La depresión durante la menopausia hace la diferencia

Si eres una mujer deprimida frente a lo que podrían ser varios años de síntomas menopáusicos o un cónyuge / pareja que vive con dicha mujer, definitivamente habrá desafíos. La depresión por sí sola es bastante mala, pero si le agregas las complicaciones de la menopausia, obtienes una verdadera sopa de tristezas.

Mi experiencia con la depresión y la menopausia

Tengo casi 49 años y los síntomas de la menopausia han comenzado. Si bien no hay una forma real de prepararse para estos síntomas o prevenirlos; cambios de humor, ansiedad, fatiga, incapacidad para concentrarse... es el sentimientos de tristeza Eso me aterroriza.

La verdad es que, mientras escribo este blog, me resulta muy difícil concentrarme y hay una nube de tristeza sobre mí. Está sucediendo cada vez más a menudo, cada dos días. ¿Empeorará? ¿Se acortará el tiempo entre episodios? ¿Los episodios se harán más fuertes? ¿Podré salir de este? ¿Y qué hay del próximo? (Mi esposo me está dando esa mirada sabia de su... oh, oh... ella está pasando por algo.)

Tomar medidas para lidiar con la depresión durante la menopausia

Sería tan fácil ceder a la tristeza, simplemente acostarme y dormir (una de las peores cosas que podría hacer si mi tendencias naturales hacia el sueño excesivo). Pero sé que no puedo. Tengo que luchar contra el impulso (casi abrumador) de hacerlo. Mantenerse alerta y obligarme a hacer cosas que me mantienen funcionando, aunque increíblemente difícil, es una necesidad para superar los episodios.

Acabo de regresar de pasear a mi dulce perro (junto con mi esposo y su perro tonto). Realmente no quería ir... pero mi perro me obligó a ir con sus grandes ojos marrones. Como he escrito antes, estoy bastante seguro mi perro sabe cuando estoy deprimido. ¿Y sabes qué? El ejercicio fue bueno, al igual que el aire fresco (un frío de 54 grados aquí en Toronto, Canadá). Y el sol en mi cara se sintió maravilloso.

Buena decisión. Me siento mucho mejor

Ya sea depresión o menopausia o ambas... Se trata de diligencia. Saber cuándo estás pasando por algo no es suficiente. Tienes que tomar una sola decisión para hacer una sola cosa y luego seguirla diligentemente. Para mí, hoy, estaba paseando al perro. Cambió todo mi día.