incompleta. Sabía que los gritos, los insultos y las humillaciones eran claras signos de abuso verbal, pero no me di cuenta de que el abuso también podía manifestarse de manera pasiva. Nadie me enseñó que una persona podría derribarte por completo sin siquiera levantar la voz. Nadie me enseñó sobre iluminación de gas, culpar, acusar, y hablar circular.

Recuerdo la primera vez que mi ex novio me engañó. La palabra "primero" revela cuán profunda fue la manipulación. Fue limpio y actuó como si no fuera gran cosa. Fui devastado por el golpe, pero empeoró. El me culpó. Cortésmente señaló mis defectos y comportamientos que lo llevaron a tomar esa decisión. Seguía diciéndome que estaba "loco" por enojarme y que estaba "recordando las cosas mal" cuando lo mencionaba después de la conversación inicial. Cuanto más hablaba con calma, más le creía. ¿Por qué? Porque me convenció de que esto era amor. Mi GPS interno fue recalculado.

Esto es lo que el abusador verbal hace. Lentamente, en silencio, plantan semillas de dudas en su corazón y mente. Lenta y silenciosamente crecen las semillas. Ahora, cuando le pide orientación a su GPS interno, el paisaje ha cambiado drásticamente. Te pierdes y dependes lentamente de tu abusador para que te guíe. Confías en ellos para volver a calcular porque has olvidado cómo. Sabía que no estaba loco, pero algo en el fondo de mi mente me decía que me quedara. Algo me decía que tenía razón.

A medida que pasaba el tiempo, el relación continuó creciendo más tóxicoSin embargo, sus tácticas se hicieron menos notorias. Usaría argumentos circulares para confundirme, me acusaría implícitamente de infidelidad para quitarle la responsabilidad a él, y me dejaría sin aliento cada vez que señalara un paso en falso de su parte. Las semillas fueron plantadas. Estaba perdido en un bosque que había estado creciendo durante años. Sabía que algo andaba mal, pero no pude encontrar el camino de regreso a mí mismo. ¿Cómo dejé que alguien recalibrara mi GPS sin saberlo?

Recalibre su GPS interno para evitar el abuso y la manipulación

¿Cómo nos liberamos de alguien que está capacitado para hablarnos de nuevo sobre la relación? Comienza con confianza en sí mismo y saber que no estás loco. Estoy aquí para decirte que no lo eres. Pensé que estaba loco. Pensé que era mi culpa hasta que comencé a hacer algo al respecto. Comencé a escribir mis pensamientos y sentimientos y los feché para rastrear eventos. Mantuve una lista de sus comentarios y patrones porque necesitaba saber que tenía razón. Necesitaba saber que no estaba loco con evidencia sólida antes de irme. Es casi como si tuviera que atraparlo en una mentira antes de poder marcharme.

Pero esa sensación de querer tener la razón y la necesidad de más evidencia provino del miedo. En el fondo, quería cree que cambiaría. Ese fue mi talón de Aquiles. Es fácil pensar que la persona lo hará, pero si usted está en una relación con un abusador, él o ella hará cualquier cosa para mantenerlo cerca, sometido y buscando una manera de mantener la paz. Tu abusador no cambiará; él o ella solo trabajará más duro para cambiarte.

Me liberé gracias a amigos y profesionales de la salud mental que reforzaron mi evidencia. Sabía que era hora de escapar de una vez por todas, pero necesitaba ayuda para encontrar esa fuerza. Al final del día, seguí creyendo que algo andaba mal, y me alegra haber podido finalmente confiar en mi instinto. Su GPS interno siempre lo sabe. Es un gran salto de fe una vez que decides irte, pero una vez que te alejas lo suficiente, tu GPS interno comenzará a recalibrarse.