Cuando la enfermedad mental te vuelve demasiado sensible
Boletín de salud mental de HealthyPlace
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- Cuando la enfermedad mental te vuelve demasiado sensible
- De los blogs de salud mental HealthyPlace
- Video: ¿Por qué la gente no habla de salud mental?
- Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
- Cita de salud mental
Cuando la enfermedad mental te vuelve demasiado sensible
Hay muchos diferentes tipos de enfermedad mental, y todos comparten algunas características comunes. Son perjudiciales para la vida y afectan todo el ser de alguien: cuerpo, pensamientos, sentimientos y comportamientos. Además, las enfermedades mentales pueden hacer que las personas sean demasiado sensibles.
La enfermedad mental puede hacer que las personas sean demasiado sensibles de muchas maneras diferentes. Por ejemplo, las personas que viven con enfermedades mentales pueden
- volverse sobreestimulado por sonidos, luces, multitudes de personas y más
- ser molestado por sensaciones físicas como el tacto, la irritación de las telas, etc.
- ser fácilmente abrumado por emociones fuertes, tanto las propias como las de los demás
- ser dominado y distraído por pensamientos acelerados.
No es raro que alguien que padece una enfermedad mental se sienta totalmente abrumado debido a esta hipersensibilidad. Cuando eso te suceda, prueba los siguientes consejos:
- encuentra un lugar oscuro y tranquilo
- respire profunda y lentamente sin tratar de controlar sus pensamientos o sentimientos; ser sólo
- hacer algo rítmico, como pasar el dedo índice de una mano hacia arriba y abajo con los dedos de la otra mano y luego cambiar de mano
- pon espacio entre tus pensamientos / sentimientos y tu verdadero yo; reconoce el hecho de que sientes o piensas de cierta manera, y también reconoce que no representa quién eres
Separarse de situaciones, pensamientos y sentimientos para evitar que la hipersensibilidad lo aplaste.
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