¿Qué es el abuso verbal del área gris?
El abuso verbal en el área gris hace que sea difícil saberlo quien es un abusador y quién es simplemente humano, especialmente después de venir de un lugar de abuso prolongado. ¿Cómo le distingue a un abusador de alguien involuntariamente hiriente? Esta fue una pregunta que no había considerado después de liberarme de mi narcisista.
Cuando comencé a salir de nuevo, sentí una falsa sensación de seguridad porque el narcisista con el que había estado se había ido, pero aún no había enfrentado el problema. daño psicológico por años de angustia emocional. No hace falta decir que me dispararon mucho. Seguía pensando que todas las personas con las que salía eran abusadores. Algunos lo eran, pero la mayoría eran simplemente humanos con equipaje como yo. Esto se convirtió en un viaje confuso de conocerme a mí mismo, conocer mis desencadenantes y descubrir cómo comunicarse con otras personas importantes.
¿Qué es el abuso del área gris?
Después de que dejes una relación abusiva y ser plenamente consciente de los comportamientos y tácticas del abusador verbal, es fácil pensar que estás viendo esos rasgos en todos. Imagina un auto rojo. Piensa en cuántos tipos de autos rojos existen. Ahora, cuando estás en la carretera, es probable que veas más autos rojos porque he puesto la idea en primer plano. Eso no significa que en realidad haya más autos rojos, pero cuando nos enfocamos en algo, puede parecer que la idea se está manifestando en todos lados.
Lo mismo puede ser cierto para abuso verbal. Después de salir de lo que llamaré un despertar del abuso, es fácil pensar que todos son abusadores verbales. Y en cierto sentido, eso es cierto. Muchas personas usan tácticas verbalmente abusivas, pero la mayoría de las personas usan comportamientos que aprendieron durante la infancia y exhiben respuestas inconscientes. A diferencia de los narcisistas, hay muchas personas en este mundo que no tienen la intención de dañar. Estas personas simplemente no son conscientes de sus comportamientos y patrones. Por lo general, estas personas tienen buenos corazones, pero tienen pobres habilidades de comunicación y reacciones negativas al conflicto.
Después de años de terapia y trabajo propio, etiqueté este concepto como abuso de área gris. Este tipo de abuso no es intencional, no tiene la intención de dañar, pero hay consecuencias emocionales que se derivan de estas interacciones.
Área gris Abuso verbal o una relación abusiva definitiva?
Hay muchas personas en este mundo que no hacen su propio trabajo interno, y cuando te encuentras con una de estas personas, especialmente después de que te despiertan los abusos, es difícil determinar un motivo. Pero al igual que el víctima de abuso verbal quienes desconocen su situación, estos abusadores de áreas grises caen en la misma categoría. Pueden pensar que gritar es una forma normal de comunicarse porque esa era su forma de comunicación durante la infancia. Pueden pensar que culpar es normal porque nadie les enseñó a asumir la responsabilidad de sus acciones. El abuso del área gris puede verse de muchas maneras diferentes, pero los problemas subyacentes son las malas habilidades de comunicación y la falta de autoconciencia.
¿Esto hace que el comportamiento sea correcto o correcto? Absolutamente no, pero ¿deberíamos descartar a cualquiera que muestre lo que podría percibirse como abuso verbal? Para mí, la respuesta es no y he aquí por qué. Durante años, me moví inconscientemente por el mundo sin darme cuenta de mis acciones y sus consecuencias. Parte de mis comportamientos se derivaron del abuso de drogas, pero esos problemas se formaron debido a un trauma y eventos reprimidos que aún no había descubierto.
Ahora que estoy trabajando conscientemente en mi equipaje, pienso en otros que están haciendo lo mismo. Pienso en las personas en mi vida que mencionaron mis comportamientos, que se quedaron conmigo durante mis días oscuros y las personas especiales que me ayudaron compasivamente a romper mis patrones negativos. Sin ellos, hoy no estaría aquí difundiendo un mensaje de amor y luz. Debido a estos modelos a seguir, trato de no participar en la cultura de cancelación debido a pasos en falso.
¿Esto significa que deberías aguantar la basura de otra persona? Diablos, no, pero significa vigilancia. Si ve un rasgo abusivo, debe mencionarlo. Si nota una bandera roja, debe ser abordada. En última instancia, este podría ser un momento de enseñanza, sin embargo, hay un gran pero que va junto con este tren de pensamiento. Puede que no sea la otra persona en absoluto. Puede estar experimentando un desencadenante que no tiene nada que ver con la otra persona y todo lo que tiene que ver con usted. Esta es la parte de la curación cuando las aguas se vuelven turbias.
Señales de que una persona está trabajando hacia una comunicación saludable
Para ayudar a aclarar este concepto de abuso de área gris y avanzar más allá de los desencadenantes, escribí algunas señales de que su pareja está tomando medidas en la dirección correcta. Para mí, estos son signos de que la otra persona está tratando de ir más allá de los comportamientos aprendidos y los patrones de abuso como tú.
- Haciendo el trabajo: Una señal es si la persona en cuestión está haciendo el trabajo activamente. Si él o ella está en terapia, lee libros de autoayuda, escucha podcasts inspiradores y tiene alguna forma de expresión creativa, es una buena señal. Si la persona está tratando activamente de superar el trauma pasado y los comportamientos negativos, eso es una señal.
- Haciendo un esfuerzo: Si la persona está dispuesta a ir a terapia de pareja, trabajar con usted y probar técnicas psicológicas o espirituales para mejorar su relación, es una buena señal. Si la persona quiere crecer como individuo y con usted como pareja, eso es positivo. Si la persona está dispuesta a esforzarse por estar saludable, feliz y conectada, es un paso en la dirección correcta.
- Disculparse con la acción: Es positivo si la persona no solo se disculpa, sino que hace dos cosas si algo negativo ocurre: la persona reflexiona profundamente y explica lo que sucedió y cómo te afectó, y la persona trabaja para ser mejor. Es bueno si las acciones de la persona cambian con el tiempo o al menos están en las etapas iniciales de curación.
- Comunicarse abiertamente: Si la persona escucha tu detonante, afirma tus sentimientos y valida tu lucha, es una buena señal. Si la persona está dispuesta a trabajar con usted a través de sus desencadenantes con calma y compasión, eso es positivo. Es una buena señal si ambos tienen el espacio para sentir, sanar y crecer.
Si bien esta lista está destinada a arrojar luz sobre el otro lado del abuso, no es una talla única para todos. Lo que puedo decir es que si tienes miedo de compartir tus sentimientos y si compartes y te sientes constantemente sin ser escuchado o menospreciado, puede ser el momento de evaluar tus necesidades. Si constantemente está haciendo el trabajo emocional y su pareja se niega, será difícil que los comportamientos negativos cambien y casi imposible que la relación avance.
La decisión de irse
Descifrar el abuso verbal del área gris puede ser complicado, especialmente si tenemos heridas profundas de una relación anterior. Cada persona es diferente y se cura a su manera, pero hay un consejo universal que quiero darle para su viaje.
No tiene que ser el maestro de alguien, y ciertamente no tiene que soportar el equipaje abusivo de nadie. Usted no es el padre, el cuerpo policial o el entrenador de vida de su pareja. Es su elección quedarse y hacer el trabajo, pero siempre tiene la opción de irse y encontrar la paz, sin culpa. Si siente que no puede hacerlo y sabe que es realmente lo que desea, le animo a que busque ayuda.
