Planificación anticipada para una recaída cuando vives con una enfermedad mental

La enfermedad mental y la recaída van de la mano. Algo así como adicción y recaída. Las estadísticas para ambos son bastante graves: a menudo ocurre una recaída, en algún momento de nuestra recuperación. Dicho esto, hay algunas personas con suerte que se estabilizan y Nunca volverse inestable nuevamente. Espero que reconozcan la suerte ...que bendito--son.

Pero en esta publicación no estamos hablando de aquellos que viven una vida de recuperación sostenida. Nos estamos enfocando en aquellos de nosotros que vacilamos de vez en cuando, vacilamos y nos recuperamos. La mayoría de nosotros.

"Finalmente soy estable. ¡No quiero pensar en una recaída! "

Yo tampoco. Es una de las últimas cosas en las que quiero pensar, como la realidad de que mi mejor amigo, mi perro de 130 lb, no estará para siempre. O mis padres para el caso. Dejando de lado la morbilidad, cuando nos sentimos lo mejor posible es el mejor época prepararse para lo peor. Algunas razones (me gustan las listas! Hacen que las cosas complicadas tengan más sentido) por qué:

• Intentar hacer un plan de recuperación cuando nos enfermamos es un millón de veces más difícil que hacerlo con la mente despejada.
• Si hacemos un plan cuando estemos bien, no sentiremos tanta culpa si nuestra familia y amigos necesitan intervenir en nuestro nombre.
• ¡Hacer un plan no lleva mucho tiempo! Una cita con su equipo de atención de salud mental, sentarse y tomar algunas notas y hablar con familiares y amigos. Si estas comodo hablando con su empleador Es importante también.
• Tener un plan para una posible recaída es como tener una 'red de seguridad'. En caso de que caigamos, tenemos un lugar donde podemos aterrizar, un lugar que se siente menos como el concreto.

Eso son solo algunos ejemplos. Tómese un minuto para pensar qué podría funcionar para usted. Todos somos diferentes y nuestras vidas, el impacto que nuestra enfermedad puede tener en ellas, también es diferente.

Qué es un plan para la recaída de enfermedades mentales?

No me gusta pensar en un plan de recaída como un garantizar Recaeré A menudo, la enfermedad mental se vuelve más estable a medida que envejecemos, a medida que crecemos y aprendemos más sobre nosotros mismos en relación con ella. Pero tener un plan sigue siendo importante. Veamos en qué consiste un plan:

• Literalmente, un documento creado por usted, su equipo de atención de salud mental y aquellos que lo apoyan en su recuperación.
• Esto debería incluir reconocer los síntomas de la recaída.
• Una vez que los reconozca, describa los pasos para evitar que progresen.
• Posibles alteraciones de la medicación que podrían hacerse.
• Si puede dejar su orgullo a un lado, una carta firmada dando su consentimiento a su psiquiatra para que lo hospitalice si se vuelve suicida. Esto es difícil, lo sé, pero puede salva tu vida.

Nuevamente, todos tenemos diferentes pasos que podemos tomar, métodos que podemos emplear y personas en las que podemos confiar para hacer un plan efectivo para la recaída. En mi humilde opinión, es parte del autocuidado y solo tenerlo en su lugar puede detener una recaída antes de que se apodere de nuestras vidas.