Life Coach o terapeuta: ¿a quién debería ver primero?

Muchos adultos recientemente diagnosticados con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH o TDA) optan por ver a un entrenador de TDAH para ayudarlos a trabajar a través de problemas centrales de la afección, como la planificación y la gestión del tiempo, que a veces pueden hacer la vida diaria y alcanzar otros objetivos difícil.

Pero, ¿qué pasa si la respuesta, al menos de inmediato, no es un entrenador de vida, sino un terapeuta? ¿Cómo se sabe qué experto ver?

Beth Main y Sandy Maynard, entrenadores certificados de TDAH, explican:

Entrenador de TDAH vs. Terapeuta

Principal: En general, un terapeuta facilita la curación, mientras que un Entrenador de TDAH Facilitar la acción.

Un terapeuta pasa más tiempo en los aspectos emocionales de tener TDAH y puede tratar afecciones coexistentes, como trastornos del estado de ánimo y ansiedad. Los entrenadores ayudan a los clientes a desarrollar habilidades y estrategias para superar los déficits de la función ejecutiva, como la planificación, la organización y la gestión del tiempo.

Los entrenadores pueden, y a menudo lo hacen, trabajar en desafíos emocionales hasta cierto punto, y los terapeutas también trabajan en habilidades para la vida. La diferencia es el grado en que cada necesidad está presente. norte

Si el desafío principal es manejar o comprender las emociones, particularmente aquellas que han estado presentes durante años, un terapeuta probablemente sería la opción adecuada.

Del mismo modo, si los objetivos principales son organizarse, administrar el tiempo y crear rutinas saludables, el coaching podría ser el mejor enfoque. No es raro que una persona trabaje con un terapeuta y un entrenador al mismo tiempo.

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Meynard: Las afecciones concurrentes no tratadas (trastorno del estado de ánimo, ansiedad, abuso de sustancias y / o trastorno obsesivo compulsivo) deben tratarse con medicamentos y / o terapia antes de que el entrenamiento pueda ser efectivo. No poder controlar nuestras emociones es otra razón para establecer tiempo con un terapeuta. Un cliente debe estar listo, dispuesto y ser capacitado para que el proceso funcione.

Principal: En términos de certificación, los psicólogos deben tener una licencia de su estado para poder practicar, pero la certificación es opcional para los entrenadores. Una credencial es una buena indicación de que el entrenador tiene el nivel apropiado de entrenamiento y experiencia para ser efectivo.

Además de la certificación, siempre debe entrevistar a un posible entrenador y tomar su propia decisión. Haga preguntas sobre su experiencia y capacitación, y siempre asegúrese de sentirse cómodo con ellos.

¿Comportamiento distraído o evitativo?

Meynard A veces la necesidad de terapia no es aparente. Mi cliente, Fred, vino a mí listo para comenzar a entrenar. Los planes de Fred eran abandonar el negocio familiar y comenzar su propio negocio en la costa oeste, donde había establecido algunos contactos y recursos. Juntos, Fred y yo definimos los pasos para lograr esto, y desarrollamos estructuras y estrategias para lograr sus objetivos. Cada semana Fred se fue con una lista de cosas por hacer y planes para lograrlas, y cada semana regresó sin nada tachado de la lista.

Cuando le pregunté en qué pasaba su tiempo, la lista de cosas que logró hacer fue larga. Evaluamos lo que estaba mal. No era que estuviera distraído, ya que habíamos identificado y trabajado para eliminar las fuentes típicas de distracción. Fred también había implementado sistemas de recordatorios visuales para mantenerlo encaminado con sus objetivos. Me pareció un comportamiento de evitación.

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Sugerí que, dado que el coaching no funcionaba, algo más podría estar impidiéndole avanzar. Pusimos el coaching en espera hasta que habló con su terapeuta.

Tres meses después, Fred regresó con una lista de objetivos, agradeciéndome por sugerirle que viera a su terapeuta. De hecho, los bloqueos emocionales le impedían avanzar.

Fred me dijo: “Sandy, estabas equivocada acerca de que entrenar no funciona en absoluto. ¡Han pasado tres meses completos y no he perdido mi lista! ”Ambos nos reímos y revisamos su lista y las estrategias que habíamos discutido. Fred informó la semana siguiente que casi todos los elementos de su lista estaban completos y que su escritorio comenzaba a parecer un espacio de trabajo en lugar de una papelera de reciclaje.

Mala organización? O bloqueos emocionales?

Maynard: Otro cliente mío, Gwen, estaba seguro de que el entrenamiento la ayudaría a desarrollar mejores sistemas de gestión y organización del tiempo para ayudarla a encontrar un nuevo trabajo después de su divorcio.

Hablamos sobre su currículum y una plantilla para una carta de presentación que ella podría personalizar para cada aplicación. Observamos su horario y priorizamos sus responsabilidades, sacando tiempo para buscar trabajo al eliminar tareas no esenciales.

Gwen a menudo regresaba sin progresos. El denominador común era "El Ex". Aunque el divorcio fue definitivo, hubo claros signos de codependencia y culpa.

Gwen no había aceptado su estado de divorciada ni procesó su resentimiento. Su estado emocional la mantuvo en constante confusión y la distrajo de las tareas más simples que se propuso hacer.

Le sugerí que podría ser demasiado pronto para avanzar con sus objetivos, y que podría necesitar tiempo para sanar. Le recomendé a un terapeuta que realiza una breve terapia cognitiva conductual (CBT), y enfatizó que una comprensión completa de los factores emocionales que la detienen podría permitirle avanzar.

Tres meses después, recibí una llamada del terapeuta de Gwen, diciendo que estaba lista para continuar trabajando conmigo, y nuestra primera sesión de entrenamiento lo confirmó. Gwen parecía más tranquilo, más feliz y más seguro de sí mismo. Al principio, Gwen luchó por ser coherente, pero asumió la responsabilidad de sus acciones y, con práctica, pudo tomar decisiones menos impulsivas.

Muchos de mis clientes todavía ven sus terapeutasy confiar en la terapia para trabajar en sus sentimientos de miedo y enojo. El entrenamiento es una experiencia gratificante y beneficiosa cuando estamos listos para ser entrenados, pero a menudo se necesita trabajar con un terapeuta para que eso suceda.

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Actualizado el 7 de enero de 2020