La terapia de luz aumentó mi ansiedad esquizoafectiva con el tiempo
La terapia de luz aumentó mi ansiedad esquizoafectiva pero ayuda con mi trastorno afectivo estacional (TAE). También estoy tomando vitamina D, y eso, además de usar la luz durante 20 minutos todas las mañanas, parecía realmente ayudar con el deficiencia de luz del invierno. Pero después de algunas semanas de fototerapia, noté que mi ansiedad esquizoafectiva estaba aumentando. Esto es lo que hice al respecto.
La terapia de luz y el aumento de la ansiedad esquizoafectiva están conectados
Llamé a mi psiquiatra y le dije que pensaba que 20 minutos al día de la lámpara de terapia de luz se estaba volviendo demasiado bueno, haciendo que mi ansiedad esquizoafectiva espiga. Ella dijo que reduzca el tiempo que me siento frente a la lámpara de terapia de luz a 10 minutos al día y que deje de tomar el suplemento de vitamina D. Ella aconsejó tomar vitamina D o usar una lámpara de terapia de luz, no ambas.
Incluso con el tiempo reducido de la lámpara de terapia de luz, todavía me sentía muy ansioso. Entonces, siguiendo el consejo de mi psiquiatra, ahora lo he cortado por completo. Una cosa que aprendí con el trastorno esquizoafectivo es simple: debes ser flexible. Incluso un régimen de lámpara de terapia de luz puede requerir ajustes en uso cada pocas semanas o meses.
Por qué la terapia de luz puede aumentar la ansiedad esquizoafectiva
El verano pasado, disminuí mi antidepresivo porque eso aumentaba mi ansiedad. Una amiga lo dijo muy bien: dijo que si se supone que algo como un antidepresivo te hace estar alerta, tiene sentido que te ponga ansioso si ya estás también alerta. Disminuir mi antidepresivo el verano pasado disminuyó mi ansiedad esquizoafectiva.
Cuando mi psiquiatra sugirió que comenzara la terapia de luz, mi esposo Tom predijo que podría ponerme más ansioso. Estaba basando esto en lo que había visto en inviernos pasados con una lámpara de terapia de luz. Pero, en inviernos pasados, se sintió tan bien al principio. Quería intentarlo de nuevo de todos modos.
Quiero evitar el hospital este invierno
Estoy tratando de tener mucho cuidado porque febrero marca un año desde que le pedí a Tom que me llevara a la sala de emergencias cuando pensamientos suicidas surgieron en mi mente. Participé en un programa ambulatorio de salud mental para recuperar el control. No quiero volver a la sala de emergencias por sentirme suicida. Tanto la depresión esquizoafectiva como la ansiedad esquizoafectiva pueden desencadenar estos sentimientos.
Terminé en el hospital en 2008 en esa misma época del año. Por lo tanto, como estoy seguro de que puede entender, realmente quiero encontrar un equilibrio en el tratamiento de mi TAE. Es por eso que es tan importante que me cuide más en esta época del año, ya sea para encontrar el equilibrio correcto con la lámpara de terapia de luz o haciendo algo tan simple como beber suficiente agua cada día.
Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.
